Витамины для беременных какие выбрать


какие лучше выбрать. какие витамины для беременных лучше

Редкая женщина, узнав о своей беременности, не задумывается о том, что пора бы начать принимать витамины для беременных, какие лучше подойдут в каждом конкретном случае – вопрос непростой. Фармацевтический рынок изобилует различными витаминно-минеральными препаратами для беременных. «Алфавит», «Витрум», «Матерна», «Элевит», «Прегнавит» – вот небольшая часть из предлагаемых препаратов.
Почему же так необходимы витамины для беременных и чем они отличаются от витаминов для остальных людей?
В витаминах нуждается как организм матери, работающий с усиленной нагрузкой, так и растущий организм ребенка. Недостаток витаминов и минералов во время беременности способны оказать отрицательное воздействие на здоровые матери и малыша не только в ближайшее время, но и в отдаленном будущем. Минерально-витаминные комплексы для беременных содержат повышенное количество компонентов, адаптированное к состоянию женщины. 
Некоторые женщины отказываются от приема витаминных препаратов для беременных, аргументируя это тем, что они хорошо питаются и нехватки в витаминах не испытывают.
Это неверная точка зрения – обычным, повседневным, пусть и очень разнообразным питанием практически невозможно удовлетворить потребность двух организмов в витаминах и минералах. Кроме того, большая часть витаминов в продуктах питания теряется в процессе хранения и термической обработки.
Витамины для беременных – какие лучше выбрать? Для этого необходимо тщательно изучить состав препарата. Ряд компонентов является обязательным и должен содержаться в определенном количестве. Обязательно должны содержаться: витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, Е, К, Н, фолиевая кислота, железо, йод, кальций, магний, селен, цинк.
Начинать прием витаминно-минеральных комплексов следует в процессе планирования беременности, за 3-5 месяцев до ее начала.
Лучше, если женщина придет к такому важному моменту в ее жизни без дефицита витаминов и минералов. Не стоит опасаться пресыщения организма витаминами. Только прием витаминов А и D в избыточном количестве может привести к гипервитаминозу.
Витамины для беременных – какие лучше подойдут именно Вам? Об этом стоит посоветоваться со своим врачом. Если приобретенный Вами препарат содержит недостаточное количество некоторых компонентов, возможно, понадобится дополнительный их прием.

www.baby.ru

какие самые лучшие витаминно-минеральных комплексы для будущих мам

Когда женщина становится на учет по беременности, ей приходится пройти обследование состояния здоровья.

После диагностики врач дает рекомендации по питанию, режиму дня и приему витаминно-минеральных комплексов. Действительно ли нужно пить витамины с первых дней беременности.

Зачем нужны витамины беременным?

В период вынашивания ребенка организм женщины подвергается двойной нагрузке, так как вынужден обеспечивать кислородом и питательными веществами саму маму и формирующийся внутри нее плод.

Чтобы поддержать свое здоровье, необходимо облегчить функционирование внутренних органов и систем. Для этого и рекомендуется использовать правильное питание, а также прием витаминно-минеральных комплексов.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре, когда идет формирование всех органов и жизненно важных систем плода.

Кроме того, многие беременные в первом триместре страдают токсикозом. Тошнота провоцирует отказ от некоторых видов продуктов, насыщенных полезными в этом периоде витаминами. Рвота приводит к потере нужных веществ, например, витамина E и кальция, что может стать причиной выкидыша.

Когда следует начать прием витаминов?

Вообще, врачи не советуют употреблять какие-либо витаминно-минеральные комплексы в начале беременности, так как в это время идет закладка органов малыша, а большинство поливитаминов, помимо полезных веществ, содержат не совсем полезные добавки, которые могут навредить эмбриону.

Лучше всего в это время ограничиться натуральными витаминами, которые можно получить из продуктов питания. В первом триместре допустим прием фолиевой кислоты и витамина E.

Большинство комплексных витаминов для беременных следует начинать принимать со второго триместра.

Лишь в некоторых случаях, например, при очень сильном токсикозе, ранней беременности, скорой беременности после предыдущей, врачи назначают определенные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На самом деле еще на стадии подготовки к беременности врачи советуют сделать упор на питание, чтобы не допустить дефицита веществ, нужных для поддержания правильного развития ребенка и самочувствия матери.

Следует помнить, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Так, излишнее накопление в организме витамина E способно привести к нарушению функциональности тромбоцитов, а чрезмерное употребление витамина C провоцирует заболевание почек у матери и гестоз.

Излишнее присутствие витамина D может вызвать кальциноз почечных сосудов матери и кальцификацию плаценты, а также костей черепа и лона у формирующегося плода.

Поэтому необходимо строго придерживаться рекомендуемой гинекологом дозы и употреблять только назначенные витамины.

Витамины и микроэлементы, необходимые женщине в период беременности

Чтобы понять, зачем беременной женщине нужен прием витаминов, стоит внимательно разобраться, какой эффект они производят на организм матери и плода:

Витамин B9 или фолиевая кислота

Начинать прием фолиевой кислоты рекомендуется за 3 месяца до планируемой беременности, и продолжать 2-4 недели, иногда до 16 недель после зачатия.

Необходимость для плода:

  • формирование нервной трубки, из которой впоследствии развивается головной мозг,
  • формирование плаценты, снижение угрозы выкидыша и замершей беременности,
  • снижение риска пороков развития, таких, как заячья губа, гидроцефалия, расщепление позвоночного столба.

Необходимость для матери:

  • повышение иммунной защиты,
  • снижение депрессивного состояния,
  • нормализация пищеварения,
  • предупреждение анемии.

Рекомендуемая суточная доза — 0,4-0,8 мг. Из этого количества ребенок забирает около 0,2.

В зависимости от состояния женщины и наличия хронических заболеваний дозировка может быть увеличена.

Переизбыток ведет к гиперплазии и гипертрофии эпителиального слоя почек, повышенной возбудимости и диспепсии у ребенка.

Витамин A

Прием рекомендуется начинать за 2-3 месяца до зачатия и продолжать до 2 месяцев после оплодотворения.

Необходимость для плода:

  • формирование костной ткани, сетчатки глаз, слизистых оболочек,
  • для стимуляции эритроцитов и клеток нервной ткани.

Необходимость для матери:

  • снижение риска дерматита, нарушения остроты зрения, конъюнктивита, хрупкости костей.

Рекомендуемая суточная доза — 750 мг.

Передозировка приводит к патологиям развития нервной системы, половых органов, почек и конечностей плода, каротиновой желтухе, врожденному пороку сердечного клапана.

У беременных переизбыток витамина вызывает головные боли, повышенную утомляемость, нарушения свертываемости крови, резкие скачки артериального давления.

Витамин C

Рекомендуется начать прием курящим женщинам за 2 месяца до зачатия. В первом триместре используется по назначению гинеколога.

Необходимость для плода:

  • предупреждение возможного инфицирования патогенными микроорганизмами.

Необходимость для матери:

  • повышение иммунитета,
  • укрепление стенок кровеносных сосудов,
  • облегчение усвоения железа.

Рекомендуемая суточная доза — 60-90 мг.

Передозировка приводит к нарушениям свертываемости крови, риску проявления аллергии, плохому усвоению глюкозы, заболеваниям почек, гестозу.

Витамин E

Рекомендуется начинать прием до зачатия и продолжать в течение первого триместра.

Необходимость для плода:

  • развитие плаценты,
  • подготовка легких,
  • снижение угрозы выкидыша.

Необходимость для матери:

  • нормализация процесса свертываемости и циркуляции крови,
  • повышение регенерации тканей,
  • снижение риска анемии.

Рекомендуемая суточная доза — 15-20 мг.

По индивидуальным показаниям дозировка может быть увеличена. Однако, передозировка вызывает нарушение функциональности тромбоцитов у плода.

Для женщины опасность кроется в апатии, высокой утомляемости, нарушении зрения, проблемах с пищеварением. Переизбыток элемента приводит к снижению усвояемости прочих витаминов.

Кальций

Принимается по рекомендации врача.

Необходимость для плода:

  • формирование костной, а также соединительной тканей, нервных клеток,
  • формирование внутренних органов, кожи, органов зрения, ногтей, волос.

Необходимость для матери:

  • снижение риска разрушения зубов и повышения хрупкости костей,
  • устранение судорог икроножных мышц, бессонницы, нервозности.

Рекомендуемая суточная доза 1500 мг.

В зависимости от срока развития плода количество потребляемого эмбриона кальция существенно меняется. На ранних сроках потребность составляет всего 2-3 мг в сутки, ближе к родам для формирования скелета — 200-250.

Передозировка ведет к нарушению функциональности мочевыводящей системы, повышает риск образования камней в почках, мочевом и желчном пузыре, вызывает скачки артериального давления и спазмы сосудов, препятствует усвоению магния.

Для плода опасность заключается в кальцинировании плаценты, что препятствует поступлению необходимого объема питательных веществ, а также к раннему окостенению черепа.

Йод

В большинстве регионов страны йод рекомендуется для постоянного употребления с целью поддержания функциональности щитовидной железы.

Следует употреблять препараты йода, по крайней мере, за 6 месяцев до планируемого зачатия и на протяжении всей беременности.

Необходимость для плода:

  • получение необходимых гормонов из организма матери,
  • правильное формирование головного мозга, сердечной мышцы, половых органов, опорно-двигательной системы.

Необходимость для матери:

  • поддержание нормального гормонального баланса,
  • снижение депрессивных состояний, сонливости, хрупкости костей.

Рекомендуемая суточная доза — 200-250 мкг.

Передозировка приводит к отечности тканей, конъюнктивиту, аллергии, желтушности кожи, болезненных ощущениях в суставах, поносу, появлению крови в моче, приступам тошноты, нарушению функциональности щитовидки.

Йод входит во многие витаминные комплексы для беременных. Однако существуют некоторые препараты, где йод отсутствует. К ним можно отнести: Витрум Пренатал, Компливит «Мама», Прегнавит и Элевит пронаталь.

Железо

Это еще один важнейший элемент, который необходим в период беременности. Дело в том, что ко второму триместру, начинает снижаться гемоглобин. И частой причиной этой патологии является нехватка железа.

В результате развивается железодефицитная анемия. Это состояние довольно опасно, так как гемоглобин переносит кислород к ребенку.

Низкий гемоглобин приводит к гипоксии и задержке развития плода. Да и сама мама, страдающая анемией, чувствует себя неважно.

Суточная потребность беременных в этом элементе составляет 60 мг.

Также в период беременности важно получать в достаточной количестве калий, магний, селен, фосфор, марганец, селен, витамины D, PP, группы B, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты.

Это лишь основные микроэлементы и витамины, которые должен содержать любой комплекс витаминов для беременных.

Все перечисленные элементы женщина может получить с продуктами питания. Однако в этом случае сложно регулировать дозировку. Поэтому врачи и советуют использовать специальные добавки.

О том, какие витамины нужны беременным, для чего их назначают и степени их важности рассказывается в этом видео.

Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов: названия самых хороших комплексов

Часто женщины интересуются, какие витамины для беременных хорошие?

Стоит запомнить — не существует лучших витаминов. Идеальный препарат для одной беременной, может вызывать неприятные побочные эффекты у другой.

Самым лучшим считается комплекс, оптимальный для каждого индивидуального течения беременности.

Впрочем, можно по отдельности рассмотреть, какими преимуществами и недостатками обладают популярные витаминно-минеральные добавки.

Компливит «Мама»

Производство Россия. Один из недорогих витаминных комплексов для беременных.

Разработан специально для приема в период беременности и лактации женщинами с повышенной функциональностью щитовидки.

Достоинства:

  • содержание всех рекомендуемых в первом триместре элементов, кроме йода;
  • соблюдение суточной дозировки кальция, витаминов A, C, E и фолиевой кислоты;
  • присутствуют медь, цинк и марганец, необходимые для лучшего усвоения кальция;
  • небольшие по размеру витаминки легко глотать;
  • сравнительно невысокая стоимость.

Недостатки:

  • в некоторых случаях отмечается невысокая эффективность;
  • препарат может вызвать побочные эффекты, такие как усиление токсикоза, аллергические реакции, нарушение пищеварения, диарея.
  • отсутствие йода.

Витрум Пренатал

Производитель Юнифарм, Инк. (США). Предназначен для беременных и кормящих женщин с повышенной функциональностью щитовидки.

Достоинства:

  • присутствие набора всех необходимых в первом триместре элементов, кроме йода;
  • превышенное содержание железа и фолиевой кислоты объясняется неизбежными потерями элементов при всасывании кишечником.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • таблетки крупной формы сложно глотать;
  • возможно проявление побочных эффектов в виде аллергии тошноты;
  • нередко отмечается «черный стул», спровоцированный повышенным содержанием железа.

Фемибион

Производитель Merck KGaA & Co. WerkSpittal (Австрия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый при планировании зачатия и беременности.

Достоинства:

  • наличие йодида калия;
  • легкая усвояемость;
  • содержание почти полного набора необходимых элементов, кроме витамина A;
  • оптимальный витаминно-минеральный состав, подобранный для разных сроков беременности

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • отсутствие витамина A;
  • среди побочных эффектов возможно появление головной боли, апатии, повышенной утомляемости.

Прегнавит

Производитель «Меркле ратиофарм» (Германия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый при беременности.

Достоинства:

  • содержание витаминов A, С, E, фолиевой кислоты, железа, дискальция фосфата;
  • оптимальное содержание железа и фолиевой кислоты препятствует развитию анемии.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • отсутствие йода;
  • побочные эффекты в виде запора, повышения метеоризма, аллергии в виде кожной сыпи;
  • присутствие красителя в оболочке;

Мамино здоровье «Алфавит»

Одна из серий витаминов «Алфавит», предназначенная для беременных и кормящих женщин, производства России.

Суточная доза всех витаминов разделена на 3 таблетки, причем в каждой содержаться только сочетающиеся между собой витамины и микроэлементы.

Достоинства:

  • разделение комплекса на 3 таблетки для повышения усвояемости витаминов и минеральных веществ;
  • наличие йода;
  • одной упаковки хватает на полный курс;
  • дешевые витамины для беременных.

Недостатки:

  • прием таблеток проводится с промежутками в 3-4 часа, некоторые женщины забывают о времени приема;
  • размер таблетки с витамином D слишком велик, таблетку сложно проглотить, приходится делить на части.

Элевит Пронаталь

Производитель Roche (Франция). Поливитаминный комплекс для беременных.

Достоинства:

  • полный набор витаминов, а также микроэлементов, необходимых при беременности, кроме йода;
  • эффективно поддерживает состояние кожи, ногтевых пластинок, волос;
  • повышает бодрость, снижает эмоциональную неустойчивость.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • отсутствие йода;
  • крупный размер таблеток неудобен для глотания;
  • среди побочных эффектов — негативное влияние на функциональность почек, запоры, аллергическая реакция в виде кожной сыпи.

Центрум Матерна

Роттендорф Фарма ГмбХ (Германия), Pfizer Canada Inc. (Канада). Это поливитаминный комплекс для беременных.

Достоинства:

  • наличие йода;
  • сбалансированный состав;
  • улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи.

Недостатки:

  • индивидуальная непереносимость;
  • высокая стоимость.

Мульти-табс Перинатал

Производитель «Ферросан А/С», Дания. Витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для беременных и кормящих женщин.

Достоинства:

  • сбалансированный состав, кроме йода;
  • удобная форма таблеток;
  • невысокая стоимость;
  • одной упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • отсутствие йода;
  • возможно усиление токсикоза;
  • побочные эффекты в виде кожной сыпи, иногда вызывает обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта;
  • сниженное содержание железа, магния и витамина С.

Solgar Prenatal Nutrients

Производитель Solgar (США). Поливитамины, рекомендованные при беременности.

Достоинства:

  • оптимальное сочетание стоимости и качества;
  • полноценный состав для беременных, включая йод.

Недостатки:

  • крупный размер таблеток;
  • ежедневно нужно выпивать 4 таблетки;
  • среди побочных эффектов — запоры.
  • высокая цена.

Лонопан

Производитель Арго Россия. Лонопан — это витаминно-минеральная добавка для беременных.

Достоинства:

  • приятный вкус;
  • разделение таблеток на утренний и вечерний прием для повышения эффективности усвоения элементов;
  • предусмотрены отдельные комплексы, в составе которых присутствует йод и железо либо кальций.

Недостатки:

  • неудобная упаковка;
  • одной упаковки хватает на 2 недели;
  • высокая стоимость;
  • утренний прием предполагает 2 таблетки, вечерний — 2-4.

Ледис Формула

Серия витаминов «Пренатал Оптима».

Произвобитель Vita Pharm Canada (Канада), Pharmamed (США). Рекомендуется в период подготовки к беременности и после зачатия.

Достоинства:

  • оптимальный состав с содержанием йода;
  • благоприятно влияет на состояние волос, ногтевых пластин и кожи;
  • хорошее сочетание цены и качества;
  • снижают усталость и эмоциональную раздражительность.

Недостатки:

  • возможность аллергической реакции;
  • отсутствие кальция.

Эмфетал

Производитель «Уорлд медицин», Великобритания, поливитамины для беременных и кормящих.

Достоинства:

  • содержание практически всех необходимых элементов;
  • упаковки хватает на месяц;
  • прием разделен на утро и вечер;
  • небольшая форма таблеток облегчает прием.

Недостатки:

  • среди побочных эффектов — тошнота, аллергия;
  • высокая стоимость.

Состав основных витаминно-минеральных комплексов для беременных

Витамины Сут. потребность
берем/лакт
Витрум Пренатал Компливит «Мама» Алфавит
«Мамино здоровье»
Центрум «Матерна» Прегнавит Элевит «Пронаталь» Фемибион 2 Ледис Формула Мульти-табс «Перинатал» Solgar «Prenatal Nutrients» Арго «Лонопан» Эмфетал
Витамин A 1000/1200 ME 4000 ME 1650 ME (0,5675 мг) 5000 ME 3000 ME 1,2 мг 3000 ME 2666 ME 5000 ME 0,46 мг 400 мкг
Бета-каротин 1500 МЕ 4 мг 2 мг
Витамин E 30 мг 11 ME 20 мг 12 мг 12 мг 0,01 г 15 мг 13 мг 15 ME 14,90 ME 30 ME 6,64 мг 10 мг
Витамин D 400 ME 400 ME 200 ME 400 ME 5 мкг
Витамин D3 10 мкг 5 мкг 200 ME 12,5 мкг 400 ME 1 мкг
Витамин D2 6,25 мкг
Витамин C 70/95 мг 100 мг 100 мг 90 мг 110 мг 75 мг 100 мг 110 мг 100 мг 90 мг 100 мг 32,7 мг 45 мг
Витамин B1 1,7/1,9 мг 1,5 мг 2 мг 1,2 мг 1,2 мг 1,5 мг 1,6 мг 1,2 мг 1,5 мг 2,1 мг 1,7 мг 0,79 мг 1,1 мг
Витамин B2 1,6 мг 1,7 мг 2 мг 1 мг 1,4 мг 2,5 мг 1,8 мг 1,6 мг 1,7 мг 2,4 мг 2 мг 0,92 мг 0,8 мг
Витамин B3 17 мг 9,36 мг
Никотинамид
(PP)
20 мг 18 мг 20 мг 19 мг 14 мг 15 мг 19 мг 15 мг 27 мг 20 мг 13,5 мг
Витамин B5
(пантотенат кальция)
4-7 мг 10 мг 5 мкг 10 мг 10 мг 6 мг 6 мг 9 мг 10 мг 2,54 мг 4,5 мг
Витамин B6 2,1 мг 2,6 мг 5 мг 2 мг 1,6 мг 5 мг 2,6 мг 1,9 мг 3 мг 3 мг 2,5 мг 1,12 мг 1,5 мг
Витамин B7 23 мкг
Витамин B12 4 мкг 4 мкг 0,005 мг 3 мкг 3 мкг 5 мкг 4 мкг 3,5 мкг 4 мкг 27 мкг 8 мкг 1,31 мкг 1,5 мкг
Фолиевая
кислота
3-4 мг 800 мкг 400 мкг 600 мкг 400 мкг 750 мкг 800 мкг 200 мкг 600 мкг 400 мкг 800 мкг 187 мкг 200 мкг
Биотин 300-100 мкг 30 мкг 100 мкг 0,2 мг 60 мкг 0,03 мг 300 мкг 75 мкг
Железо 60 мг 60 мг 10 мг 20 мг 15 мг 30 мг 60 мг 36 мг 14 мг 27 мг 8,28 мг 13,5 мг
Кальций 1000 мг 200 мг 25 мг 250 мг 131 мг 125 мг 200 мг 160 мг 1300 мг 360 мг 160 мг
Цинк 10 мг 25 мг 10 мг 12 мг 25 мг 7,5 15 мг 15 мг 15 мг 6 мг 7,5 мг
Йод 200 мкг 150 мкг 200 мкг 150 мкг 150 мкг 150 мкг 150 мкг 6,7 мкг 100 мкг
Магний 300 мг 25 мг 50 мг 100 мг 100 мг 100 мг 7 мг 450 мг 64 мг 45 мг
Фосфор 700 мг 19 мг 125 мг 125 мг 212 мг
Медь 1,5 мг 2 мг 1 мг 1 мг 1 мг 1 мг 2 мг 2 мг 0,33 мг 0,45 мг
Марганец 5 мг 2,5 мг 6 1 мг 1 мг 2 мг 2,5 мг 2 мг 0,9 мг
Хром 30-100 мкг 25 мкг 50 мкг 25 мкг 12,5 мкг
Молибден 100 мкг 25 мкг 22,5 мкг
Кобальт
Фтор 3,8 мг
Селен 30-70 мкг 40 мкг 25 мкг 25 мкг 50 мкг 25 мкг 20 мкг
Калий 2000 мг 50 мг
Натрий 20 мг
Витамин К 60 мкг
Инозит 10 мг
Каротиноидов
Mix
57 мг
Смесь
аминокислот
160 мг
Докозагек-
саеновая кислота
(Омега-3)
200 мг
Таурин 50 мг
Количество,
Стоимость, р.
30 шт,
393
30 шт,
150
60 шт,
284
90 шт,
806
30 шт,
593
30 шт,
509
30 шт,
500
30 шт,
520
60 шт,
496
60 шт,
995
115 г,
604
60 шт,
490

Посмотреть таблицу в виде рисунка: Таблица витаминов для беременных

Несмотря на хорошо сбалансированный состав большинства витаминных комплексов, не стоит назначать их самостоятельно. Содержание активных веществ различается, поэтому решать, какая добавка будет лучше, должен врач.

ВКонтакте

Facebook

Добавить комментарий

in-waiting.ru

Витамины для беременных: какие лучше, отзывы специалистов

Во время беременности организм потребляет в два раза больше витаминов и микроэлементов, чем в обычном состоянии. Это связано с быстрым ростом и развитием плода, его костей и нервной системы.

Несмотря на то, что интенсивный рост малыша начинается только в начале второго триместра, витамины лучше принимать с первого дня беременности, ведь в полезных веществах нуждается не только ребенок, но и мама.

Многие женщины отказываются от приема поливитаминов, объясняя это тем, что они полноценно питаются. Такую точку зрения нельзя назвать верной. Большинство блюд, которые мы едим, являются полностью термически обработанными, а высокие температуры разрушают все полезные свойства.

Какие витамины необходимы?

К основным витаминам, необходимым будущей мамочке и малышу, можно отнести:

Беременные не могут получить все полезные вещества из продуктов, поэтому нуждаются в дополнительных витаминах

  • фолиевую кислоту;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин B12;
  • железо;
  • йод.

Давайте рассмотрим, как влияют эти витамины и микроэлементы на плод и организм мамочки, и что происходит при их дефиците.

В идеале прием фолиевой кислоты необходим обоим супругам за 2-3 месяца до зачатия. Но если вы не успели этого сделать, никогда не поздно начать ее пить с того момента, как вы узнали о своем положении.

Кислота участвует в процессе деления клеток, поэтому ее нехватка может приводить к порокам развития нервной трубки плода. Регулярный прием этого микроэлемента поможет вам избежать таких неблагоприятных последствий.

Витамин C отвечает за иммунитет, а в период беременности женщине как никогда необходимо избегать любых простуд и инфекций, ведь они могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка.

Не стоит также забывать и о витамине D. Он крайне необходим малышу, поскольку участвует в формировании и росте скелета. Принимать этот элемент стоит со второго триместра, потому что в этот период начинается активный рост ребенка.

Во время вынашивания плода значительно увеличивается риск развития мегалобластной анемии. Это связано с тем, что костный мозг вырабатывает большое количество крупных незрелых эритроцитов, которые неспособны полноценно выполнять свои функции. Это приводит к тому, что малыш получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. Избежать такой неприятной ситуации поможет витамин B12.

Беременная женщина в полной мере ощущает дефицит железа: она все время чувствует себя уставшей, сонной, у нее появляются круги под глазами, а настроение становится подавленным.

Еще один вид анемии, которой особенно подвержен организм будущей мамы, называется железодефицитный. Он развивается вследствие нехватки железа и также приводит к тому, что ребенок испытывает гипоксию.

И последним, но не менее важным веществом, о котором стоит упомянуть, является йод. Он благотворно влияет на нервную систему малыша. Его достаточное количество поможет развитию высокого уровня интеллекта у ребенка и гарантирует хорошую успеваемость в детском саду и школе. Принимая это вещество, вы делаете долгосрочный вклад в будущую жизнь вашего ребенка.

В России прием йода особенно актуален, поскольку наша страна является йододефицитным регионом.

Какой комплекс выбрать?

На фармацевтическом рынке представлено огромное количество как отдельных, так и комплексных витаминов для беременных, и порой бывает непросто разобраться, какие же витамины лучше.

Важным фактором для будущих мам является и цена препаратов. Оптимальным будет прием комплексных витаминов, поскольку они уже сбалансированы и адаптированы для будущей мамы и растущего малыша. Вам не придется самостоятельно рассчитывать дозировки и принимать несколько таблеток в день.

«Фемибион» принимают в первом и втором триместре беременности

Самыми доступными и распространенными комплексами на аптечных полках являются:

  • «Фемибион 1»;
  • «Фемибион 2»;
  • «Теравит Прегна»;
  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Мульти-Табс Перинатал»;
  • «Ортомол Натал»;
  • «Компливит Мама»;
  • «Мама Вита»;
  • «DoppelHerz для беременных».

Витаминные комплексы по триместрам

Витаминные комплексы разработаны с учетом особенности течения беременности по триместрам, поэтому и выбирать прпепарат стоит в зависимости от вашего акушерского срока.

Для первого триместра наиболее актуальными являются витаминные комплексы с повышенным содержанием фолиевой кислоты, ведь именно в этот период закладываются все органы малыша.

В первый триместр желательно принимать «Фемибион 1». Этот витаминный комплекс содержит витамины A, B2, B6, B12, C, D, йод, кальций, железо и большую дозу фолиевой кислоты.

Начиная со второго триместра, потребности будущей мамы и малыша меняются. Из-за быстрого роста плода и формирования его мозга вам необходимо все большее количество йода и кальция. Для восполнения этих веществ отлично подойдут «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Мама Вита», «DoppelHerz для беременных».

Они также содержат витамины A, B2, B6, B12, C, D, железо и большое количество жирных омега-кислот. Эти витаминные комплексы отлично сбалансированы, не вызывают аллергий, отлично усваиваются и улучшают самочувствие.

Этот период беременности считается самым сложным для будущей мамы, ведь резервы ее организма максимально истощены.

Для третьего триместра наиболее подходят «Теравит Прегна», «Ортомол Натал» и «Компливит Мама». В их состав входят витамины A, B2, B6, B12, C, D, кальций, железо, йод, жирные омега-кислоты.

«Элевит Пронатал» имеет противоречивые отзывы. Это обусловлено тем, что не все выбирают витамины и их дозировку по рекомендации врача

В это время женщины часто страдают от анемии, которая неблагоприятно сказывается на росте и веса малыша, поэтому необходимы комплексы с повышенным содержанием железа, а также всех остальных витаминов и элементов.

Хотя обычно будущим мамам не хватает полезных веществ и витаминов, в некоторых ситуациях может быть их избыток, который называется гипервитаминозом. Это состояние не менее опасно, чем дефицит витаминов. Особенно опасен избыток витамина А, так как он может вызывать пороки развития плода.

Отзывы врачей и будущих мам

Вот как врачи и сами беременные отзываются о витаминных комплексах:

«Мой лечащий врач не рекомендовал мне употреблять какие-либо препараты до 16 недели беременности, поскольку они оказывают лишнюю нагрузку на печень».

«Я принимала витамины «Элевит Пронаталь» еще до беременности, а также все 9 месяцев и после родов. В итоге беременность прошла без токсикоза и анемии, и у нас родилась красавица дочь».

«Я слышала, что «Витрум Пренатал» очень высокодозированный, так сказать, раскармливает ребеночка. Кто какие принимает? Мне «Витрум» настоятельно рекомендовал врач в женской консультации».

«Я живу в Германии. Мой врач не торопится выписывать витамины. Я пила только фолиевую кислоту в начале и железо в конце беременности. Как он сказал, витамины плохо усваиваются и могут вызвать аллергические реакции у детей».

«Во время своей первой беременности я пила «Элевит» и «Йодомарин 200» по рекомендации врача, который меня вел. Ребенок родился с нормальным весом , никакой аллергии не наблюдается. В данный момент мы ждем второго малыша, и я решила, что буду пить те же витамины, что и в первую беременность».

Мнения разнятся, поэтому решать, какие витамины лучше принимать, нужно индивидуально с вашим лечащим врачом, который сможет подобрать нужный препарат, подходящий именно вам и вашему малышу.

drvitaminkin.com

Витамины для беременных - какие лучше? Список препаратов

Для женщины беременность является, наверное, самым важным и ответственным периодом в ее жизни. В течение этого времени ей приходится заботиться не только о себе, но также и о здоровье своего будущего ребенка. То, какой образ жизни ведет беременная, напрямую отразится на малыше. Серьезные перестройки в организме, а также изменение энергетического обмена, направленное на рост плода, требует увеличения потребностей женщины в питательных веществах и витаминах. Данная статья позволит разобраться в актуальности и важности приема витаминных комплексов во время беременности.

Во время беременности организму женщины необходимы дополнительные питательные вещества и витамины

Нужно ли принимать витамины беременным?

Скорее всего, вопрос употребления витаминов возникал у каждой беременной женщины. До сих пор ведется множество споров по поводу того, можно ли пить витамины, нужно ли? Всем кажется, что достаточное количество витаминов – это залог здоровья. Но на самом деле, не все так просто. Безусловно, мало кто сегодня может похвастаться здоровым и сбалансированным питанием. Возросшие энергетические затраты беременных требуют восполнения запасов организма, и поэтому использование витаминов считается положительным фактором, влияющим на мать и ребенка. Но также, с другой стороны, существуют причины усомниться в их необходимости. Главная из них – это гипервитаминоз, который не менее вреден, чем гиповитаминоз. Поэтому при приеме витаминов важно следить за правильным дозированием и их сбалансированностью.

Важно помнить, что потребности беременной женщины в витаминах сугубо индивидуальны. На это влияет целая группа факторов: состояние здоровья женщины, рацион питания, образ жизни, а также время года. Состав витаминных комплексов был разработан так, чтобы покрыть все необходимые потребности вне зависимости от ее изначального состояния и окружающих факторов. Поэтому вполне очевидно, что решать, какие витамины принимать нужно индивидуально.

Вернувшись к вопросу о целесообразности приема витаминов можно точно сказать только лишь то, что наиболее квалифицированный ответ можно получить, проконсультировавшись со своим врачом. В любом случае беременная может самостоятельно увеличить в рационе натуральные витаминосодержащие продукты для получения положительного результата, не прибегая к фармпродукции.

Энергетические затраты беременных требуют восполнения запасов организма, которые можно пополнить витаминами

Как же определиться с витаминами?

Первым делом, важно рассчитать какова будет суточная норма для конкретной беременной женщины. Конечно, нормы и наборы витаминов составлены, не учитывая особенности течения беременности и начальные значения количества употребляемых полезных веществ, но все же они очень полезны в ориентировочном плане. Если говорить о цифрах, то суточная доза потребности в витаминах беременной женщины увеличивается примерно на 15-20% от обычных значений. Также следует учитывать, что в зависимости от триместра потребности в тех или иных витаминах и микроэлементах изменяются.

Существует мнение, что если будущие родители решили осознанно готовиться к беременности, то важно начать прием витаминокомплексов. Но опять же, в виду индивидуальных различий, без квалифицированной консультации врача не обойтись. У многих женщин часто отмечается дефицит йода, а также фолиевой кислоты. При признаках гиповитаминоза можно купить витамины для беременных и применять их в профилактических целях.

Какие лучше витамины принимать в 1 триместре беременности

В раннем периоде беременности считается наиболее важными витамины А и Е, а также фолиевая кислота (витамин В9).

Вокруг витамина Е уже давно ведутся длительные споры. Потребность в этом витамине для будущей мамы составляет 15 мг. Еще до зачатия он участвует в выработке женских половых гормонов, а также в регуляции менструального цикла. Уже во время беременности он полезен в первую очередь для образования плаценты, а также предотвращает выкидыши. Витамин Е можно получать вместе пищей. Он содержится во всевозможных растительных маслах, в салате, помидорах, зелени петрушки, шиповнике, яйцах, молоке и мясе. Дополнительно его можно получить, принимая комплекс витаминов Витрум пренатал.

Витамин В9

Витамин В9, он же фолиевая кислота, имеет суточную норму от 0,4 до 0,8 мг в сутки. Главная его роль этого витамина заключается в том, что он участвует в стремительном деление клеток, а это положительно отражается на ранних стадиях развития плодного яйца. Также отвечает за передачу генетической информации, формировании плаценты, участвует в синтезе гемоглобина, что предотвращает развитие анемии. Наиболее важно получать достаточно фолиевой кислоты в первые 4 недели беременности, поскольку в это время происходит закладка нервной трубки, которая является предшественником головного мозга. При дефиците витамина В9 во время беременности возможно развитие пороков и нервных грыж у плода. Витамин В9 содержится в таких продуктах: мука грубого помола, печень животных, чечевица, брюссельской капуста. Кроме того, есть таблетированная форма этого витамина, которая отпускается в аптеках беременным бесплатно. Недостаток витамина в том, что усвояемость его с пищей не превышает 50%, что и является основной причиной назначения его беременным.

Фолиевая кислота (Витамин В9)

Витамин А

Витамин А рекомендуется принимать в соответствии инструкции 2 первых и последних месяца гестации. До беременности этот витамин принимается в дозировке 5000 МЕ, в 1 триместре – 2500 МЕ. Строго нужно следить за тем, чтобы не превысить данную дозу, поскольку в противном случае возможно нарушения со стороны нервной системы, а также сердца. Дефицит витамина А проявляется патологиями зрения, скелета и нервной системы. Его можно найти в таких продуктах как печень животных, рыбий жир, абрикосы, персики, шпинат, морковь, шиповник, сельдерей. Важно при употреблении учитывать тот факт, что этот витамин жирорастворимый, поэтому он принимается вместе с жирами.

Какие витамины нужны беременным во втором триместре

Второй триместр беременности также должен быть насыщен разнообразными витаминами и микроэлементами. Но основной упор следует сделать на комплексы, содержащие:

  • Кальций. Данный микроэлемент имеет весомое значение в процессе формирования костно-мышечного каркаса будущего малыша. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной и мочевыделительной систем. За сутки беременная женщина должна употреблять примерно 1500 мг данного микроэлемента. В организм беременной женщины он поступает вместе с кисломолочными продуктами, белокочанной капустной, кольраби. Однако из пищи он усваивается не в полном объеме, поэтому каждая беременная должна дополнять свой суточный рацион витаминами с кальцием. Одним из самых лучших комплексов витаминов является Кальцемин. В его составе содержится витамин Д, бор, магний, медь, которые способствуют хорошему усвоению кальция.
Кальцемин – один из лучших препаратов для наполнения организма кальцием
  • Йод. Особенно важно во втором триместре беременности поддерживать в достаточном количестве именно этот микроэлемент. Он является важным компонентом, необходимым для нормального синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за полноценное формирование скелета ребенка. Кроме того, йод влияет на правильно формирование и развитие нервной системы малыша. Суточная доза йода для беременных составляет 250 мг. Он поступает в организм матери посредством употребления в пищу морских продуктов и йодированной соли.
  • Железо. Данный элемент является важнейшим структурным компонентом для организма и матери, и ребенка. Так как железо входит в состав гемоглобина и участвует в дыхательной цепи, его достаточное количество очень важно для нормального развития всех структур организма в целом. Кроме того, употребление в пищу этого элемента является профилактикой возникновения анемий. Суточное количество железа, в зависимости от состояния организма беременной должно составлять 30-60 мг. Большое количество железа содержится в мясных продуктах, а также в комплексе Элевит пронаталь.

Какие витамины пить в 3 триместре

Хоть в последнем триместре беременности плод уже и достаточно сформирован, ему все так же, как и раньше требуются витамины. Основные витамины, которые нужны – это:

  • Витамин С. Этот элемент особенно важен в данном периоде, так как он оказывает сильное влияние на иммунную систему организма ребенка. Суточная потребность в этом элементе для беременных составляет 90-100 мг. Кроме цитрусовых, которые в период беременности не показаны женщинам, витамин С содержится в картофеле, свежей зелени и капусте.
  • Витамин Д. Актуален в последнем триместре беременности и используется для профилактики рахита. Кроме того, он способствует правильному формированию костной и хрящевой систем организма. Суточные потребности организма беременной составляет 400 МЕ. Данный витамин практически не содержится в пищевых продуктах. Накопление в организме беременной данного элемента возникает по время солнечных инсоляций.

Самые лучшие витамины для беременных

Использовать витамины во время беременности вовсе не обязательно, но, если все же было принято такое решение, тогда следует использовать самый подходящий комплекс. На данный момент существует множество витаминных комплексов и выбрать подходящий порой очень сложно. При выборе комплекса витаминов следует руководствоваться следующими критериями:

  • Уровень содержания определенных витаминов и микроэлементов в каждом конкретном комплекс.
  • Индивидуальная переносимость компонентов входящий в препарат.

Существует множество таблиц с подробным описанием содержания элементов в комплексе, которые находятся в свободном доступе. С их помощью можно индивидуально подобрать препарат и восполнять потребность организма в нужных количествах. Также есть бесплатные витамины для беременных, которые можно получить в каждой аптеке. Однако существует определенный список поливитаминных комплексов, которые в лечебной и профилактической практике используются чаще всего. К ним относятся:

  • Витамины Алфавит для беременных.  Эти витамины известны большим содержанием йода, поэтому дополнительного приема этого витамина с пищей не требуется. Кроме того, данный комплекс состоит из таблеток трех разных цветов которые соответствуют разным витаминами. Поэтому в случае аллергической реакции на какой-либо витамин, можно просто не пить таблетки определенного цвета.
Алфавит – одни из лучших витаминов для беременных
  • Витамины Витрум для беременных. Данный комплекс отличается от остальных большим содержанием железа. Поэтому он может выступать как в качестве профилактического средства при различных анемиях, так и в виде лечебного препарата на начальных стадиях анемии. Минусом витрум пренатал, является отсутствие в составе йода, которые нужно будет восполнять с помощью пищевых продуктов.
  • Комплекс витаминов для беременных Фемибион. На данный момент Фемибион является одним из самых лучших препаратов 2017 года на фармацевтическом рынке. Потому как он содержит все нужные организму матери и ребенка элементы и витамины. Он выпускает в двух видах, Фемибион-1 следует пить в 1 триместре берменности, в Фемибион – 2 во 2 триместре строго по инструкции.
Фемибион – качественный комплекс витаминов для беременных
  • Прегнакеа – также имеет хорошие отзывы и цену. Но в Прегнакеа нет йода, недостаток которого нужно будет восполнять.

simptom-lechenie.ru

рейтинг лучших и необходимых витаминов (145 фото)

Вынашивание ребенка это самый сложный и ответственный период в жизни любой женщины. В эти 9 месяцев нужно внимательно следить за собственным здоровьем, поскольку от этого напрямую зависит состояние ребенка.

В этот период врачи рекомендуют поддерживать нормальную физическую активность, избегать стрессов, и питаться таким образом, чтобы рацион мог восполнить весь необходимый запас полезных микроэлементов. Поэтому у многих возникает закономерный вопрос, стоит ли пить беременным витамины.

Однозначный ответ сможет дать только врач у которого наблюдается будущая роженица, после сдачи всех необходимых анализов.

В некоторых случаях мультивитамины и биологические добавки могут быть необходимы, для нормального течения беременности, в других случаях их спокойно можно заменить, привнеся в рацион те или иные продукты.

Обратите внимание! Много полезных идей по здоровому питанию предлагает этот источник

Содержимое обзора:

Показания к назначению витаминных комплексов

Какие витамины нужны беременным, зависит от ряда факторов, но основным является общее состояние здоровья женщины. Для молодых мам при вынашивании первого ребенка требуется только коррекция рациона, а в качестве обязательного к приему микроэлемента рекомендуется фолиевая кислота.

Но даже фолиевую кислоту можно получать в необходимом количестве из определенных продуктов питания. В больших дозах она находится в мясных субпродуктах, бобовых, шпинате и спаржевой фасоли.

Кроме того, цены на витамины для беременных, далеко не демократичные, поэтому если есть возможность улучшить рацион, и получить все требуемые микроэлементы из еды, именно так и нужно сделать.

Но бывают случаи, когда прием комплекса витаминов или БАД просто необходим:

  • При беременности двойней;
  • Если возраст роженицы старше 30;
  • Вегетарианкам, диабетикам;
  • Перенесшим или страдающими от патологий ЖКТ;
  • При повторной беременности, в случае когда она наступила ранее, чем за 2 года от предыдущей.

Не менее важно учитывать образ жизни будущей мамы. Витамины нужны работающим женщинам, прошедшим реабилитацию в центрах лечения наркомании и алкоголизма и тем, кто до зачатия страдал от вредных привычек.

Самые важные витамины для будущих мам и их источники

Считается, что лучшие витамины для беременных это жирорастворимые сбалансированные комплексы микроэлементов в капсулах. Они хорошо усваиваются организмом и содержат все что нужно для поддержания нормального состояния здоровья женщины и плода. При этом они должны содержать следующие микроэлементы:

Витамины В1-В20 – обеспечивают нормальное формирование и функционирование нервной системы плода и поддерживают иммунитет матери. Содержится в печени, бобовых, орехах, яйцах и морепродуктах.

Витамин А – важен для формирования зрительной системы, иммунитета и возможности регенерации клеток. В больших количествах доступен в овощах желтого и зеленого цвета (тыква, морковь, брокколи, шпинат).

Витамин Е – нужен для формирования плацентарного барьера, выполняет функцию антиоксиданта, препятствует вымыванию кальция из организма. Можно получить из растительных масел, орехов, яиц, цельно зерновых каш.

Железо – играет основную роль в функции кроветворения.

Йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Кальций – нужен для формирования здорового скелета, способствует нормализации функции кишечника.

Как выбирать витамины для беременных

Любые биологически активные добавки нужно выбирать исходя из симптомов и безусловно, рекомендации наблюдающего врача. Если взглянуть на фото витаминов для беременных, на упаковке всегда указан основной состав.

Внутри находится вкладыш, который можно попросить у фармацевта и почитать еще до приобретения препарата.

Таким образом, можно выяснить можно ли беременным пить именно эти витамины, если да, то в какой период (триместр) и какие могут появиться побочные реакции.

На данный момент рынок мультивитаминных комплексов для беременных переполнен, поэтому важно доверить проверенным производителям. Рассмотрим самые популярные из них:

Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» в составе содержат витамины А, Е, Д, С, групп В и РР, а также минералы. Их удобно принимать, поскольку в одной таблетке находится суточная норма всех необходимых веществ.

Витрум Пренатал – помимо витаминов сдержит биотин, йод, селен, кальций и цинк.

Фемибион – помимо стандартного набора витаминов и минералов имеет в своем составе фолиевую кислоту.

Как правильно пить витамины

Считается, что витамины могут принести исключительно пользу. Однако это не так, особенно когда дело касается беременности.

Основным принципом употребления БАД веществ является соблюдение дозировок. Перед началом приема нужно внимательно читать инструкцию.

Передозировка витаминами может вызвать не только аллергическую реакцию в виде сыпи, диареи и изменения цвета мочи.

В некоторых случаях злоупотребление подобными веществами может привести к нарушению обменных процессов и изменению состава крови.

Фото витаминов для беременных

fashionladies.ru

какие выбрать? « Блог "Будьте Здоровы!"

Беременность.

Беременность – самое прекрасное время в жизни любой женщины. Рождение ребенка – великое событие в жизни каждой семьи. Чтобы ребеночек правильно развивался в утробе и, в последствии, родился здоровым, каждая будущая мама задумывается о том, какие витамины лучше всего выбрать.

У каждых производителей имеется своя линейка витаминно-минеральных комплексов (ВМК)  для беременных. У кого-то она подразделяется на триместры (I, II, III триместр), у кого-то они, рассчитаны сразу на всю беременность и кормление.

ВМК могут быть зарегистрированы как лекарственный препарат, так и БАД. БАД не относится к лекарственным препаратам, потому что содержат естественные для организма компоненты в безопасных дозах.

При этом БАД проходят все необходимые проверки на безопасность. Это относится только к тем БАД, которые продаются в аптеках, а не через сетевые маркетинги. Их применение для беременных и кормящих женщин одобрено Роспотребнадзором.

Витамины для беременных, необходимые в I триместре.

Обычно доктора прописывают будущим мамам ВМК, в которых уже содержится суточная доза всех необходимых витаминов и микроэлементов. I триместр беременности – один из наиболее ответственных, так как именно в этот период происходит полноценная имплантация эмбриона и правильное развитие в утробе матери.

Прием специализированных ВМК в большинстве случаев предотвращает и/или уменьшает выраженность токсикоза. В частности, для профилактики токсикоза, а также для коррекции угрожающего прерывания беременности в ранние сроки используют препараты, содержащие магний и витамин B6.

Магний считается важным компонентом, так как расслабляюще действует на матку. Его обычно назначают женщинам, у которых существует угроза прерывания беременности. Кроме того, витамины группы B способствуют лучшему усвоению фолиевой кислоты, которая в свою очередь, снижает риск врожденных пороков развития плода.

Практически все витамины для беременных содержат такие микроэлементы, как йод для нормализации развития нервной системы и железо для профилактики анемии у беременных.

В I триместре рекомендуется ВМК, как относящиеся к лекарственным препаратам, так и БАД, содержащие в обязательном порядке витамины:  A, группы B (B1,B2,B6,B12), C, D, E.

При этом следует обратить на дозу витамина A, его в ВМК должно содержаться не более 3 мг/сут. Более высокие дозировки могут быть опасны для здоровья будущего малыша.

Кроме того, витамины для беременных должны содержать фолиевую кислоту, железо, йод, кальций, магний, селен и другие необходимые микроэлементы для формирования костей, нервной системы и нормального развития плода.

Иногда врачами рекомендуются комплексы, содержащие только необходимые микроэлементы: йод и фолиевая кислота. В этом случае о дополнительном приеме ВМК необходимо посоветоваться с врачом.

При выборе ВМК обратите особое внимание на форму фолатов. Существуют ВМК, которые содержат 400 мкг фолатов в форме «чистого» метафолина со 100% усвоением, например, Элевит планирование и Элевит I триместр.

Дело в том, что в организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Медицинские данные свидетельствуют, что организм каждой второй женщины не может полностью перевести фолиевую кислоту в ее активную форму.

Метафолин – это легко усваемая биологически активная форма фолатов. Благодаря этому метафолин для организма более доступен и лучше усваивается, чем фолиевая кислота. Метафолин поможет обеспечить необходимый уровень фолатов в организме беременной, даже у тех женщин, которые не могут полностью преобразовывать и затем усвоить фолиевую кислоту.

Витамины для беременных, в состав которых входят витамины группы B в сочетании с фолатами обеспечивают профилактику дефектов нервной трубки и пороков сердца.

Витамин D в составе ВМК способствует предупреждению преэклампсии и невынашиванию. Селен и Цинк – необходимы для нормального протекания беременности.

Витамины для беременности во II и III триместре.

Во втором триместре и до родов ребенка растет потребность женщины в некоторых витаминах и микроэлементах, таких как железо, фолаты, йод, цинк, витамин D, B6, B1. Железо участвует в кроветворении. Его дефицит во время беременности развивается достаточно быстро в связи с его возрастающей потребностью, что может привести к железодефицитной анемии с серьезными осложнениями во время беременности и после родов.

Какие витамины для беременных выбрать?

ВМК, которые разделены на триместры, учитывают потребности молодых мам от зачатия до рождения ребенка, а потому лучше всего подходят беременным женщинам.

Витамины для беременных:

  • Элевит планирование
  • Элевит I триместр
  • Элевит пронаталь
  • Витрум пренатал форте
  • Витрум пренатал
  • Фемибион наталкер I
  • Фемибион II
  • Компливит I, II, III триместр
  • Компливит мама
  • Алфавит мамино здоровье

Элевит – единственные витамины для беременных с доказанной эффективностью в рандомизированном плацебо контролируемом исследовании с участием планирующих зачатие и беременных в отношении профилактики внутриутробных пороков развития, в отличие от других ВМК. К тому же это единственный ВМК, который содержит метафолин 400мкг. К сравнению Фемибион наталкер I содержит метафолина в дозе в 2 раза ниже. Остальные ВМК содержат только фолиевую кислоту.

Содержание железа в комплексе Элевит Пронаталь в 4 раза больше по сравнению с другими ВМК. Фемибион наталкер II вообще не содержит железа.

Бытует мнение, что витамины нужно принимать отдельно, например, как Алфавит мамино здоровье. Это ошибочное мнение. При изготовлении таблеток, как правило, применяется технология микрогранулирования компонентов. Благодаря такой структуре, в каждой таблетке содержаться необходимые витамины и минералы, и при этом риск их взаимодействия минимален, а все свойства сохраняются в активной форме. Таким образом, обеспечивается сохранность в активной форме всех ингредиентов и их совместное действие.

Будьте здоровы!

Подписаться на блог по эл. почте

budtezzdorovy.ru

Какие витамины пить беременным: рейтинг лучших витаминов

Не секрет, что человеческий организм ежедневно нуждается в определенном количестве витаминов и минералов. Эти важнейшие вещества необходимы для нормального функционирования внутренних органов, обмена веществ, кровообращения, других жизненно важных процессов. Когда речь заходит о будущих мамах, данный вопрос становится особенно актуальным: ведь в этом случае нужно обеспечивать питательными веществами уже не одного человека, а двух.  

Все важнейшие витамины содержатся в продуктах питания, однако для их получения в необходимом количестве нужно составлять специальный рацион и строго следовать ему. К тому же во многих случаях содержание витаминов в пище оказывается недостаточным для будущих мам. Еще одна проблема: изменение вкусовых предпочтений женщины в период вынашивания ребенка. Возникающая тяга к определенным продуктам и отвращение к другим может стать проблемой при составлении здорового рациона.

Поэтому лучшим решением является прием специальных витаминных комплексов или натуральных добавок, в состав которых входят все необходимые полезные вещества.

Какие витамины пить беременным? Что должны содержать готовые витаминные комплексы и натуральные добавки для будущих мамочек? Разобраться во всем поможет рейтинг витаминов для беременных. Итак, начнем с самого главного.

Лучшие витамины для беременных

Фолиевая кислота

 

Она же - витамин В9. Имеет исключительно важное значение для нормального развития плода и здоровья женщины. Данный витамин необходим для синтеза ДНК и деления клеток. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности значительно повышает риск развития врожденных пороков у ребенка. Речь идет, в частности, о дефектах нервной трубки, анэнцефалии, гипотрофии, гидроцефалии, недоношенности. Поэтому фолиевая кислота по праву возглавляет рейтинг витаминов для беременных.

Формирование нервной системы начинается очень рано – уже начиная с 15-28 дня после зачатия. Поэтому специалисты рекомендуют начинать прием витамина В9 уже на стадии планирования беременности. Ежедневная доза составляет 400-600 мкг. Продукты питания не могут обеспечить такое количество фолиевой кислоты. Поэтому нужно принимать специальные витамины для беременных или натуральные продукты, в состав которых входит это вещество.  Важно иметь в виду, усвояемость фолиевой кислоты снижается при употреблении с зеленым чаем, поэтому их нельзя сочетать.

Железо

Рейтинг витаминов для беременных был бы неполным без этого элемента. Железо является компонентом гемоглобина. В период вынашивания ребенка в женском организме количество крови увеличивается на целый литр. Это необходимо для обеспечения плаценты и зародыша достаточным количеством питательных веществ. Железо требуется для образования дополнительного объема крови. Грамотно составленная сбалансированная диета  в среднем содержит приблизительно 15 мг железа. Но надо учитывать одну особенность этого элемента: после попадания в организм усваивается не весь объем железа, а всего 10%. Поскольку суточная норма для беременных составляет 3 мг, надо, чтобы организм получал не менее 30 мг железа.

Решая, какие витамины пить беременным,  нужно учитывать и их совместимость. Например, аскорбиновая кислота повышает усвояемость железа, поэтому их одновременное присутствие в продуктах или витаминных добавках – большой плюс. Медь и цинк могут ухудшать всасывание железа: их лучше не принимать вместе. Кроме того, нужно иметь в виду, что высокие дозы железа приводят к недостатку цинка в организме. Поэтому рекомендуется выбирать лучшие витаминные комплексы для беременных, в которых строго учтены дозировка и совместимость компонентов.

При приеме препаратов железа следует помнить, что многие лекарства для желудка связывают железо, тем самым препятствуют его усваиванию. К таким средствам относятся: Омепразол, Мотилиум, Ранитидин, Ренни. Их  рекомендуется принимать отдельно от витаминных комплексов с железом.

Для профилактики железодефицитных состояний достаточно 30 мг железа ежедневно. Более высокие дозы необходимы, если у женщины анемия. Их назначают после проведения анализа крови по рекомендации врача.

Если женщина здорова, повышенные дозировки железа могут только навредить, спровоцировав запор, тошноту, недостаток цинка. Последний фактор весьма негативно влияет на плод, провоцируя задержку развития, преждевременные роды, выкидыш. Поэтому следует придерживаться назначенной дозы элемента.

Кальций 

Кальций расположился на третьей строчке рейтинга «Лучшие витамины для беременных». Этот микроэлемент – основной строительный материал для костей, зубов. Он необходим для нормального свертывания крови и сокращения мышечных волокон. Недостаток кальция становится причиной задержки развития костной системы будущего ребенка. Активнее всего процесс формирования костной системы плода протекает в третьем триместре, поэтому именно в этот период следует обращать особое внимание на обеспечение организма достаточным количеством кальция. Его дефицит приводит к истощению костной ткани беременной, повышению артериального давления. Кальций содержится в молоке, молочных продуктах, салате, листьях капусты, редьке. При его недостатке в рационе необходимо принимать специальные витамины для беременных. Рекомендуемая дневная доза составляет 250 мг. Поскольку процесс усваивания кальция улучшается в присутствии витамина D, крайне желательно, чтобы он также содержался в выбранном натуральном продукте или витаминном комплексе.

Йод

Ему принадлежит четвертая строчка рейтинга. Лучшие витамины для беременных непременно должны содержать этот микроэлемент. Он крайне важен для нормального функционирования щитовидной железы. Начиная с 18-й недели беременности йод обретает огромное значение и для плода. Содержащие йод гормоны щитовидной железы необходимы для нормального обмена веществ и роста ребенка. В период беременности женскому организму нужно больше йода. Поэтому если в регионе проживания будущей мамы фиксируется недостаток йода в воде, его необходимо принимать отдельно. Рекомендуемая ежедневная доза микроэлемента составляет 200 мкг.

Недостаток йода может спровоцировать задержку развития, врожденный кретинизм у ребенка или привести к выкидышу. У женщины из-за йододефицита развиваются заболевания щитовидной железы. Если уже имеются проблемы со щитовидной железой, необходимо быть особенно осторожными при приеме добавок с йодом. Желательно предварительно проконсультироваться с эндокринологом.  

Какие витамины пить беременным? Особые случаи

Приведенный рейтинг витаминов для беременных является обобщенным. При выборе витаминного комплекса следует учитывать такие моменты, как образ жизни, особенности рациона, возраст, состояние здоровья и многие другие факторы. Приведем несколько примеров случаев, когда появляется необходимость в определенной корректировке общих рекомендаций.

Женщины-вегетарианки. В вегетарианский рацион не входят мясо, молоко, яйца. Поэтому беременной необходимо отдельно принимать витамин D, витамин В12 и жиры (из-за повышения потребностей организма в энергии).

Женщины с гиполактазией (непереносимостью лактозы). Организм получает кальций в основном из молочных продуктов. Поэтому при их исключении из ежедневного меню нужно выбирать витамины для беременных с высоким содержанием кальция: это позволит избежать гипертонии и преэклампсии. Гиполактазией чаще всего страдают азиатки и африканки. Для профилактики дефицита кальция рекомендуется употреблять витаминные комплексы с кальцием, особые безлактозные молочные продукты или соевое молоко.

Женщины, страдающие рвотой беременных. Какие витамины пить беременным с такой проблемой? Значительно улучшить состояние поможет улучшить витамин В6, который нужно принимать трижды в день. Доза составляет 25 мг. Питание должно быть дробным, небольшими порциями.

Женщины, живущие в холодных странах с недостатком солнца. Им следует выбирать витаминные комплексы, содержащие витамин D3.

Женщины-спортсменки. У данной группы нередко бывает пониженный уровень сахара в крови, вследствие чего процесс усваивания питательных веществ ухудшается. У этой проблемы есть два решения: увеличить количество углеводов в рационе или использовать спортивное питание. Второе нежелательно в период беременности, поскольку в продукции для спортсменов содержание витаминов и минералов повышено, из-за чего она может негативно влиять на плод.

Женщины с многоплодной беременностью. Особенностью данной категории является ускорение темпов увеличения массы тела. В среднем вес может увеличиваться на 16-20 кг. Следует выбирать лучшие витамины с повышенными дозами питательных веществ, необходимых для здоровья малышей и самой женщины.

Лучшие витамины для беременных от компании APL

Компания APL предлагает уникальную натуральную продукцию для восполнения недостатка витаминов и минералов в рационе – аккумулированные драже APLGO на основе ценных растительных экстрактов. Это инновационный продукт внутриклеточного восстановления, обеспечивающий оздоровительный и иммуностимулирующий эффект. Драже содержат исключительно натуральные компоненты, благодаря чему отличаются высокой степенью безопасности.

Аккумулированное драже GRW – содержит лучшие витамины для беременных, рейтинг которых приведен выше. Поддерживает работу всех органов и систем, обеспечивает ежедневный баланс витаминов и минералов, укрепляет иммунитет. Большое количество антиоксидантов в составе драже защищают от негативного воздействия факторов внешней среды, укрепляют защитные силы, предупреждают инфекционные болезни.

Аккумулированное драже GTS – содержит природные ингредиенты для восстановления энергетического потенциала, восполнения недостатка питательных веществ, повышения физической и умственной работоспособности.

Витамины группы В крайне необходимы при беременности. Витамин В9 (фолиевая кислота) нужен для нормального развития плода. Он прочно удерживает первую строчку рейтинга витаминов для будущих мам. Другие витамины группы В также имеют важнейшее значение для здоровья женщины. Они восстанавливают энергетику, благотворно влияют на метаболические процессы в тканях нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов.

Коэнзим Q10 в составе GTS нейтрализует активность свободных радикалов, положительно влияет на сосуды, улучшает кровообращение. 

Купить аккумулированные драже APLGO можно в нашем интернет-магазине. Звоните по указанным номерам телефонов или оформляйте заказ онлайн.    

zddom.su


Смотрите также