Витаминные комплексы при планировании беременности


Витамины при планировании беременности для женщин. Какие лучше принимать для зачатия, общеукрепляющие, при бесплодии

Осознанное решение завести ребенка требует ответственного отношения относительно образа жизни матери. Для планирования беременности и удачного вынашивания здорового плода следует обеспечить организму запас необходимых витаминов и полезных компонентов, которые лягут в основу при формировании иммунитета ребенка.

Для женщин правильный подход к планированию беременности поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Содержание статьи:

Роль витаминов при планировании беременности

Для планирования беременности и удачного вынашивания здорового плода женщине следует обеспечить своему организму запас необходимых витаминов и полезных компонентов

Обменные процессы, происходящие в организме, требуют ежедневного поступления важных природных элементов, минеральных веществ и витаминов.

Каждый из компонентов выполняет свою роль в регулировании баланса энергетических затрат, которые с наступлением беременности возрастают.

Прием витаминов обеспечивает:

  • Отсутствие репродуктивных сбоев, что позволяет обеспечить быстрое зачатие и успешное вынашивание плода.
  • Дополнительное насыщение организма при отсутствии возможности сбалансированного питания.
  • Формирование здорового ребенка и его иммунной системы.
  • Нормальное самочувствие женщины в период беременности.

При дефиците витаминов женщина будет ощущать упадок жизненных сил и нехватку энергии, организм не сможет полноценно выполнять все свои функции, что может привести к сбоям. Обеспечить организм женщины необходимыми микроэлементами во время приема пищи в течение дня довольно сложно, поэтому дополнительное насыщение витаминами позволяет восполнить их недостаток.

Какие витамины необходимы для женщин

Перед предполагаемым зачатием женщине необходимо позаботиться о приведении в порядок обмена веществ, а также сформировать определенные запасы полезных веществ, которые в дальнейшем будут расходоваться на поддержание своего собственного здоровья и формирование ребенка.

Витамины, которые принесут значительную пользу организму будущей матери, представлены в таблице:

Название Польза
Витамин В9 Помогает избежать развития анемии, способствует нормальному развитию нервной трубки эмбриона и других тканей, нормализует реакцию организма женщины на эстроген, уменьшает вероятность выкидыша на ранних сроках.
Витамин Е Поддерживает нормальный кровоток, предохраняет от выкидыша, способствует нормальному формированию плаценты.
Витамины группы В Поддерживают здоровое эмоциональное состояние, способствуют выработке энергии.
Витамин А Обеспечивает правильное формирование органов и тканей плода.
Витамин С Способствует повышению защитных функций организма женщины.
Витамин Д Способствует восстановлению менструального цикла при нарушениях и повышает вероятность прикрепления эмбриона к стенке матки.

Полезные элементы (цинк, магний) участвуют в процессе формирования скелета ребенка и препятствуют возникновению различных пороков плода.

Витамин Е

Витамины для планирования беременности для женщин довольно эффективно помогают восстановить и наладить работу репродуктивной системы.

Важность насыщения организма витамином Е объясняется его свойствами:

  • Устраняет последствия влияния негативных факторов.
  • Повышает иммунитет.
  • Обеспечивает процесс роста матки, при этом способствуя повышению ее эластичности и усилению прочности мышечного слоя.
  • Риск внутриутробного замирания плода значительно снижается.
  • Нормализует менструальный цикл и работу кровеносной системы.
  • Оптимизирует процесс синтеза прогестерона.

Дефицит витамина Е может привести к кислородному голоданию, а в дальнейшем – к отклонениям в развитии плода.

Фолиевая кислота

Прием витаминов важно начать еще до зачатия, поскольку это позволит насытить организм, и при наступлении беременности иметь необходимые запасы полезных веществ. При невозможности зачатия в течение длительного периода врачи могут рекомендовать к приему фолиевую кислоту.

Витамин В9 имеет следующие свойства:

  • Уменьшает риск отслойки плаценты и выкидыша.
  • Участвует в формировании нервной трубки плода.
  • Поддерживает оптимальный уровень гемоглобина.
  • Обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы женщины.

Рекомендованная суточная доза должна подбираться врачом в индивидуальном порядке для каждой женщины.

Витамины группы В

Обязательной и важной составляющей ежедневного рациона являются витамины группы В. На момент наступления запланированной беременности необходимо насытить полезными веществами организм в полной мере, обеспечив их запас.

 

К основным функциям витаминов относятся:

  • Поддержание эмоционального состояния.
  • Повышение невосприимчивости организма к различным заболеваниям.
  • В процессе деления клеток принимает участие в передаче генетической информации.
  • Способствует качественному усвоению железа.
  • Необходим для осуществления синтеза гемоглобина.
  • Обеспечение транспортировки углекислого газа.

Большая часть витаминов группы В оказывает влияние на деятельность нервной системы и головного мозга, поэтому заметить их нехватку довольно легко: повышенная утомляемость, депрессивное состояние, слабость, бессонница, что будет в значительной мере оказывать негативное влияние на будущую беременность.

Витамин А

Правильное функционирование иммунной системы женщины во многом зависит от уровня содержания витамина А в организме. Этот жирорастворимый витамин с легкостью может накапливаться, формируя необходимый запас, который будет расходоваться на всех этапах вынашивания ребенка.

Элемент обеспечивает формирование, развитие и дальнейшее функционирование жизненно важных систем и органов будущего ребенка:

  • Кровеносная система.
  • Спинной и головной мозг.
  • Органы дыхательной системы.
  • Зрение.
  • Костную систему.

Благоприятное воздействие на кожу будущей матери позволит сохранить ее красоту и здоровый внешний вид.

Цинк

От частичной нехватки полезных микроэлементов страдает практически каждый человек. Для полноценной жизнедеятельности цинк является незаменимым элементом, а его недостаток может отразиться не только на процессе зачатия, но и во время родов.

К основным функциям элемента можно отнести:

  • Участие в обменных процессах.
  • Влияние на функцию генетического аппарата.
  • Воздействие на процессы роста и деления клеток.
  • Формирует прочность костей.
  • Участие в процессе формирования иммунитета.
  • Увеличивает качественные свойства гемоглобина к транспортировке.

Для профилактики женского бесплодия цинк выступает одним из наиболее важных элементов, поскольку его недостаток влияет на работу яичников и вызывает нарушение процесса овуляции.

Витамин С

Витамины для планирования беременности для женщин, оптимальный уровень содержания которых постоянно поддерживается, помогут избежать осложнений не только в период вынашивания плода, но еще на этапе зачатия.

Витамин А оказывает следующее влияние на организм:

  • Защита репродуктивной системы благодаря мощному антиоксидантному действию.
  • Способствует усвоению железа для поддержания нормального уровня гемоглобина.
  • Участвует в метаболизме фолиевой кислоты.
  • Повышает устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям.
  • Способствует регенерации тканей.

Прием витамина С позволяет добиться устранения вялости и быстрой утомляемости.

Магний

Беременность предполагает повышенный расход всех важных микроэлементов, в том числе и магния.

В случае дефицита  магния могут развиваться нежелательные симптомы:

  • Нарушение сна, депрессивные состояния, судороги.
  • Головные боли, слабость, повышенная утомляемость.
  • Сбои менструального цикла.
  • Выкидыши на ранних сроках беременности.

Успешность зачатия будет зависеть от своевременного наступления овуляции, поэтому нехватка в женском организме магния приведет к сбоям и нерегулярному менструальному циклу. Являясь ключевым элементом энергетического и углеводного обменов, магний также участвует в процессе передачи генетической информации.

Витамин Д

Состояние репродуктивного здоровья напрямую связано с содержанием в организме витамина Д. От него будет зависеть работа яичников, состояние и структура эндометрия. Благодаря жирорастворимым свойствам витамина Д организм имеет способность хранения его запасов и расходования в моменты недостаточного поступления.

К основным функциям можно отнести:

  • Восстановление менструального цикла.
  • Повышение способности яйцеклеток к быстрому оплодотворению.
  • Регулирование роста и созревания фолликулов в яйцеклетке.

Витамин представлен соединением двух активных веществ, один из которых Д2 поступает в организм во время питания, а второй Д3 способен вырабатывается под воздействием ультрафиолета на клеточном уровне.

Дозировка витаминов

Витамины для планирования беременности для женщин должны содержаться в сбалансированном количестве, поскольку превышение их уровня является таким же опасным, как и нехватка. Именно поэтому следует соблюдать назначенную дозировку витаминов, которую должен подбирать специалист для каждого конкретного случая.

Рекомендуемые дозировки витаминов:

  • Витамин В9 – 400 мкг в сутки.
  • Витамин Е – 10 мкг.
  • Витамин А – 2500 мкг.
  • Витамин С – 90 мг.
  • Витамин Е – 10 мг.
  • Витамин Д – 5 мкг.

Витаминные комплексы разрабатываются таким образом, чтобы в течение дня обеспечить организм всеми необходимыми элементами в рассчитанной среднесуточной дозировке.

Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

Правильное сбалансированное питание способствует поступлению в организм всех жизненно важных микроэлементов. Однако насытить организм необходимым их количеством бывает довольно трудно. В этом случае удобно использовать витаминные комплексы, в состав которых входит среднесуточная рекомендованная доза.

К наиболее популярным и эффективным препаратам относятся:

  1. ЦЕНТРУМ Матерна.
  2. Компливит Мама.
  3. Алфавит Мамино Здоровье.
  4. Прегнавит.
  5. Аевит.
  6. Элевит.
  7. Витрум Пренатал Форте.
  8. Фемибион-1.
  9. Super Complex NSP.
  10. Прегнотон.

Богатый насыщенный состав позволяет за короткий промежуток времени восполнить недостачу полезных веществ и сформировать их запас.

ЦЕНТРУМ Матерна

Комплекс специально разработан для насыщения организма женщины во время беременности и кормления грудью, когда потребность в поглощении полезных веществ наиболее высокая.

Прием препарата очень удобен – потребуется всего 1 таблетка в сутки для полноценного поступления витаминов в рекомендуемой дозе.

Состав витаминного препарата очень насыщенный:

  • Витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В12, D, РР.
  • Микроэлементы  йод, фолиевая кислота, биотин.
  • Калий, кальций, железо, селен, магний, фосфор, цинк, медь, хром, марганец, кремний, молибден, никель, ванадий, кремний и другие.

Препарат следует принимать в соответствии с рекомендациями врача, не превышая самостоятельно дозу.

Компливит Мама

Витамины для планирования беременности предназначены для улучшения состояния женского здоровья, а также для полноценного развития будущего ребенка. Компливит Мама – это специальный препарат с богатым разнообразным составом из 11 витаминов и 7 минералов, необходимый для поддержания среднесуточной потребности в период планирования беременности и при ее наступлении.

Данное средство предназначено для женщин:

  • в качестве профилактического средства при авитаминозе;
  • для формирования плода;
  • обеспечения ребенка требуемым для его нормального развития количеством полезных веществ;
  • улучшения состояния кожи и волос.

Принимая витаминный комплекс до зачатия, будущая мать формирует основу, которая в дальнейшем поможет ей обеспечить ребенка полезными веществами.

Алфавит Мамино Здоровье

Формирование благоприятных условий для зарождения и роста плода предполагает формирование нужного запаса витаминов и микроэлементов.

Витаминный комплекс Алфавит Мамино Здоровье создан таким образом, чтобы на протяжении дня насытить организм тремя группами продуктов:

  • «железо+» для профилактики анемии;
  • «антиоксиданты+»;
  • «кальций-Рз+».

Каждая таблетка содержит отдельные элементы, которые в целом представляют комплексную поддержку всему организму. Действенность витаминопрофилактики зависит от сочетаемости полезных веществ, именно поэтому в препарате они были разделены.

Прегнавит

Обогатить организм полезными витаминами можно с помощью специального комплекса Прегнавит. Препарат рекомендуется начать принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, что позволит облегчить вынашивание ребенка и будет способствовать его нормальному внутриутробному развитию.

Дефицит полезных веществ способен привести к развитию патологических процессов и усложнить период детоношения.В его составе содержится витамины А, группы В, С, Д, а также элементы кальций и железо. Препарат является легкоусваиваемым и принимается ежедневно по 1 капсуле на этапе планирования ребенка. Основным недостатком препарата является отсутствие йода в составе.

Аевит

В качестве укрепляющего средства и стимулятора обмена веществ используется препарат Аевит, который помогает восполнить недостаток витаминов А и Е. Для профилактических целей данный препарат не назначается по причине высокого содержания компонентов в препарате.

Показаниями к применению являются:

  • Инфекционные заболевания.
  • Стремительная потеря массы тела.
  • Кистозный фиброз.
  • Чрезмерное злоупотребление пагубными привычками.
  • Одновременный прием препаратов, оказывающих влияние на работу иммунной системы.

В инструкции к препарату указывается возможность его употребления только по назначению врача, поскольку переизбыток витамина А может привести к необратимым последствиям.

Элевит

Полезные элементы и витамины необходимы для формирования плодного яйца, полноценного развития ребенка и успешного родоразрешения. Препарат Элевит позволит насытить организм женщины полезными витаминами, а заблаговременный их прием позволит сформировать оптимальный запас микроэлементов на период зачатия.

В витаминном комплексе содержится 12 видов витаминов разных групп, 3 микроэлемента, минералы и прецирол Ато 5. Необходимая суточная доза находится в одной таблетке, поэтому препарат очень удобно принимать.

Витрум Пренатал Форте

Витамины для планирования беременности для женщин должны полностью покрывать ежедневно необходимую для организма норму полезных микроэлементах. Препарат Витрум  Пренатал Форте содержит все жизненно важные компоненты в оптимальных количествах.

Широкий спектр действия определен всеми витаминами и минералами, входящими в его состав. В целях исключения возможности передозировки препарат не рекомендуется употреблять одновременно с витаминами А и Д.

Фемибион-1

Для восполнения нехватки витаминов, которая может быть одной из причин невозможности наступления беременности, врачом может быть рекомендован препарат Фемибион-1. В нем содержится полный набор витаминов, в насыщении которыми организм нуждается ежедневно.

Среди всех особенностей препарата можно выделить:

  • Отсутствие в нем компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию.
  • Хорошо усваиваемый организмом.
  • Оказывает общее укрепляющее действие.

Эффект от систематического употребления Фемибион-1способствует облегчению процесса вынашиванию плода после зачатия.

Super Complex NSP

Синтез витаминов и минералов в организме не происходит, поэтому их запасы следует периодически пополнять. Для женщины, чей организм готовится к будущей беременности, это особенно важно. Американская компания предлагает специально разработанный комплекс Super Complex NSP, который содержит дневную норму из 17 витаминов и 12 минералов.

Особенностью этого комплекса является содержанием в его составе абсолютно натуральных компонентов в виде порошка куркумы, брокколи, томатов, моркови, капусты, свеклы и розмарина. В соединении с витаминами и важными биоэлементами они формируют мощную основу для осуществления полноценной жизнедеятельности.

Прегнотон

Препарат Прегнотон является специально разработанным витаминным комплексом, основное предназначение которого – подготовка к зачатию и успешному вынашиванию здорового ребенка.

Благотворное влияние объясняется насыщенным содержанием в препарате витаминов, минералов и других полезных компонентов:

  • Обеспечивает восполнение недостатка витаминов.
  • Способствует восстановлению менструального цикла при его нарушениях.
  • Приводит уровень пролактина в норму.

При наступлении беременности употребление препарата рекомендуется прекратить. Это связано с содержанием в препарате особого компонента – витекса священного. Он стимулирует выработку гормона прогестерона и снижает синтез гормона пролактина.

Из тканей матери плод получает все важные питательные элементы.

Нехватка их в организме женщины приводит к развитию авитаминоза, который вызывает упадок сил и жизненной энергии. Если питательные вещества поступают в малом количестве, то это отразится не только на здоровье женщины, но и на качестве развития будущего ребенка.

Именно поэтому следует обеспечивать организм витаминами, которые будут поступать не только благодаря сбалансированному питанию, но и приему специально разработанных комплексных препаратов для женщин. К планированию беременности стоит подойти особенно ответственно, поскольку здоровье будущей матери является основой формирования иммунитета будущего ребенка.

Полезные видео-ролики о витаминах при планирования беременности для женщин

Полезные советы по выбору поливитаминов:

О витаминах для беременных. Какие лучше:

kidteam.ru

Дозировка витаминов при планировании беременности

Беременность – счастливый период для будущей мамы. Но это еще и серьезная проверка для ее организма. Поэтому к такому событию важно правильно подготовиться.

Чтобы запланированная беременность протекала безболезненно, нужно соблюдать несколько обязательных правил, одним из которых является прием витаминов, необходимых для здоровья мамы и будущего малыша.

В организм полезные вещества попадают с пищей, однако зимой или во время высоких физических или эмоциональных нагрузок организму требуется больше питательных элементов. Поэтому ответственные родители должны позаботиться о восполнении нехватки с помощью витаминных препаратов.

Витамины для женщины перед зачатием

Обязательно соблюдайте дозировку витаминов, их недостаток или чрезмерный запас ведет к печальным последствиям.

Витамин В9 (фолиевая кислота) помогает проходить здоровому обмену нуклеиновых кислот. От его присутствия зависит образование кровяных клеток.

Фолиевая кислота необходима для полноценного формирования нервной системы эмбриона. При ее недостатке у ребенка могут развиваться такие заболевания, как гидроцефалия, анэнцефалия и другие.

В9 принимается в суточной дозе – 400 мкг. Нужно начинать принимать этот витамин за 90 дней до зачатия и продолжать пить до 12-ой недели беременности.

Перед зачатием в организме женщины должны быть запасы всех нужных витаминов

Витамин Е назначают для повышения активности и регуляции синтеза половых гормонов, что повышает шансы зачатия. Он способствует формированию плаценты, стимулирует кровообращение и повышает иммунитет.

Во время планирования беременности витамин Е назначается в дозировке 10 мкг.

Недостаток витамина может возникнуть при повышенном употреблении чая или кофе, приеме гормональных противозачаточных средств и курении.

Витамин А начинают принимать задолго до планирования и прекращают за полгода до зачатия. Его излишнее количество вызывает у плода различные аномалии.

Суточная доза составляет 2500 мкг.

Благодаря витамину С повышается сопротивляемость организма к простудам. Назначают этот витамин для укрепления женского иммунитета, а также для профилактики анемии, так как он способствует усвоению железа.

В сутки можно принимать 90 мг витамина.

Витамины группы В. B6 – один из основополагающих элементов в этой группе на этапе планирования. Его достаточное количество препятствует развитию раннего токсикоза, анемии и хорошо влияет на психическое состояние будущей мамы.

В период планирования суточная доза приема В6 составляет 2,2 мг.

Витамины для будущих пап

Мужчинам в профилактических целях также выписываются витамины после проведенных обследований:

Витамин Е – в период планирования помогает в формировании здоровых сперматозоидов. Дозировка витамина Е при планировании беременности мужчинам составляет 10 мг.

Организм мужчины перед зачатием должен иметь все необходимые витамины

Витамин С повышает сопротивляемость иммунной системы, выносливость, способствует усилению действия железа в организме и помогает усвоиться витамину Е. Суточная доза составляет 90 мг для некурящих мужчин и 125 мг – для курящих.

Фолиевая кислота – назначается как женщинам, так и мужчинам, даже если у будущего папы показания анализов в норме. Витамин B9 назначается в совокупности с витамином Е. Вещества совместно работают и повышают возможность успешного зачатия.

Суточная доза составляет от 700 до 1100 мкг.

Витамин F – этот элемент благоприятно влияет на созревание спермы. Он также делает стенки сперматозоидов более эластичными, что повышает шанс на оплодотворение яйцеклетки. Также этот витамин способствует улучшению работы мужских половых органов.

Суточная доза приема витамина составляет 10 мг.

Популярные витаминные комплексы для будущих мам

Самыми действенными витаминными комплексами при планировании беременности являются:

Не рекомендуется заменять прописанные врачом витаминные препараты аналогами.

  • «Элевит Пренаталь». В них содержатся все указанные витамины в необходимой дозировке. Присутствуют в комплексе и минеральные вещества, за исключением йода. Его придется принимать отдельно в количестве 200 мкг в сутки.
  • «Витрум Пренатал». Является самым востребованным препаратом, так как богат всеми требуемыми веществами и элементами.
  • «АлфаВит». Состоит из трех таблеток разных цветов. В день нужно принимать по одной таблетке каждого цвета с интервалом в 4 часа. Этот витаминный комплекс относится к БАД-ам.

Содержание одной таблетки ВМК «Витрум Пренатал Форте»

Распространенные витаминные препараты для мужчин

Витаминный комплекс мужчинам назначается после обследований. Выбор на рынке достаточно большой. Однако есть три препарата, которые хорошо себя зарекомендовали:

  • «Витрум Пренетал для мужчин». Включает в себя фолиевую кислоту в суточной дозировке. Данный препарат повышает качество спермы и увеличивает количество сперматозоидов.
  • «АлфаВит для мужчин». Состоит из 13 витаминов и 9 минералов. Помимо этого в составе препарата содержится корень сибирского женьшеня, усиливающий потенцию. Этот комплекс направлен на повышение физической активности и укрепление иммунитета.
  • «Ортомол Фертил плюс». С его приемом улучшается качество сперматозоидов, они становятся более активными и подвижными.

При выборе витаминного комплекса следует обращать внимание на количество ретинола. Если он назначен женщине, то мужчине принимать его в большой дозировке не следует, так как переизбыток витамина вызывает у плода серьезные пороки.

Лучше принимать препараты, назначенные врачом. Начинать принимать витаминные комплексы следует за 90 дней до планируемого зачатия. И не надо забывать о правильном сбалансированном питании. Для составления питательного рациона можно обратиться к диетологу.

drvitaminkin.com

Витамины при планировании беременности

Рейтинг: Нет рейтинга

Планируя беременность, нужно уделить максимум внимания правильному питанию. Сбалансированные рацион должен включать все основные витамины и микроэлементы, обеспечивающие хорошее самочувствие будущей мамы и крепкое здоровье малыша.

Кому и зачем нужны витамины

Диетологи уверены, что многие люди питаются неправильно. Избыток «пустых» калорий провоцирует переедание и ведет к избыточному весу. Рацион обычного горожанина перенасыщен сладостями, копчеными и солеными деликатесами, полуфабрикатами. Эти продукты очень бедны клетчаткой, белками и витаминами. Организм, постоянно недополучающий необходимые вещества, пребывает в стрессе.

Наступившая беременность может ухудшить и без того ослабленный иммунитет женщины. Растущий плод вынужден брать необходимые питательные вещества и микроэлементы из организма матери. Ее здоровье очень страдает: ухудшается состояние кожи и волос, появляется сонливость, тошнота, возможны обмороки и судороги.

Чтобы избежать подобных неприятностей, важно нормализовать рацион и максимально насытить его необходимыми витаминами. Делать это необходимо за несколько месяцев до предполагаемой беременности. Запас микроэлементов и питательных веществ поможет подготовиться к зачатию, будущая беременность будет протекать более гладко, риск осложнений сведется к минимуму.

Витамины необходимы не только матери, но и будущему отцу. Витамины и микроэлементы существенно улучшат качество и подвижность сперматозоидов, гарантируя быстрое зачатие и хорошее здоровье будущего малыша. Для будущих отцов особенно важны фолиевая кислота, витамины группы В, цинк и селен. Курящим мужчинам нужно принимать повышенную дозу витамина С, так как никотин разрушает его.

Где искать важные микроэлементы

Врачи рекомендуют составлять ежедневный рацион на основе продуктов, богатых нужными при беременности витаминами. Сформировав подходящее меню, можно придерживаться его и после зачатия. Желательно минимизировать тепловую обработку продуктов, избегать долгой варки, жарения. Идеальный способ приготовления – тушение в собственном соку, приготовление на пару или запекание. В меню обязательно должны включаться свежие овощи и фрукты, богатые не только витаминами, но и ценной клетчаткой.

  • Фолиевая кислота (витамин В9). Норма для будущих матерей – 1 мг в день. Витамин необходим для формирования плаценты и органов ребенка, он предотвращает выкидыши и замирание беременности. Содержится в свежей зелени: листовой петрушке, салате, укропе, шпинате, зеленом луке. Фолиевая кислота есть в арбузах, спарже, зеленой фасоли, тыкве, репе, свекле, всех видах капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, кольраби, брокколи. Витамин имеется и в продуктах животного происхождения: говяжьей печени, твороге, сыре, яичных желтках.
  • Витамин Е (токоферол). Дневная норма — 10 МЕ. Витамин подготавливает женские половые органы к вынашиванию ребенка, нормализует артериальное давление, уменьшает опасность воспалений и кровотечений. Отвечает за эластичность тканей, предотвращает разрывы во время родов и появление растяжек на коже. Содержится в сливочном масле, рыбе жирных сортов, орехах и пророщенных зернах.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Дневная доза – 2,5 мг. Улучшает обмен веществ, подготавливает питательные запасы белка и аминокислот для будущего плода. Отвечает за работу центральной нервной системы, улучшает сон, предотвращает депрессии и перепады настроения. Встречается в картофеле, апельсинах, помидорах. Суточную дозу из продуктов получить сложно, рекомендуется прием синтетических аналогов.
  • Цинк. Дневная норма – 20 мг. Необходим для профилактики заболеваний, угрожающих здоровью матери и плода. Укрепляет иммунитет, предотвращает развитие инфекций, ускоряет заживление ран. Содержится в морской рыбе, орехах, цельнозерновых крупах, сырах, мясе птицы.
  • Магний. В день необходимо употребить до 350 мг. Микроэлемент отвечает за активацию обменных процессов, прочность костей и эластичность тканей. Магнием богаты зеленые овощи: капуста кольраби и брокколи, шпинат, зеленая фасоль, спаржа, листовой и кочанный салат. Микроэлемент есть в морской рыбе, тыквенных семечках, ядрах миндаля, грецких орехах и финиках.
  • Витамин В1 (тиамин). Дневная доза – 2 мг. Отвечает за состояние центральной нервной системы, сердца и сосудов. Предотвращает ранний токсикоз и угрозу выкидыша. Содержится в пророщенных зернах, зерновом хлебе, отрубях, картофеле, капусте, редьке, грецких орехах.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Норма приема для будущих мам – 2 мг. Витамин помогает подготовить органы к беременности, участвует в формировании тканей будущего плода, отвечает за кроветворение. Рибофлавин в небольших дозах содержится в хлебных дрожжах, говяжьей печени и сердце. Рекомендуется пополнять дефицит витамина приемом синтетических аналогов.
  • Витамин А (ретинол). Норма ежедневного приема 2500 МЕ. Витамин отвечает за состояние кожи и волос, укрепление иммунной системы женщины, нормальное пищеварение и обменные процессы. После наступления беременности участвует в формировании плодных оболочек. Содержится в продуктах животного происхождения: говяжьей печени, яйцах, сливочном масле, сыре. Прототип витамина бета-каротин есть в моркови, тыкве, сладком перце, облепихе, хурме и других фруктах и овощах красного и оранжевого цвета.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Дневная норма – 100 мг. Витамин участвует в обменных процессах, помогает бороться с инфекциями. Содержится в свежих фруктах и овощах, частично разрушается при тепловой обработке. Особо богаты аскорбиновой кислотой разнообразные цитрусовые, шиповник, яблоки, черная смородина, клюква, квашеная белокочанная капуста.
  • Витамин D (холекальциферол). Дневная норма – 400-600 МЕ. Витамин отвечает за состояние костей и зубов как мамы, так и будущего плода. Повышенное количество холекальциферола можно найти в морской рыбе жирных сортов, печени, яйцах, рыбьем жире, цельном коровьем молоке и сметане.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Сбалансированный рацион поможет улучшить здоровье и укрепить иммунитет перед наступлением беременности. Однако обеспечить необходимую норму удается не всегда. При нехватке натуральных витаминов рекомендуется прием комплексов, разработанных специально для будущих мам. Выбор того или иного варианта стоит обсудить с лечащим врачом.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? К популярным препаратам относится:

  • Элевит Пронаталь (Германия). В составе 12 витаминов и 4 минерала. Комплекс не содержит йод, его нужно принимать дополнительно. Хорош для профилактики раннего токсикоза, не вызывает побочных явлений в виде тошноты.
  • Витрум Пренатал (США). Препарат содержит 10 витаминов и 3 минерала, укрепляет иммунитет, нормализует менструальный цикл, ускоряя наступление беременности. Подходит для профилактики гиповитаминоза на начальных сроках беременности.
  • Центрум Матерна (Австрия). В каждой таблетке 12 витаминов и 8 минералов. Препарат рекомендуется для приема во время планирования беременности и после зачатия. Не вызывает запоров и приступов неконтролируемого аппетита.
  • Сана-Сол (Дания). Включает 12 витаминов и 10 минералов. Подходит для женщин, планирующих зачать ребенка, беременных и кормящих. Улучшает состояние кожи и волос.

Вопросы дозировки: сколько витаминов принимать

Для оптимального насыщения организма витаминами перед планированием беременности стоит начать прием за 4-5 месяцев до планируемого события.

Синтетические витамины чаще всего предлагаются в форме таблеток. Большинство комплексов рассчитано на одноразовое принятие. Рекомендуется пить таблетку после еды или во время нее, желательно в первой половине дня.

Стоит учитывать и собственный рацион. Гипервитаминоз (переизбыток витаминов) может быть опасен так же, как и их недостаток. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витамином, которые не выводятся из организма с мочой. Врачи предостерегают от избыточного употребления витаминов А, D и Е. При употреблении витаминных комплексов стоит реже включать в меню блюда из печени, сливочное масло и яичные желтки.

Видео о планировании беременности

Всем, кто хочет узнать больше о планировании беременности, что необходимо для этого, стоит обратить внимание на это видео.

www.beremennost-po-nedeliam.com

какие нужно пить комплексы планирующим забеременеть

Планирование беременности — вопрос, безусловно, ответственный. Перед зачатием ребенка будущей маме рекомендуется полностью обследоваться. Немаловажен и прием витаминов — регулярное поступление в организм необходимых микроэлементов обеспечит плоду наилучшие условия для роста и развития.

Не следует рассчитывать на то, что рацион полностью покроет нужды организма в витаминах: необходим прием специально разработанных комплексов.

В статье рассмотрим, какие витамины при планировании беременности для женщин являются лучшими, приведем список с названиями наиболее популярных комплексов.

Важность витаминов

Узнаем, какие витамины при планировании беременности можно и нужно пить женщине, какие из них принимать необходимо, какие надо принимать микроэлементы для лучшего самочувствия при беременности.

Женщина перед зачатием нуждается в приеме минералов в первую очередь для того, чтобы ее детородная система не давала сбоев, идеально работала и функционировала. Отлаженная система сможет обеспечить зачатие, вынашивание и сами роды без осложнений, патологий и прочих неприятных «сюрпризов».

Особенно важен прием групп микроэлементов тем будущим мамам, кто в силу специфики своей работы (частые командировки, ненормированный график) не могут обеспечить себе полноценный рацион. Если в подобных обстоятельствах не принимать специальные комплексы, во время беременности может развиться дефицитное состояние, которое чревато осложнениями.

Если у женщины были выкидыши, вопрос — нужно ли принимать витамины вообще не должен стоять на повестке дня. В данном случае их прием является обязательным условием благополучного вынашивания плода.

Если возраст будущей мамы превысил тридцатилетний рубеж, врачи также рекомендуют обратить внимание на дополнительный прием минералов.

Среди самых необходимых будущей матери микроэлементов специалисты называют фолиевую кислоту (В9), токоферол (Е), а также витамины А и С. Не стоит забывать и про другие вещества, их наличие тоже обязательно, но в меньшей степени. Рекомендуется подобрать оптимальный витаминный комплекс, где все необходимые вещества учтены в сбалансированной пропорции. Лучше, если комплекс порекомендует врач, ведущий беременность.

Чем опасен дефицит

Есть мнение, что принимать витамины — это лишнее, и вполне хватает тех питательных веществ и минералов, что поступают с пищей. Однако, чтобы получить абсолютно все нужные микроэлементы будущей матери придется питаться, буквально, «как слон», потребляя огромное количество еды. Это невозможно при всем желании, да и попросту вредно: следовательно, прием сбалансированных комплексов — вещь необходимая.

Дефицит минералов может грозить следующими неприятностями для будущей матери:

  • сложностями с зачатием;
  • выкидышами;
  • патологиями родов;
  • различными репродуктивными сбоями.

Кроме того, важен прием микроэлементов и для будущего отца, так как от качества сперматозоидов во многом зависит здоровье плода и его генетика. На вероятность зачатия активность и сила сперматозоидов тоже существенно влияет.

Суточная дозировка

Узнаем, какие витамины перед беременностью нужно пропить, чтобы и планирование, и вынашивание прошли для женщины максимально комфортно. Узнаем также, сколько в сутки надо принимать витаминов, чтобы обеспечить лучший комплекс ценных веществ для организма.

Какие пить микроэлементы — посоветует врач, а мы расскажем далее, сколько требуется в сутки попить того или иного вещества, чтобы обеспечить полноценно организм.

А. В течение полугода необходимо употребить вещества общим объемом в 3,3 тыс. МЕ. Суточная норма — примерно 18,5 МЕ, однако, витамин А проявляет свой положительный эффект только при накапливании, поэтому перед беременностью необходимо отложить его «запас».

Далее исключительно суточные нормы:

  • В1 — от двух до пяти мг;
  • В2 — 1,5-1,6 мг;
  • В6 — от двух до трех мг;
  • В7 — от 30 до 100 мг;
  • В9 — от двухсот до четырехсот мг;
  • В12 — 30 мкг;
  • Аскорбиновая кислота — от 50 до 100 мг;
  • Д3 — 3100-5000 МЕ;
  • Рр — от 15 до 25 мг.

Необходимые вещества

Отметим, что витамины для планирующих беременность нужны абсолютно все: только их комплекс обеспечит для женщин адекватный уровень защиты, подготовит к вынашиванию организм. Далее узнаем, какие лучше употреблять вещества, когда есть необходимость подготовить организм к беременности.

Фолиевая кислота (В9)

Это наиважнейший витамин для материнского организма. При нехватке фолиевой кислоты плод становится уязвимым для инфекций, его здоровье и развитие под угрозой. Витамин В9 обеспечивает необходимое количество эритроцитов для нормального функционирования всех систем. Употребляя фолиевую кислоту, можно избежать преждевременных родов, появления малыша с недоношенностью, низким весом. Полезно вещество и для нормальной работы яичников.

Прием фолиевой кислоты поможет предотвратить недоразвитость головного и спинного мозга ребенка. Отметим, что в некоторых витаминных комплексах содержание этого вещества недостаточно, поэтому очень часто врачи назначают беременным женщинам дополнительный прием данного препарата. Следует принимать этот витамин и будущему отцу ребенка, так как вещество способствует укреплению репродуктивной системы у представителей обоих полов.

Особенно необходимо это вещество, когда питание женщины несбалансировано, а в наше непростое время данный факт удивления не вызывает. Присутствует вещество в свежей зелени, гречневой каше, рисе, печенке, орехах, молочных продуктах. По возможности продукты с содержанием фолиевой кислоты лучше съедать свежими.

Витамин С

Известная всем аскорбинка необходима для защиты иммунитета от инфекций, помогает выводить из клеток токсины, уничтожает болезнетворные бактерии и вирусы. Много витамина обнаружено в болгарском перце, цитрусовых, зелени, шиповнике.

Витамин В6

При достаточно поступлении этого вещества можно оградить себя от токсикоза, послеродовых депрессии и аутоагрессии. Отметим, что вещество усваивается лучше прочих, и без проблем выводится с мочой, не откладываясь излишками в организме. Витамин В6 отвечает за работу практически всех ферментов, образующихся в организме человека, а также закладывает малышу основы нормальной нервной системы, обеспечивает полноценное функционирование головного мозга.

Найти его можно в таких продуктах, как бананы, картофель, морковь, курятина и свинина, пивные дрожжи, гранаты.

Витамин А

Этот жирорастворимый витамин отвечает за нормальную работу дыхательных органов, обеспечивает здоровье кожи, помогает укреплению костей плода.

Кроме того, этот витамин перед планированием беременности помогает женщине сохранить внешность в порядке, защищает от выпадения волос, ломкости ногтей и разрушения зубов.

Много вещества в овощах и фруктах (особенно, в оранжевых и красных), свежей зелени, куриных яйцах, рыбьем жире, говяжьей печенке.

Витамин Е

Это вещество необходимо для быстрого и беспроблемного зачатия, также оно минимизирует появление опасных патологий развития плода. Кроме всего прочего, витамин Е является природным антиоксидантом, помогающим восстанавливать и обновлять клетки.

Витамин позволяет женщине избежать выкидыша, патологий развития плода. Токоферол помогает поддерживать эластичность матки, обеспечивая ее растяжимость. Кроме того, регулярный прием этого вещества позволит женщине избежать таких неприятных косметических проблем, как растяжки на коже. Подобные дефекты рубцового характера появляются именно из-за недостаточной эластичности кожи.

Это вещество находится в растительном масле, бобовых, орехах, черносливе, печени и яйцах.

Витамин В2

Вещество необходимо для построения нормального здорового скелета плода, а также для функционирования его нервной системы. Кроме того, В2 нужен для обновления и регенерации тканей организма, что очень важно во время

Витамина В2 есть в молочной продукции, свежей зелени, грибах, яйцах, шиповнике и томатах.

Витамин D

Этот витамин важен для здоровых зубов, крепких ногтей, костей, черепа. Если питание сбалансировано, и женщина регулярно принимает солнечные ванны, вещество вырабатывается в организме в достаточном количестве. Получить его можно из таких продуктов, как морская жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), яйца, молочные продукты, грибы. Чтобы не возникло дефицита Д3, рекомендуется принимать рыбий жир.

Список препаратов

Правильно для планирующей беременность женщины отдать предпочтение именно комплексу, так как такой выбор обеспечит организм всеми минералами в оптимальном количестве. Желательно проконсультироваться с врачом по поводу выбора препарата, и принимать витаминные драже строго по инструкции. Далее рассмотрим наиболее популярные на сегодня комплексные препараты.

  • Фемибион
  • Этот комплекс подходит как для дам в период беременности так и тем, кто находится в начале срока беременности. Состав комплекса оптимально сбалансирован, включает, в том числе, и йод. Отметим узкую специализацию данного препарата: после 1 триместра его надо будет сменить на комплекс с расширенным составом.

  • Витрум Пренатал Форте
  • Данное средство полезно не только при планировании беременности, но и для общего укрепления организма. Комплекс не содержит лишнего: только самые необходимые вещества в сбалансированном сочетании.

  • Элевит Пронаталь
  • Этот продуманный комплекс полностью отвечает всем потребностям организма. Принимать комплекс можно и во время вынашивания: назначение препарата универсально. Отметим крайне грамотный состав: здесь, действительно, учтены все нужды и потребности женщины, а также плода.

  • Аевит
  • Это довольно специфический витаминный комплекс, и назначаться он должен только врачом. Показан прием препарата тем женщинам, которые вынуждены восстанавливать свой организм после долгих болезней, операций, травм.

  • Алфавит
  • Этот комплекс поможет восполнить нехватку минералов и микроэлементов. Следует учесть, что упаковка данного препарата небольшая, однако, все вещества здесь собраны в наиболее сбалансированном и легкоусвояемом сочетании.

Почему надо быть начеку

Как уже неоднократно говорилось, назначение того или иного витаминного комплекса должно проводиться исключительно специалистом. Дело в том, что некоторые витамины могут быть противопоказаны при том или ином заболевании, а также вероятен побочный эффект от передозировки веществ. Далее узнаем, с какими витаминами женщине на этапе планирования беременности следует быть осторожнее.

  • Витамин А
  • Нельзя принимать этот витамин при заболеваниях печени, почек, при ишемии, зобе.

  • Группа В
  • Это самая безопасная группа витаминов, однако, при заболевании органов кроветворения, а также при опухолях и анемии принимать эти витамины можно только после согласования с доктором.

  • Витамин С
  • Не разрешен к приему при диабете, камнях в почках, обменных патологиях.

  • Д3
  • В некоторых случаях (индивидуально) его не назначают при сбоях в работе сердца, почек и печени.

Общие правила

Перед приемом витаминов обязательно побывайте у врача, при необходимости сдайте анализы, и только с назначения специалиста приобретайте витаминные комплексы. Дозировку тоже должен назначить врач с учетом всех специфических особенностей здоровья, имеющихся болезней, индивидуальной потребности в тех/иных микроэлементах.

Что касается выбора средства, то специалисты советуют все-таки остановиться на комплексах для будущих мам: все вещества находятся в них в самой сбалансированной форме.

Лучше всего начинать прием за 3-4 месяца до зачатия. Многие специалисты советуют начинать пить витамины за полгода, чтобы дать организму большую «фору» на подготовку. Точная длительность курса должна устанавливаться врачом с учетом имеющихся проблем со здоровьем женщины.

Прием витаминов необходимо осуществлять ежедневно, обеспечивая тем самым регулярное и бесперебойное поступление в организм необходимых веществ. Планировать прием витаминов лучше после еды: таким образом вещества наиболее полно усваиваются.

Итак, мы узнали, какие витамины нужны женщине в период планирования беременности. Как видите, важно тщательно готовить организм: только таким образом можно добиться беспроблемного вынашивания, родов без патологий, и полноценного внутриутробного развития плода. Обязательно посоветуйтесь с врачом по поводу витаминов и их дозировки, и не отклоняйтесь от обозначенного специалистом «курса» ни на шаг.

Какие нужно пить витамины при планировании беременности для женщин? Витаминные комплексы планирующим зачать ребёнка

Оценка:5, всего голосов: 14

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

foodra.org

Витамины при планировании беременности для женщин: полный список рекомендуемых препаратов

Дети в нашей жизни занимают особое место. Если вы хотите стать мамой, выносить малыша без проблем, родить здорового и полноценного ребенка, то планировать беременность надо заранее. Будущим родителям надо пройти обследование, матери — подготовить свой организм для рождения ребенка, неотъемлемой частью подготовки является прием витаминных комплексов.

Монопрепараты

Для женщины это имеет особенное значение, потому что им надо зачать, выносить и родить ребенка. Организм женщины должен быть в полной мере обеспечен витаминами и минералами. Одного питания в данном случае может быть недостаточно. Фармацевтическая промышленность представляет большой выбор моновитаминных и поливитаминных комплексов, которые полностью обеспечат организм женщин всем необходимым. Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Монопрепараты содержат один или два ингредиента в своем составе. Специалисты назначают его в том случае, когда у женщины наблюдается недостаток конкретного вещества. При планировании беременности будущей маме необходимо полностью владеть информацией о следующих препаратах:

  • фолиевая кислота — это витамин В9. Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, поэтому его недостаток приводит к анемии;
  • Витамин Е способствует нормальному протеканию процессов в половой системе женщин (менструального цикла, овуляции, созревания яйцеклетки, выработке половых гормонов). Этот витамин при планировании беременности может назначаться только врачом, потому что большое его количество в организме будущей мамы может вызвать пороки развития плода;
  • Глюконат кальция нормализует и регулирует артериальное давление, препятствует выпадению волос и крошению зубов.

Витаминные комплексы

Женщины, которые планируют беременность, часто отдают предпочтение комплексным поливитаминам. Поливитамины обеспечивают организм женщины всеми необходимыми веществами. Однако стоит заметить, что каждый организм индивидуален, поэтому назначать курс приема витаминов может только специалист на основании данных проведенных клинических анализов.

Витамины для планирования беременности для женщин:

Фемибион

Препарат Фемибион включает в себя 9 витаминов (С, Е, группа В), а также йод. Ежедневное применение восполняет дефицит всех необходимых для организма будущей матери микроэлементов. Активный элемент добавки — фолиевая кислота — влияет не только на течение беременности, но и обеспечивает нормальное развитие плода. Большим преимуществом этого препарата является то, что фолиевая кислота представлена в активной форме — метафолине, который всасывается кишечником даже у людей с проблемами усвоения.

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь при планировании беременности будущей мамы обеспечит организм 12 витаминами и 6 ценными микро- и макроэлементами (железо, кальций, медь, фосфор, цинк, магний и марганец). Особенно важны витамины группы В, кальций и железо, именно они играют важную роль в развитии нового организма.

Продолжительность курса приема препаратов определяется врачом. Повторно пропить препарат можно и во время беременности.

Природные витамины

Диета для зачатия ребенка — это особый рацион, включающий все необходимые вещества. Правильное питание для зачатия подразумевает переход на натуральную и здоровую пищу и полный отказ от продуктов с содержанием химических веществ. Здоровое питание включает в себя следующие продукты:

  • Изделия с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, а также персики, ягоды и болгарский перец, морковь, ежевика и клубника, малина, яблоки и бананы, шпинат и помидоры;
  • Крупы: овсяная крупа, коричневый рис;
  • Продукты, в состав которых входит высокая концентрация белка: сыр, соевый творог, домашний йогурт, нежирный творог, морская рыба, перепелиные и куриные яйца;
  • Нужный химический элемент для правильного формирования плода — железо, которое содержится в мясе кролика, нежирной свинине, говядине, телятине, индейке или курице.

Рацион должен быть разнообразным и умеренным. Не ешьте за двоих, это убеждение принесет больше вреда, нежели пользы.

Какие витамины для планирующих беременность лучше

Исходя из многочисленных отзывов, женщины перед наступлением беременности и во время ее течения советуют попить Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал. Именно эти два витаминизированных комплекса делят между собой первенство среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако при выборе комплекса следует искать не «лучшее» средство, а «оптимальное». Оптимальный лекарственный препарат — это тот, что максимально подходит человеку с учетом его индивидуальных особенностей. Поэтому рекомендуется полагаться исключительно на свои впечатления и ощущения.

Витамины при планировании беременности

На собственном опыте убедилась, что витамины отвечают за большой ряд жизненно важных функций. При дефиците этих элементов начинаются сбои в работе организма женщины, что может отразиться на развитии плода. Спасибо моему лечащему врачу, которая вовремя меня скоординировала, и мне удалось пусть и преждевременно, но родить долгожданную крошку.

Нина

Мой гинеколог за полгода до предполагаемого зачатия мне назначила прием фолиевой кислоты и витамина Е, она аргументировала это тем, что эти сегменты обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов. Позже нам были назначены поливитаминные препараты, включающие в себя витамины А, группы В, С, Н, К, а также различные макро- и микроэлементы.

Зачала быстро, выносила ребенка здоровым!))

Екатерина

vitaminki.guru

Витамины при планировании беременности для женщин

О вынашивании и рождении здорового малыша стоит задуматься до наступления беременности. Откажитесь от вредных привычек, откорректируйте образ жизни и питание, начните прием витаминов. Специальные комплексы и монопрепараты обеспечат поступление необходимых элементов, улучшат физическое и психоэмоциональное состояние, подготовят организм к зачатию. Какие витамины нужно пить женщинам при планировании беременности?

Когда нужно принимать витамины

Во время беременности поступающие витамины и минералы должны удовлетворять потребности будущей матери и ребенка. Для полноценного формирования и развития плоду необходимы полезные вещества, которые он берет из материнского организма. Зачастую это приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать негативных последствий, позаботьтесь о достаточном поступлении биологически активных веществ заранее, начиная прием комплексов за полгода до предполагаемого зачатия.

Витамины для женщин во время планирования беременности помогают подготовить организм к зачатию и вынашиванию, снижают риск токсикоза и аномалий развития плода.

Начать лучше с посещения гинеколога и полного медицинского обследования. По результатам анализов крови врач определит дефицит веществ и назначит препараты для устранения авитаминоза.

Обычно прописывают витаминно-минеральные комплексы для женщин. Они обязательны в осенне-зимний период, при частых стрессах, чрезмерных физических или умственных нагрузках, неблагополучных беременностях в анамнезе.

Витамины группы В

Фолиевая кислота назначается женщинам с первых дней планирования беременности. Применение витамина В9 и восполнение его баланса снижает риск развития серьезных дефектов плода (недоразвитости или грыжи головного мозга, аномалий нервной трубки). Формирование патологий происходит на первых неделях беременности, когда женщина может и не подозревать о зародившейся жизни. Именно поэтому важно создать достаточный запас вещества на этапе планирования.

Фолиевая кислота назначается отдельно от витаминно-минеральных комплексов, поскольку такие препараты не содержат необходимого ее количества. Увеличить ее поступление поможет употребление свежих овощей (горошка, спаржи, томатов, моркови, зеленого лука), каш (гречки, риса), орехов, семечек, творога, печени.

Важную роль на этапе планирования беременности играет витамин В6, который регулирует продуцирование аминокислот. Это составляющие элементы белка, который выступает основным элементом для строения клеток плода. Биологически активное вещество обеспечивает нормальное формирование центральной нервной системы и головного мозга.

Дефицит витамина В6 проявляется сильным токсикозом, агрессией, нервной возбудимостью и раздражительностью.

Источники вещества – картофель, фасоль, бананы, морковь, дрожжи, печень, проросшая пшеница.

Нормальный рост плода, формирование мышц, скелета и нервной системы обеспечивает витамин В2. Кроме аптечных комплексов в большом количестве он содержится в печени, молоке, яйцах, помидорах, шпинате, белокочанной капусте, шиповнике.

Аскорбиновая кислота

Витамин С нужен всем, но особую пользу он приносит женщинам, планирующим беременность. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к вирусным и бактериальным заболеваниям, улучшает работоспособность, активность, энергетический потенциал.

Источники витамина С: цитрусовые фрукты, киви, лук, черная смородина, капуста, облепиха.

Токоферол, ретинол и кальциферол

Полезен для женщин на этапе планирования беременности витамин D. Он улучшает усвоение кальция, который необходим для нормального формирования скелета плода. Достаточное поступление кальциферола предотвращает выпадение зубов, ломкость ногтей у женщины во время беременности или после родов, а также снижает риск развития остеопороза.

Витамин D в большом количестве содержится в яйцах, рыбе, рыбьем жире, грибах, молочной продукции.

Витамин А при планировании беременности должен назначать врач, поскольку избыток вещества может вызывать дефекты развития плода.

Витамин Е помогает забеременеть и выносить здорового малыша. Его дефицит приводит к проблемам с зачатием, выкидышу, замершей беременности или патологиям развития. Токоферол играет роль антиоксиданта, предотвращает развитие онкологии, поддерживает оптимальный уровень гемоглобина, ускоряет регенерацию и обновление клеток. Достаточный синтез гормонов (прогестерона и эстрогена), который происходит под воздействием витамина Е, обеспечивает оплодотворение яйцеклетки, присоединение ее к стенкам матки.

Токоферол содержится в мясе, печени, молоке, яйцах, маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном), шпинате, петрушке, пророщенной пшенице, бобах.

Витамин А также полезен при планировании беременности, однако с ним стоит быть осторожными: его избыток приводит к дефектам плода. Ретинол защищает органы дыхания от болезней, сохраняет здоровье глаз, укрепляет волосы, зубы и десна. Витамин А улучшает состояние кожи, делает ее эластичной. Это особенно важно во время беременности, когда дерма на животе сильно растягивается.

Ретинол благоприятно сказывается на формировании плода, улучшает развитие нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем, костной, почечной и легочной структур. Витамин А содержится в овощах и фруктах, зелени, печени, сливках, сыре, рыбьем жире.

Поливитамины для зачатия

Организм женщины на этапе подготовки к беременности и во время нее нуждается в повышенном поступлении витаминов. Обеспечить это при помощи продуктов питания практически невозможно, поэтому приходится подключать специальные витаминные комплексы.

Ниже представлены поливитамины и монопрепараты для женщин при планировании беременности.

  • Фолиевая кислота восстанавливает баланс витамина В9 и обеспечивает создание необходимого запаса. Начинайте прием за 3–4 месяца до зачатия, принимая ежедневно по 400 мг. Дозировка может быть откорректирована врачом.
  • Токоферол назначается гинекологом только при его дефиците, поскольку избыток вещества опасен для плода. Суточная потребность составляет 0,2–0,4 мг.
  • Глюконат кальция восполняет дефицит минерала и витамина D, помогает сохранить здоровье костей, волос и ногтей.
  • «Витрум Пренаталь Форте» содержит 3 минерала и 10 витаминов. Препарат оказывает общеукрепляющее действие, помогает сохранить здоровье во время и после беременности, а также обеспечивает правильное формирование плода.
  • «Элевит Пронаталь» – поливитаминный комплекс, эффективен во время планирования и вынашивания беременности.

Выбор препарата, определение дозировки и продолжительности приема – задача врача. Не принимайте самостоятельное решение о приеме витаминных комплексов, чтобы избежать гипервитаминоза и негативных последствий его.

Для благоприятного зачатия, правильного формирования плода и его вынашивания обеспечьте организм необходимыми витаминами. Начинайте их прием на этапе планирования, чтобы устранить дефицит полезных веществ и пополнить их запас.

Оцените статью

vitamita.net

Витамины при планировании беременности • Беременность

Витамины при планировании беременности. Какие витаминные комплексы следует пить во время планирования беременности, интересует подавляющее большинство серьезных будущих родителей. В современных аптеках сегодня продаются довольно разные витамины, но вот какие из них желательно выбрать, и надо ли для этого предварительно советоваться с акушером, тот еще вопрос. Не менее важно знать и то, какие из микроэлементов считаются наиболее важными.

Современные медики сошлись на мнении, что большинству тех, кто планирует свою беременность так же, как и уже забеременевшим женщинам, в обязательном порядке принимать различные комплексные витамины нет необходимости. Дело в том, что даже если у женщины относительно бедный пищевой рацион, например, зимой или ранней весной, когда особенно разнообразить питание нечем, то организм матери способен полностью обеспечить организм будущего ребенка всем ему необходимым. Правда, в приеме нескольких видов витаминов как при подготовке к беременности, так и на ранних сроках, все-таки обоснованная необходимость имеется, в то время, как постоянный прием в пищу пары других может даже быть опасен. Об этом имеет смысл узнать более подробно.

Какие витамины нужны для подготовки к беременности

Фолиевая кислота являет собой специфический, водорастворимый витамин. Он очень важен для правильного синтеза ДНК, а также для деления человеческих клеток. Недостаток его в организме беременной женщины вполне может стать причиной появления дефектов нервной трубки плода: расщелины в позвоночнике или полное отсутствие головного мозга, а также расщепленная губа и прочие неприятности появляются как раз по этой причине. Из пищи получить в достаточном количестве фолиевую кислоту довольно проблематично. Конечно, это вещество имеется во многих видах овощей и в зелени, которую используют в роли приправы, а также в большинстве бобовых. Правда, везде она лишь в мизерных объемах.

Именно потому медики настоятельно рекомендуют всем женщинам, как минимум за один месяц до вероятной беременности, а лучше даже за три месяца, плюс на протяжении первых трех или четырех месяцев самой беременности пить данный витаминный, фармакологический препарат. Стоит он совершенно не дорого, да и купить оный можно в любой из многочисленных аптек. Очень важной является правильная его дозировка. Считается, что потребность организма составляет 0.4 мг/сутки для всех здоровых представительниц слабого пола. Для таких, у которых, к сожалению, имели место случаи рождения детей с любыми врожденными пороками их развития, данная дозировка увеличивается даже до 4 мг/сутки. Но точную суточную потребность определяет врач, у которого женщина наблюдается. Самолечение в данном случае губительно. При диабетической болезни и при эпилепсии рекомендуется принимать дозу в 1 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Витамины при планировании беременности

В качестве продолжения темы о том, какие именно витамины при вынашивании ребенка и при планировании беременности нужно пить, следует упомянуть вещество под названием калий йодид. Оно в народе известно, как «йодомарин». Его дозировка для беременных равна приблизительно 200 мкг/сутки, то есть, 1 таблетке. Прием оного препарата служит отменной профилактикой всевозможных йодо-дефицитных болезней, а также некоторых проблем со щитовидной железой. Эффективен он и в роли профилактики офтальмологических болезней и прочих неприятностей. Кроме того, что желательно принимать таблетки, также рекомендуется досаливать пищу йодированной солью. По большому счету, это не вредно, а скорее наоборот полезно всем людям, проживающим на территории Российской Федерации. И тут дело вовсе не в беременности.

Кроме описанной выше пары микроэлементов, практически все гинекологи, являющиеся представителями старшего поколения, также рекомендуют принимать по отдельности витамины Е и А. Правда, как появилась и чем обоснована такая рекомендация, сами врачи не помнят. Эта информация публиковалась в учебнике по медицине, который датировался 70-ми годами. В настоящее время совершенно точно доказано, что данные витамины для планирования будущей беременности или непосредственно уже после наступления оной, никоим образом не нужны. Таблетированные витамины А и Е не способствуют лучшему и более быстрому зачатию, они также не являются профилактикой угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Более того, они в достаточном количестве поступают вместе с ежедневной пищей. Передозировка такими витаминами будет даже в случае приема обыкновенного Аевита. Считается, что это крайне опасно для будущего ребенка.

Например, витамин Е, который попадает в организм женщины в чрезмерных дозах, становится провокатором болезни под названием эклампсия или гестоз. А это, в свою очередь, неизменно приводит к развитию пороков сердца плода. Ну, а витамин А, когда его слишком много в организме, обладает так называемым тератогенным эффектом. Выходит, что если женщина пила вышеупомянутые витамины, то желательно повременить с зачатием хотя бы месяц. Всем женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют просто правильно и полноценно, а также по возможности разнообразно питаться. Но не пить никакие витамины.

Еще одна рекомендация состоит в том, что очень желательно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Если это теплый сезон, то вы в такой способ сможете избежать недостатка витамина D. Правда, о «золотой середине» забывать тоже не надо и потому проводить целые дни на солнцепеке определенно не стоит. Гулять желательно по утрам, примерно до 11 часов, а также после обеда, если точнее, то после 16 часов. Не надо полностью отказываться от мяса. Белок в организме весьма полезен и нужен. Кстати, именно в мясе, а особенно в печени, есть много железа — это еще один крайне важный элемент. Как говорят медики, при недостатке оного начинает снижаться уровень гемоглобина, а как результат может даже возникнуть анемия. В качестве профилактики недостатка кальция надо употреблять в пищу молочные или кисломолочные продукты.

В общем и целом, рекомендации довольно просты и не сопряжены с особенными сложностями или большими финансовыми затратами.

amrom.ru


Смотрите также

АСТОК