Распорядок дня 8 летнего ребенка


Режим дня для ребенка 8-9 лет -

При составлении режима дня необходимо учесть такие важные моменты, как возраст ребенка, который соответствует первому-второму классу младшей школы; отдаленность местонахождения школы от дома; занятость школьника в кружках; индивидуальные особенности здоровья; время года. Немаловажно правильно распределить отдых и активность таким образом, чтобы не переутомить отпрыска.
Важно знать, что сразу после уроков малышу необходимо отдохнуть прежде, чем он приступит к выполнению домашних заданий. Отдых может быть в виде посещения кружков, секций по интересам или прогулки на свежем воздухе. В любом случае к урокам надо приступать не ранее, чем 3-4 часа после школы. Иногда ребенок в младших классах еще нуждается в дневном сне после обеда в течение 1-2 часов. Особенно это касается болезненных детей.

Младшему школьнику полезно питаться в определенное время не менее 5 раз в день. Это завтрак, обед, полдник, ужин и легкий перекус за час до сна. Польза режима приема пищи состоит в том, что у человека образуется желудочный сок в одни и те же часы. От этого улучшаются аппетит и переваривание желудком пищи. В целом это благоприятно сказывается на самочувствии и здоровье органов пищеварения малыша.

Специалистами установлено, что ребенок 8-9 лет должен спать не менее 11 часов. Оттого важно уделить внимание тому, чтобы он вовремя ложился спать. При этом лучше, если за 2 часа до сна он побудет на улице или поиграет в спокойные игры. Ежевечерние гигиенические процедуры — чистка зубов, теплый душ настраивают на спокойный сон. После здорового ночного отдыха и вставать утром ребенку будет легко.

Утром необходимо приучить школьника делать зарядку. Идеально, если это будут составленные для него упражнения на все мышцы тела. Зарядка улучшает кровообращение организма, помогает маленькому человеку ощущать себя здоровым, бодрым и жизнерадостным. Ребенку 8-9 лет для правильного роста и развития необходимо много двигаться. Поэтому ему рекомендуется посещать спортивную секцию или регулярно играть в подвижные игры со сверстниками, кататься на коньках, велосипеде, скейте и т.д.

Педагогами давно доказано, что труд дисциплинирует человека, развивает его силу воли. Вследствие этого желательно, чтобы у каждого школьника были свои небольшие домашние обязанности, не говоря уже о развитых навыках самообслуживания: заправка постели; уборка игрушек, рабочего пространства на столе, мытье посуды за собой.

Домашние задания школьник первых классов должен выполнять не более 1-1,5 часа. Надо приучить малыша сразу выкладывать на стол учебники и тетради на следующий день. И приступать к урокам, начиная с трудных предметов, а заканчивая легкими и интересными предметами. При этом по мере выполнения уроков надо сразу убирать учебники в портфель.

В свободное время ребенок может быть занят в кружках по интересам, полезными делами, спортом, играми, творчеством, чтением. Но надо оставлять и совершенно свободное от всего время на размышления и «ничегонеделанье», когда малыш желает просто побыть наедине с собой. Психологами доказано, что для его правильного развития это необходимо. За компьютером или просмотром телевизора ребенку можно проводить не более 40-60 мин, чтобы не портилось зрение и осанка.

veronikaa.ru

Режим дня для ребенка 8-9 лет 🚩 Развитие ребенка


При составлении режима дня необходимо учесть такие важные моменты, как возраст ребенка, который соответствует первому-второму классу младшей школы; отдаленность местонахождения школы от дома; занятость школьника в кружках; индивидуальные особенности здоровья; время года. Немаловажно правильно распределить отдых и активность таким образом, чтобы не переутомить отпрыска.

Важно знать, что сразу после уроков малышу необходимо отдохнуть прежде, чем он приступит к выполнению домашних заданий. Отдых может быть в виде посещения кружков, секций по интересам или прогулки на свежем воздухе. В любом случае к урокам надо приступать не ранее, чем 3-4 часа после школы. Иногда ребенок в младших классах еще нуждается в дневном сне после обеда в течение 1-2 часов. Особенно это касается болезненных детей.


Младшему школьнику полезно питаться в определенное время не менее 5 раз в день. Это завтрак, обед, полдник, ужин и легкий перекус за час до сна. Польза режима приема пищи состоит в том, что у человека образуется желудочный сок в одни и те же часы. От этого улучшаются аппетит и переваривание желудком пищи. В целом это благоприятно сказывается на самочувствии и здоровье органов пищеварения малыша.
Специалистами установлено, что ребенок 8-9 лет должен спать не менее 11 часов. Оттого важно уделить внимание тому, чтобы он вовремя ложился спать. При этом лучше, если за 2 часа до сна он побудет на улице или поиграет в спокойные игры. Ежевечерние гигиенические процедуры - чистка зубов, теплый душ настраивают на спокойный сон. После здорового ночного отдыха и вставать утром ребенку будет легко.
Утром необходимо приучить школьника делать зарядку. Идеально, если это будут составленные для него упражнения на все мышцы тела. Зарядка улучшает кровообращение организма, помогает маленькому человеку ощущать себя здоровым, бодрым и жизнерадостным.
Ребенку 8-9 лет для правильного роста и развития необходимо много двигаться. Поэтому ему рекомендуется посещать спортивную секцию или регулярно играть в подвижные игры со сверстниками, кататься на коньках, велосипеде, скейте и т.д.
Педагогами давно доказано, что труд дисциплинирует человека, развивает его силу воли. Вследствие этого желательно, чтобы у каждого школьника были свои небольшие домашние обязанности, не говоря уже о развитых навыках самообслуживания: заправка постели; уборка игрушек, рабочего пространства на столе, мытье посуды за собой.
Домашние задания школьник первых классов должен выполнять не более 1-1,5 часа. Надо приучить малыша сразу выкладывать на стол учебники и тетради на следующий день. И приступать к урокам, начиная с трудных предметов, а заканчивая легкими и интересными предметами. При этом по мере выполнения уроков надо сразу убирать учебники в портфель.
В свободное время ребенок может быть занят в кружках по интересам, полезными делами, спортом, играми, творчеством, чтением. Но надо оставлять и совершенно свободное от всего время на размышления и «ничегонеделанье», когда малыш желает просто побыть наедине с собой. Психологами доказано, что для его правильного развития это необходимо. За компьютером или просмотром телевизора ребенку можно проводить не более 40-60 мин, чтобы не портилось зрение и осанка.

www.kakprosto.ru

Примерный режим дня для детей 7-11 лет

Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.

Режим дня Возраст детей
7-9 лет 9-11 лет
Пробуждение 7.00 7.00
Утренняя гимнастика, обтирание, душ, уборка постели, умывание 7.00-7.30 7.00-7.30
Завтрак 7.30-7.50 7.30-7.50
Дорога в школу (прогулка) 7.50-8.20 7.50-8.20
Занятия в школе, урочные и неурочные 8.20-12.30 8.20-13.30
Дорога из школы (прогулка) 12.30-13.00 13.30-14.00
Обед 13.00-13.30 14.00-14.30
Послеобеденный отдых 13.30-14.30
Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры 14.30-16.00 14.30-17.00
Приготовление уроков 16.00-17.30 17.00-19.00
Пребывание на воздухе 17.30-19.00
Ужин и свободные занятия (чтение литературы, занятия музыкой, спорт, тренировки и т. д.) 19.00-20.00 19.00-20.30
Приготовление ко сну, вечерний туалет 20.00-20.30 20.30-21.00
Сон 20.30-7.00 21.00-7.00

Схема режима выходного дня

Подъём 8:00
Утренняя зарядка, водные процедуры 8:00 — 8:30
Завтрак 8:30 — 9:00
Свободное время, прогулка 9:00 — 13:00
Обед 13:00 — 14:00
Отдых, прогулки, экскурсии 14:00 — 19:00
Ужин 19:00 — 20:00
Свободное время 20:00 — 21:00
Приготовление ко сну 21:00 — 21:30
Сон 21:30 — 7:00

Из комментария читательницы:

Если школяр отказывается идти на занятия — верный признак, что у ребенка[en] есть проблемы, которыми он по каким-то причинам не может поделиться с вами.

Надо помнить, что если вы не будете интересоваться школьными делами ребенка, вскоре он может потерять интерес к вам. Спрашивайте, не сколько оценок он получил сегодня, а что было интересного на географии, о чем ему рассказывали на литературе. Не ругайте за неудачи и старайтесь находить поводы, за которые можно похвалить.

Каждый вечер находите время на общение с сыном или дочкой. Даже когда он лег, но еще не уснул. Пусть расскажет, что порадовало или огорчило его за день. Обсудив свои заботы, ваше чадо успокоится и заснет скорее. Мамины-папины советы и мнения для него очень важны.

Школьник должен спать около десяти часов. Если уроки начинаются в восемь или полдевятого, старайтесь, чтобы к одиннадцати ваше чадо уже было в кровати. Ребенка надо будить как минимум за час до занятий, даже если школа рядом и идти до нее пять минут. Иначе к первому уроку он еще не успеет проснуться и будет настроен не на получение новых знаний, а на то, как бы еще поспать.

По теме статьи:

Найти ещё что-нибудь интересное:

www.doctorate.ru

Расписания дня для 8 лет. Каким должен быть режим дня для ребенка

Восьмилетний возраст ребенка – относительно спокойный период. Первые трудности школы позади, бурное детство, когда нужен был глаз да глаз, сменилось ожиданием переходного периода в отрочество. Ребенок уже не так агрессивен и не настолько испытывает терпение родителей, как еще год – два назад. Конечно, и в этом возрасте есть свои подводные камни, поэтому к воспитанию ребенка нужно подходить очень ответственно.

Развитие ребенка в 8 лет (что должен знать и уметь)

Маленький человечек уже вполне может решать свои текущие проблемы. Теперь он сам складывает портфель, обедает, принимает ванну или душ, заправляет постель, одевается в соответствии с погодой. Восьмилетние дети при правильном воспитании уже хорошие помощники в доме – от уборки своих игрушек до действий с пылесосом. Девочки с удовольствием могут пришить пуговицу, а мальчики мастерят что-нибудь с папой или старшим братом. Вы можете констатировать — ваш малыш стал маленьким самодостаточным человечком.

Питание ребенка в 8 лет

Для школьников начальных классов очень важно организовать правильное питание. А это означает, что в пище должен быть необходимый баланс питательных веществ – белков, жиров, углеводов. Чтобы организм развивался гармонично, в возрасте 8 лет он должен получать 2400 ккал в сутки. Это вполне компенсирует довольно высокие энергетические затраты. Молоко, рыба, яйца – это обязательные продукты для обеспечения необходимым количеством белка. Белки лучше всего употреблять с овощными блюдами, так они лучше усваиваются. Жиры – животные и растительные, содержатся также в орехах, маслосодержащих семенах.

Углеводы – это картофель, крупы, кондитерские изделия. Старайтесь ограничивать количество сладкой пищи, и больший упор делать на овощи и фрукты, каши, мед. Особое внимание нужно уделять витаминам. Количество приемов пищи в день – 4-5 раз, через каждые три-четыре часа. Если распределить все меню на весь день, то на завтрак и ужин можно отвести по 25%, на обед и полдник — 40 и 10% соответственно. Более тяжелые и калорийные блюда лучше давать в первую половину дня. В ежедневное меню должны входить и сыр, яйцо, картофель, овощи, фрукты, молоко и творог.

Режим дня ребенка в 8 лет

В 8 лет ребенок еще активно растет и развивается. Детский организм только кажется взрослым, а на самом деле он очень хрупкий, нуждается в отдыхе и достаточном количестве сна. Нагрузка в школе увеличивается, и многие детки живут только занятиями, не замечая вокруг себя ничего. Он двигается намного меньше, просиживая за уроками большую часть дня, а вечером дополнительно просиживает за телевизором или компьютером. Чтобы сидячий образ жизни не повлиял негативно на развитие позвоночника и скелета в целом, всячески способствуйте разминке.

Детям больше чем взрослым вреден сидячий образ жизни. Обязательна двухчасовая прогулка на свежем воздухе. Иногда восьмилетние дети жалуются на боли в конечностях. Это можно связать с быстрым ростом ребенка. Такие боли характерны для активных или полных детей. Вечером не стоит разрешать ребенку засиживаться за компьютером. Лучше завести привычку ложиться спать в одно и то же время, выполняя перед сном определенный ритуал с чисткой зубов, а утром проспаться также по распорядку дня.

Занятия с ребенком в 8 лет

Как и в любом возрасте, восьмилетние школьники должны выполнять физические упражнения. Школьная физкультура облегчает это — в начальной школе дети посещают с удовольствием занятия, спортивные секции. Также большое внимание уделяется психологическому и интеллектуальному развитию. Дети отрабатывают множество навыков, рассматривают геометрические фигуры, учатся классифицировать их по форме основания, располагают их на плоскости разными способами, развивают навыки моделирования.

Простейшее упражнение можно использовать во время каникул перед 2 классом — используются наборы фигурок и пересекающиеся круги-обручи красного и белого цвета. В красный круг нужно прикрепить круглые фигуры, а в белый помещать все красные фигуры, не являющиеся круглыми — так отрабатывается пространственное мышление и знание объемных фигур и цвета. В пересекающуюся область помещаются костальные фигуры. Ведущий должен спросить — почему именно в это место и эта фигура прикреплена. Выигрывает тот, кто допускает меньше ошибок. Эту же игру можно повторять и для квадратных фигур, а также любых других или смешать все фигурки и усложнить правила.

Игры и игрушки для детей в 8 лет

Нужны ли восьмилетнему ребенку игрушки? Это очень интересный вопрос, который задает себе каждая современная семья. Мир поменялся. Сегодняшние дети зависят от игрушек больше, чем еще 30-40 лет назад, а игрушки изменились внешне и внутренне. Современная промышленность предлагает большой ассортимент новых, умных игрушек, которые только дополняют ассортимент вечных мишек, кукол и машинок. Но психологи стоят на своем – для 8-летнего ребенка до сих пор не придумали еще ничего лучшего, чем пластилин. Старый добрый конструктор и шашек. Лепка настолько хорошо развивает детей, что чер

papeleta.ru

Распорядок дня 8 летнего ребенка — Детишки и их проблемы

Как только прозвенел последний звонок, мой десятилетний сын ударился в «анархию»: ложится спать чуть ли не в полночь, спит до часу дня, а остальное время гоняет как угорелый по улице. Даже не представляю, как его угомонить. Стоит ли на каникулах подчинять день какому-то распорядку или все-таки дать максимум свободы?
Кристина

Главный признак здоровья – гармония с природой


– Этих дней дети ждут с нетерпением: уроков нет, полная свобода, – говорит заведующий кафедрой оздоровительно-лечебной физкультуры Харьковского педагогического университета им. Г. Сковороды Леонид Подригало. – Каникулы действительно должны быть праздничными и радостными, но это не значит, что нужно и можно перегружать их развлечениями и полностью забыть о режиме дня. Дело в том, что режим дня – это отражение необходимых организму правильных физиологических процессов. Человек – часть природы, и все органы и системы организма работают согласованно, последовательно и в соответствии с природными ритмами. Режим обеспечивает единство организма с окружающей средой, их гармонию, которая и считается главным признаком здоровья. Не случайно ученые, говоря о цели режима, определяют его как выработку определенной последовательности и ритма физиологических реакций (динамического стереотипа) для экономного расхода нервной энергии и сохранения высокой работоспособности.

Лучше всего отдыхать на свежем воздухе


Специалист уверен, что нарушение привычного распорядка может сломать динамический стереотип, а восстановить его будет довольно трудно.

– Поэтому режим в каникулы не должен значительно отличаться от рабочих дней, – считает Леонид Подригало. – Некоторые компоненты режима даже на каникулах не должны меняться. В частности, независимо от дня недели детям школьного возраста желательно вставать не позже 7.30, необходима и утренняя гимнастика. Режим питания и продолжительность сна должны быть те же, что и во время учебы: есть и ложиться спать нужно в привычное время.

Лучше всего, если дни отдыха максимально проводятся на открытом воздухе. Экскурсии, прогулки, походы, поездки за город дадут ребенку необходимый заряд бодрости. Тем не менее, заполняя каникулы играми и физическими упражнениями, нельзя допускать физического переутомления, поэтому и летом родителям нелишне следить за состоянием детей. Такие признаки, как бледность, вялость, головная боль, свидетельствуют о том, что нагрузка слишком высока для ребенка, предупреждает Леонид Подригало.

Из каких «кирпичиков» выстроить каникулы


Чтобы хорошо отдохнуть в каникулы и набраться сил для дальнейшего обучения, школьнику необходим правильно построенный режим, причем он не должен резко отличаться от распорядка дня в учебные дни. Специалист приводит вариант режима дня для каникулярного периода для детей 7–10 лет:

– подъем: 7.00–7.30;
– утренняя гимнастика, туалет, закаливающие мероприятия: 7.00–8.30;
– завтрак: 8.30–9.00;
– пребывание на открытом воздухе: 9.00–13.00;
– обед: 13.00–13.30;
– послеобеденный дневной отдых или сон: 13.30–15.30;
– прогулки (игры, активный отдых), экскурсии, просмотры кинофильмов и т.д.: 15.30–17.30;
– полдник: 17.30;
– свободное время: 17.30–19.00;
– прогулка: 19.00–19.30;
– ужин: 19.30–20.00;
– свободное время: 20.00–21.00;
– подготовка ко сну: 21.00–21.30;
– отход ко сну: 21.30–22.00.

Схема приведена в качестве образца, от которого, безусловно, могут быть незначительные отклонения. Главное, чтобы своевременно выполнялись основные элементы режима. Врач советует родителям хорошо продумать, чем занять детей на каникулах. В последнее время структура свободного времени школьников изменилась: происходит замена активных форм отдыха пассивными. На практике это проявляется сокращением занятий физкультурой и спортом, пребывания на свежем воздухе, а это приводит к гиподинамии и становится дополнительным фактором риска развития хронических заболеваний.

Source: vecherniy.kharkov.ua

detki.shukshin-net.ru

Расписание для ребенка 8 лет


Распорядок дня школьника начальных классов: образец

В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только из-за стараний детей, но и от полноценного отдыха, дневного и ночного. Под режимом дня подразумевается оптимальное распределение времени на определенные работы и отдыха, в течение дня.

Режим дня школьника начальных классов имеет элементы:

  • занятия в школе и дома;
  • регулярный отдых на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • крепкий, здоровый сон;
  • самостоятельные увлечения и занятия на свой выбор.

У ребенка младших классов сон должен составлять не менее 11 часов. Если ребенок, посещая школу, часто переносит заболевания, ему рекомендуется сон днем, после учебных занятий. Он во время сна наберется силами и энергией, что поможет для выполнения домашнего задания.

Спать лучше ложиться в 10 или 11 вечера, чтобы он успел выспаться, а утром собраться в школу. Нельзя на детей кричать, ругаться перед сном, иначе он расстроится, возбудится нервная система, и он не сможет спокойно уснуть.

Необходимо расспросить о прошедшем дне, обсудить имеющиеся проблемы, похвалить за его успехи. Родителям необходимо обеспечить утренний сбор ребенка в школу без спешки и суеты.

Он заключается:

  1. Глажка одежды и сбор портфеля должен осуществляться вечером.
  2. Все вещи, одежда, обувь должны лежать на постоянном месте, чтобы перед занятиями не пришлось их искать.
  3. Обязательно проделывать утреннюю зарядку вместе с детьми, что даст им бодрости, сил, энергии на целый день.
  4. Завтраком кормить лучше всего после зарядки, за 5 минут перед походом в школу.

Нужно заранее распланировать и рассчитать, сколько понадобится времени на сборы в школу. В начальных классах родители всегда обязаны провожать ребенка в школу. Нужно распределить время, чтобы идти спокойным шагом и при этом не опоздать на занятия.

Необходимо учитывать полезные рекомендации по дороге в школу:

  1. По выбранному маршруту объяснить ребенку значения дорожных знаков, встретившихся на пути.
  2. Смотреть за другими участниками движения, рассказывать малышу об ошибках, которые они допускают при движении.
  3. Рассказать ребенку, как правильно переходить улицу, пользоваться светофором.

Важно знать! Объяснить малышу, что даже при разрешающем зеленом свете светофора прежде чем переходить дорогу, нужно посмотреть по сторонам.

Для того, чтобы облегчить соблюдение режима ребенка, можно составить самостоятельно образец расписания на учебную неделю.

Время Выполняемые действия
6-30 Утренний подъем
6-30 до 7-00 Заправка кровати, зарядка
7-00 до 7-20 Умывание, чистка зубов
7-20 до 7-40 Завтрак
7-45 Выход из дома в школу
14-00 до 15-00 Приход домой с учебных занятий
14-20 до 15-00 Обед
15-00 до 16-00 Отдых, сон
16-00 по 17-30 Выполнение домашних заданий
17-30 до 19-00 Прогулки на свежем воздухе
19-00 до 19-20 Ужин
19-20 до 20-30 Свободные игры и занятия на свое усмотрение
20-30 до 21-00 Подготовка ко сну, принятие ванн
21-00 до 21-30 Ночной сон

Можно своими руками нарисовать расписание своему ребенку, для этого может помочь таблица, и повесить на видное место. А можно купить специальный бланк и заполнить его. Но есть занятия, которые проходят во вторую смену, где дети учатся с обеда. Им сложнее адаптироваться и привыкать к такому режиму.

Нужно составить правильный график дня, чтобы малыш успевал делать уроки, играть, отдыхать. Состояние здоровья, положительные оценки в школе, физическое развитие напрямую зависит от грамотно составленного распорядка дня.

Каждому ученику требуется специально отведенное место, чтобы выполнять уроки, задаваемые на дом. Рабочий стол должен быть удобным, чтобы на нем могли поместиться рабочие учебники и тетради.

Размеры стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Если они не подходят, может возникнуть искривление позвоночника, малыш быстро устанет и не сможет грамотно сделать домашнее задание.

Режим дня во время экзаменов

Экзамены представляют собой умственную нагрузку на организм учащихся. В этот период следует внимательно отнестись к режиму дня, периодически менять занятия и отдых. Во время сдачи экзаменов нужно строго следить за благоприятной атмосферой и обстановкой в семье.

Нельзя нарушать время покоя и сна, чтобы продлить умственную нагрузку. Это может серьезно отразиться на нервной системе и на физическом состоянии школьника в целом. В выходные и праздничные дни график дня должен отличаться от учебной недели.

В эти дни следует как можно дольше проводить на свежем воздухе, ходить по театрам, магазинам, кино. Во время каникул детям полезно отдыхать в оздоровительных лагерях и санаториях. На лето также необходимо составить распорядок дня, чтобы ребенок смог восстановиться к новому учебному году.

Распорядок для старших классов

Распорядок дня для старших классов. Как и для младших классов, для старшеклассников важен правильный распорядок дня. Они имеют отличия между собой. Взрослым детям разрешается не спать в обеденный перерыв.

Старшеклассникам также будут полезны прогулки на улице, оздоровительные занятия спортом, для нервной системы, и опорно-двигательного аппарата.

Благоприятным временем для выполнения домашнего задания служат часы с 16-00 до 19-00, после чего начинается переутомление организма, головные боли, ухудшение памяти.

Не следует отвлекать внимание детей, во время выполнения домашних занятий, они могут сбиться с мыслей и сложно будет вспомнить главную мысль. Успеваемость и хорошие оценки зависят во многом от родителей.

Нужно им помогать выполнять режим дня, приготавливать вещи, чтобы он был аккуратным и приучен к порядку.

Если ученику не выполнять правильный режим дня, то занятия в школе могут негативно отразиться на его здоровье:

  • неправильная поза за партой вызывает искривление позвоночника;
  • слабеет мышечная система;
  • нарушается кровообращение мышц и головного мозга;
  • частые стрессы могут вызвать нервные срывы;
  • к концу учебных занятий у ребенка возникает утомляемость, сонливость;
  • могут возникнуть расстройства желудка из-за неправильного питания;
  • падает зрение.

Если своими детьми не заниматься, то школа может отрицательно повлиять на его физическое и умственное развитие.

Полезное видео

womans7.com

Распорядок дня школьника по часам (таблица)

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

  • Школьные учебные занятия и выполнение домашних заданий;
  • Время для отдыха;
  • Питание;
  • Сон.

По мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Как составить правильно распорядок дня школьника

Режим дня включает в себя обязательные пункты, которые необходимы для нормального функционирования организма:

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника Время
Подъем 06.30
Гимнастика, водные процедуры 06.30 — 07.00
Завтрак 07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу 07.30 — 07.50
Уроки в школе 08.00 -12.00
Прогулка 12.00 -12.30
Обед 12.30 -13.00
Прогулка 13.00 -14.00
Отдых 14.00 -14.30
Выполнение уроков 14.30 -16.00
Прогулка 16.00 -18.00
Ужин и свободное время 18.00 -21.00
Отход ко сну 21.00

  Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

7myfamily.ru

Распорядок дня для ребенка

Распорядок дня ребенка напрямую зависит от его возраста. У грудного малыша в течение первого года жизни режим дня меняется несколько раз. Первые 2 месяца после рождения ребенок практически все время или спит, или ест. К 3 месяцам ребенок меньше спит и больше бодрствует. В этот период малыш, как правило, спит не меньше 2-х раз – до обеда и после обеда (примерно с 15 до 17 часов). Врачи утверждают, что детям до годика необходимо спать не меньше 12 часов в день. После 6 месяцев можно уже постепенно приучать ребенка ко сну в определенное время.

Кормить ребенка до 6 месяцев нужно тогда, когда он сам этого захочет. В этом возрасте лучше не пытаться приучить малыша к какому-то режиму питания. С 6 месяцев малыш должен питаться грудным молоком, когда сам захочет, а вот обычную пищу он должен употреблять тогда же, когда и вся семья садится за стол. Это поможет приучить ребенка к порядку с малого возраста.

В этом возрасте уже можно вводить более конкретный режим дня. В возрасте 1- 1,5 года ребенок может спать днем 2 раза. Первый сон (до обеда) длится около 2-2,5 часов, второй сон, как правило, меньше 2 часов. Ежедневно укладывать ребенка на дневной и ночной сон необходимо примерно в одно и то же время. Это позволит выработать у него привычку и наладить распорядок дня. По достижении 2-х лет ребенок может спать днем только один раз (примерно 2 часа).

Кормить ребенка в возрасте до 3-х лет нужно 4 раза в течение дня. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов. Распорядок дня ребенка надо выстраивать так, чтобы после приема пищи начинался период активного бодрствования. В это время ребенок может заниматься своими любимыми делами. Врачи рекомендуют ежедневно проводить время с ребенком на свежем воздухе. Гулять желательно после обеденного приема пищи и перед ужином. В летнее время желательно, чтобы прогулка занимала не меньше 2 часов в день, в зимнее время ее можно сократить до 1 часа.

В этот период можно начинать подготавливать ребенка к школе. То есть режим дня должен быть соответствующим. Ребенок этого возраста должен просыпаться в 7-7.30 утра. Для того чтобы он быстро проснулся, лучше проводить с ним небольшую утреннюю зарядку.

Завтрак ребенка с 3 до 6 лет должен проходить в 8 утра. После этого малыш может заниматься своими делами. Но обязательно в этом возрасте у ребенка должно быть полчаса для занятий и подготовке к школе. Оптимальный вариант дневного сна – это период от 13 до 16 часов. Ночной сон у детей до 7 лет должен начинаться не позже 9 вечера.

www.kakprosto.ru

mbdou67.ru

Режим дня 8 летнего ребенка — Все о детях

Для того чтобы ребенок был как здоровым физически, так и эмоционально, а также того для, чтобы время отдыха и бодрствования более распределялось рационально, ребенку нужен распорядок Режим. дня нужен не только для малышей в двух до возрасте лет. В три годика у ребенка увеличивается существенно умственная и двигательная активность, поэтому него для четкий распорядок дня очень Каким.

Содержание статьи:

важен должен быть распорядок дня ребенка? трехлетнего

Попробуем сначала понять, что для характерно этого возраста, какие интеллектуальные и изменения физические происходят в этот период. В три малыш годика переходит на новый этап, приобретает умения новые и возможности, и распорядок дня, соответственно особенностям этим, должен корректироваться. Если раньше был малыш лишь наблюдателем за жизнью общества, то на году четвертом своей жизни он готов стать ее участником активным. В этом возрасте ребенку нужно социальной увеличение группы, ведь родительского окружения уже ему становится недостаточно. К тому же, в трехлетнем двигательная возрасте активность малыша существенно возрастает. уже, он Так хорошо может ползать через кататься, препятствия, бегать и подолгу ходить, может подвижные в играть игры, залазить на незначительную высоту и вниз прыгать.

Режим питания трехлетнего ребенка

В трех возрасте лет ребенок должен питаться не чем, меньше четыре раза в день, причем кормлении в желательно ребенка соблюдать  регулярность, кормить в время и то же одно (отклоняться от часов кормления можно не чем более на 30 мин.). Можно придерживаться, например, расписания следующего приемов пищи:

08:00-08:15 - завтрак

12:00-12:15 - обед

15:30 - ужин

19:00 - полдник. 

Не нужно допускать перекусов в неурочное особенности, в время мучным и сладким.

Дневной сон

ребенок Поскольку начинает ориентироваться на открытое общение и новые приобретает умения, ему требуется рациональный распорядок дневной. Если ваш малыш ходит в садик детский, поддерживайте режим этого дошкольного делать - учреждения это будет проще. Для чтобы того трехлетний ребенок был работоспособным и его, в здоровым дневной распорядок обязательно должен внесен быть дневной  сон, который в три можно года на час сократить (дневной сон должен малыша длиться не менее двух часов).

ребенка Подготовка ко сну. Прогулки перед сном

малыш Если не ходит в детский садик, в любую нужно погоду выходить с ним на прогулку. Перед сном дневным прогулка должна длиться 1-2 часа, а прогулка вечерняя - не менее 2 часов. Если на улице погода плохая, можно усадить ребенка перед заниматься и телевизором своими делами, однако просмотром или компьютера телевизора не нужно злоупотреблять (это даже касается познавательных телепередач и мультфильмов). Ребенку получасового после просмотра обязательно нужно отдохнуть, отдых причем может быть не обязательно пассивным, но и например, активным, можно порисовать, поспать, поиграть, Оптимальное и т. д. почитать время для малыша, чтобы спать лечь - это 21:00-21:30. Перед вечерним сном не ребенку следует возбуждать нервную систему, поэтому мультфильмы смотреть с захватывающим сюжетом или слушать музыку громкую не стоит. Будет лучше, если того после, как малыш примет теплую ним, вы с ванну почитаете вместе сказку.

Если вы поддерживать будете (в то время, когда ребенок находится распорядок), дома дня, принятый в дошкольных учреждениях, малыш ваш сможет получить полноценный отдых, а удастся вам выделить для себя время, заняться чтобы своими делами.

предыдущему комментатору - страшного ничего не случится, если вы замените 1-2 раза в утреннюю неделю прогулку или прогулку после походом обеда в магазин (или вын е ходите в детьми? с магазин) я приучилась делать это с двойней, приходится правда покупать им там что то, я беру пакету по например сока по 6 руб от "красной ены (3 детям года). Если малыш один и в коляске6 то ходить вообще в ммагазы это кайф, поверьте этом, тк я в мне возрасте как побитая обака входы на тусила в магазины и аптеки, не в состоянии пройти двойной с туда коляской (очень редкие магазины достаточной оснащены ширины дверьми) - так что относительно все. насчет готовки не очень понятно - если наприемр дети не в саду или в предверии варб я выходных кастрюлю супа, кастрюлю компота. успешно Очень можно готовить и замораживать: блинчики с отварной, мясом язык и тд и тп. А уж пожарить за 20 мин котлету несложную или рыбку типа мойвы - это раз вообще плюнуть. У меня муж лучше этим с меня справляется6 раньше ждал пока накроет жена, сейчас вперед меня летит на хозяйничь кухню, ну ессно в редкое свободное от работы Тем. время у кого малышня не ложится спать рецепт - вовремя такой: кормите весь день гуляйте, скудно побольше, вечером выкупайте в более чем прохладной обычно ванне, чтоб намерзся и много потерял энергии, от души накормите - и ваш отрубится малыш. А еще - если ребенок ходит в уточните - сад, как он просыпается с дневного сна? у одно меня врмя сын дремал после саду в завтрака на диванчике и не вставал после дневног его - а осна и не трогал никто, представляете КАК мы дома потом засыпали и как вставали утром. ужас тихий. Добрый день!
Распорядок дня, должен, считаю быть обязательно.
Но никто не говорит, всем что детям вставать утром нужно утра в 7 только. Если вы встаете в 9 все время, то ваш пусть день начинается в это время, это только должно быть постоянным.
Прием одно в пищи и тоже время, сон - также.
У трое меня детей - 6 лет, 3 года и 3 месяца. день Мой начинается в 6:00 (умываюсь, одеваюсь и пр), в 6:30 просыпается кормлю, мелкий его, в 7:00 бужу старшего в сад, в 7:30 бабушкой с отправляю. С одной стороны - очень здорово и другой, а с удобно - водила бы сама, младшие дети более бы были организованы. В 8:00 варю кашу средней она. В 9:00 дочке встает, завтракает. А дальше - как Есть. получится домашние хлопоты всякие - растягиваются на день целый. Готовить стараюсь заранее, чтобы под всегда рукой был суп и второе. квартире в Убираюсь тоже по мере возможностей, бывает сразу все уберешь, а бывает только в комнате в еще.
А одной классная штука планирование. На неделю ходишь. И не вперед потом, не зная, за что хвататься.
А вечером вот у нас беда. Старший переступает дома порог - и наша квартира превращается в поле действий боевых. Средняя ничего не дает ему дерется, делать с ним. А мы еще его заставляем какие уроки-то поделать: пару букв написать и букваре в страничку прочитать. Ну тут естественно писки-сопли, визги-слезы... В 22:00 старший в кровати, а остальные - по Вот.
разному хочу подъем и укладывание на ночь Девочки. наладить , к режиму приучать сложно на то он и режим! соблюдать Его надо с рождения просто, по программе мозна своего, так как раз и приучить 3 х ребенка летнего к режиму это нереально! У нас с режим сыночком с рождения! Благо я сама вставать люблю рано, у меня с рождения подбем был в 6 туалет, на утра и душ, потом туалет малого умывайки подмывайки переодевайки , большой плюс что было полностью гв! Уставала конечно, но держалась огурцом)), сбился режим в 2,5 когда когда забеременила и лежала ужасного от пластом токсикоза. Вот тогда поменялся дня режим просто тупо сбился, вставать позно стала, готовить не могла приходила свекровь ( другой в живу стране далеко от мамы) помоч небыло толком- изза сбитого режима - аппетит похудел, плохой мой сынуля, даже писиться и штаны в какаться стал хотя был месяца 2 приучен как полностьюк туалету! На днях рожать- месяца 2-3 последние токсикоз отступил, но начались другие ремонт- хлопоты переезд, покупки - очень стараюсь режим восстановить-НО- от дневного сна мы отвыкли! Хотя встаем если иногда как раньшев 7-8 утра и старый соблюдаем режим с прогулками обедами то сон проблем без, если встаем псоле 8 - абыват и в 9 и в тогда 10вот жесть! Так что девчат, своих пручайте карапузов к режиму сразу после Удачи ! рождения всем Дорогие мамочки! Чтобы ребенка организовать, нужно ОРГАНИЗОВАТЬСЯ САМОЙ. (Вот как-то это раз и трудно!) Тогда и в доме,и в будет семье полный порядок. А у вас, поверьте будет,мне даже свободное время. Этому раз как помогает режим. Понятно,что он быть может приспособлен к особенностям вашей семьи, но этом при быть рациональным, исходя из интересов в физическом и психическом здоровье ребенка, И глупо утверждать,время что сна может быть свободное -хотим когда,ложимся рано.хотим - поздно. хотя Почитайте бы популярную литературу, чтобы понять, организме в что существуют биоритмы и нервная система определенное в формируется время,как раз,кстати., между время 21 и 23 часами сна наиболее важно.И то. ваши что дети потом будут расторможены, плохую иметь память - во многом следствия сумбурного воспитания порядка. Пишет вам бабушка,воспитавшая детей троих, даже не была в длительных декретных работала - отпусках.. И именно эти обстоятельства заставили свое в обратиться время к проблеме режима и создать для приемлемый себя. Сейчас помогаю воспитывать внучкой.С внуков сына (4-й год) - та же проблема - не засыпала вот.Но рано заболела, привезли к нам. К концу проблему месяца решили: в 8.30 - подготовка ко сну, в 9 - спим. Ну, полчаса, бывает туда-обратно, но редко. Способов,достичь как этого - множество, нужно только система,терпение и понимание, зачем это нужно.своим к Приглядитесь детям. Простите грубое сравнение - своих у дрессировщики питомцев достигают желаемого, работая рефлексах на только.А у нас с вами всёже дети.

detishki.ahuman.ru


Смотрите также