Массаж стоп при плоскостопии у детей


техники для ступней и ног

Под плоскостопием понимается патологическая форма стопы, характеризующаяся опущением и уплощением ее продольных или поперечных сводов. Соответственно, существует две разновидности заболевания: поперечная и продольная, которые в ряде случаев могут комбинироваться.

Содержание:

1. Техника массажа при плоскостопии

1.1. Самомассаж при плоскостопии

2. Массаж при плоскостопии у детей

2.1. Причины плоскостопия у детей

2.2. Как определить плоскостопие у ребенка

3. Заключение

Наиболее частой формой является поперечное плоскостопие, возникновение которого часто наблюдается после 35 лет. Продольная форма в большей степени характерна для женского пола, страдающего избыточной массой тела. В данном случае возрастной порог колеблется от 16 до 25 лет.

Поскольку плоскостопие относится к одной из разновидностей патологических состояний, важна своевременная терапия, которая в подавляющем большинстве случаев сводится к проведению массажных процедур.

Массажные процедуры при плоскостопии способствуют:

  • снятию напряжения, усталости со ступней;
  • избавлению от зажимов мышц, спровоцированных долгим стоянием или хождением;
  • повышению мышечного тонуса ног;
  • активизации местной кровяной циркуляции;
  • устранению болезненных ощущений;
  • улучшению амортизационных свойств подошвы.

Техника массажа при плоскостопии

Степени плоскостопии

Коррекция плоскостопии предполагает проведение массажа посредством двух основных техник, выбор каждой из которых соответствует степени деформации стопы:

Первая техника:

  • В начале процедуры осуществляются общие движения разогревающего типа, предполагающие обработку участка от пальцев до колена.
  • Далее всестороннему массированию подвергается голень.
  • Затем обрабатывается подошвенная часть ступни.
  • Сеанс завершается массированием большого пальца.

Вторая техника:

  • Сначала последовательной обработке подвергаются икроножные мышцы, пяточное сухожилие, наружная часть голени, стопа и подошва.
  • В конце возвращаются к икрам, завершая процедуру массажем подошвенной части ступни.

Обратите внимание! В процессе массажа движения должны осуществляться в направлении от голеностопа до коленного сустава, при массировании стопы — от пальцев к пятке.

Особенное внимание должно уделяться задней части голени, сильно страдающей от плоскостопия. С целью облегчения состояния данную область необходимо подвергать: поглаживаниям, легким ударам, растираниям и похлопываниям.

Массажный сеанс целесообразно начинать с поглаживающих движений, направленных на исключение болевых ощущений.

Самомассаж при плоскостопии

При отсутствии возможности регулярного посещения массажного кабинета можно прибегнуть к самостоятельному проведению процедуры, при правильном осуществлении которой достигается не менее эффективный результат. Для этого необходимо принять исходное положение в виде упора стопы одной из ног в край стула.

Самостоятельный массаж при плоскостопии:

  • При помощи одной руки потянуть вверх мизинец, а посредством другой — опустить безымянный палец, после чего поменять их расположение в обратном направлении. Данным движениям необходимо подвергнуть все пальцы в количестве 10 раз.
  • Одной рукой придерживать пятку, другой — тянуть в верхнем и нижнем направлении все пальцы стопы. Количество повторов должно быть не менее 10 раз.
  • Растирать в течение полуминуты подошвенную часть ноги и голень.
  • Посредством привлечения обеих рук на протяжении 30 секунд растирать основания пальцев, после чего переходить к области пятки.
  • В течение минуты поглаживать стопы в направлении от пальцев к пятке.
  • Расположить на лодыжке ладони, после чего посредством сильных и интенсивных движений осуществлять поглаживающие движения в направлении колена. Повторять необходимо около 10 раз.
  • Расположить на колене ладони, а затем теми же поглаживающими движениями дойти до бедра.
  • В конце массажного сеанса погладить ногу в количестве 10 раз в направлении от стопы до паховой области.

После обработки первой ноги следует переходить с аналогичными движениями ко второй нижней конечности.

 

Самостоятельный массаж при плоскостопии также может осуществляться с использованием специальных приспособлений для массажа в виде ковриков, массажеров, массажных мячиков.

Массаж при плоскостопии у детей

Плоскостопие относится к наиболее частым патологиям опорного и двигательного аппарата у детей. Поскольку недуг может провоцировать серьезные осложнения, важно делать массаж всех участков нижней конечности.

Техника массажа при плоскостопии направлена на укрепление мышц стопы, улучшение циркуляции крови, смягчение суставов и связок, корректировку деформации.

Важно! В некоторых случаях плоскостопие может отрицательным образом оказывать влияние на осанку, а также провоцировать возникновение различных заболеваний, затрагивающих весь опорно-двигательный аппарат.

Вследствие этого массажные процедуры целесообразно проводить не только на ногах, но и на спине, животе и пояснице.

Массаж ступней:

  • посредством ладони или ее реберной стороной растирается стопа ребенка в направлении от пятки к пальцам;
  • затем большим пальцем осуществляется разминание всей стопы, после чего, задействовав только подушечку пальца, рисуется цифра 7;
  • растираются промежутки между пальцами, верхняя сторона ступни, голень в нижней ее части;
  • завершающие движения сводятся к осуществлению аккуратных и не резких поворотов ступни в голеностопном суставе.

Массаж голени

Массаж голени:

  • голень с обеих сторон подвергается интенсивным растираниям, поглаживаниям и «наминаниям»;
  • больший упор необходимо делать на передней стороне голени посредством задействования движений в виде пощипываний и поколачиваний;
  • движения должны иметь направленность от голеностопного к коленному суставу.

Массаж бедер и ягодиц:

Массажные движения в данных областях характеризуются отсутствием акцентированности какому-либо конкретному участку.

  • в ход идут поглаживания, растирания бедренных мышц;
  • направление движений можно выбирать любое;
  • между основными массажными движениями необходимо также прибегать к использованию вибрационных приёмов, пощипываний, встряхиваний.

Массаж спины:

Процесс массирования спины аналогичен таковому — других частей тела. Единственным отличием является более длительная продолжительность, усиленная интенсивность и тщательное растирание спинных мышц, а также разминание поясничной области. Важно знать, что приемы вибрационного и ударного характера исключены в силу близкого расположения почек.

Причины развития плоскостопия у детей

Факторов, способствующих развитию плоскостопия у детей, может быть много.Нужно следить за детскими ножками, чтобы не упустить возможность вовремя снять с них усталость, подкорректировать форму.

Одними из самых очевидных и основных являются:

  • Недоразвитые кости, мышцы, связки и сухожилия стоп и голеней. Как правило, данные патологии провоцируют развитие плоскостопия еще внутри материнской утробы, по причине чего ребенок рождается с плоской стопой.
  • Врождённая недостаточность соединительной ткани, которая способствует развитию приобретенного вида плоскостопия, дополнительно сопровождающегося наличием добавочной сердечной хорды, перегибом желчного пузыря, плохим зрением и другими патологическим признаками.
  • Наследственность, по причине которой у 70% детей наблюдается деформация стопы.
  • Слабость мышечно-связочного аппарата стопы, не способного выдерживать большие нагрузки.
  • Патология системы мышц и костей, которая свойственна при возникновении рахита.
  • Последствия серьёзных травм стопы в виде неправильно сросшихся переломов различных костей сустава.
  • Ношение неудобной обуви, которая сидит не по размеру. Это может быть слишком тесная или разношенная обувь, а также модели с толстой подошвой.

Другими причинами развития плоскостопия у детей считаются: паралич, патологии неврологического характера, лишний вес, ожирение, длительные вертикальные положения в виде стояний или ходьбы, носящие регулярный характер.

Как определить плоскостопие у ребенка?

Распознать у ребенка плоскостопие можно двумя способами:

  1. Обратить внимание на характерные симптомы в виде:
  • болезненных ощущений в ногах;
  • появление чувства тяжести после осуществления нагрузок физического характера или продолжительной ходьбы;
  • жалоб ребенка на тесную обувь;
  • громких топаний в процессе бега ребенка босыми ногами по полу;
  • стертости изношенной детской обуви с внутренней стороны;
  • врастания ногтей на больших пальцах ног;
  • незначительного искривления пальцев.
  1. Провести тест:
  • посредством масла подсолнечника обильно смазывается детская стопа;
  • берётся чистый лист бумаги, на который ставится нога;
  • ребенок должен постоять в таком положении около минуты.

На листе остается отпечаток стопы: при её полном отпечатывании следует говорить о наличии у ребенка плоскостопия. Если же стопа отпечаталась в форме, напоминающей «боб», поводы для беспокойства отсутствуют.

Заключение

 

Плоскостопие ошибочно принято считать не опасным заболеванием. Но данное заболевание является изменением классической конституции стопы, и не проходит бесследно. Плоскостопие приносит с собой другие, более серьезные и болезненные проблемы.

Обратите внимание на фото и видео – эти материалы помогают лучше разобраться в теме статьи.

    

vmassazh.ru

Плоскостопие у детей. Лечение, массаж стоп, упражнения. Фото и видео

Поговорим о вопросах, интересующих любую маму. До какого возраста плоская стопа является нормой? Как выявить патологию стопы ребенка? Как лечить плоскостопие у ребенка?

Плоскостопие у детей — норма или патология?

Есть распространенное мнение, что у детей раннего возраста нет плоскостопия, точнее есть, но оно является физиологической нормой для детей до 3-4 лет. Это так же, от части, заблуждение, потому что плоскостопие может быть врожденным.
Эта патология встречается у 65% детей возрастом от 5 до 7 лет, согласно статистическим данным в последние годы этот показатель возрастает.

ВАЖНО: Следует отметить, что только в возрасте 6 лет у ребенка формируется стопа до той степени, когда можно судить о развитии плоскостопия.

Виды и степени плоскостопия у детей

Кратко рассмотрим виды патологии и их характерные признаки.

ВАЖНО: Различают три основных вида искривления стопы: поперечное, продольное и комбинированное.

Поперечное плоскостопие

визуально определяется уплощением переднего отдела стопы. Этот вид частовстречается в возрасте от 40 до 55 лет. Основными причинами развития являются наследственность, постоянное ношение каблука-шпильки. У детей до 10 лет поперечное плоскостопие присутствует в норме .
Визуально стопа имеет уплощение переднего отдела стопы и поперечного свода. При этом с возрастом большой палец отклоняется в бок, образовываются хрящевые наросты на суставе. Второй и третий пальцы подгибаются как молоточек. При таких осложнениях ходьба затрудняется.
Поперечное плоскостопие наиболее часто осложняется образованием мозолей около 2-го и 3-го пальцев, большой палец деформируется, может наблюдаться врастание ногтя на большом пальце.

Продольное плоскостопие

проявляется уплощением продольного свода стопы. Наиболее часто встречается в возрасте от 14 до 25 лет. Развитию способствует слабость связочного аппарата ноги, который еще больше ослабляется при физических нагрузках и при этом начинает уплощаться внутренний и наружный продольные своды.
При продольном плоскостопии стопа удлиняется, расширяется в средней части. Стопа развернута внутрь и опущен продольный свод при положении стоя. Как осложнение, с возрастом развивается, так называемая, пяточная шпора.

3 степени плоскостопия у детей

  1. Первая степень характеризуется слабым связочным аппаратом стопы, но при этом ее форма не изменяется. При длительной физической нагрузке (ходьбе) в ногах появляется слабость и ноющая боль. Симптомы проходят после отдыха.
  2. Вторая степень уже видна достаточно отчетливо. Своды стопы сглажены или не видны совсем, посередине стопа расширена и плотно соприкасается с поверхностью. Болезненные симптомы нарастают, боль становится постоянной и поднимается от стопы к колену. При ходьбе можно заметить косолапость.
  3. Третья степень уже с сильной деформирует стопу, воздействует на опорно-двигательную систему в целом (сколиоз, спинномозговые грыжи). Происходит искривление пальцев ног с возрастом. Из-за развития осложнений боли доходят до поясницы, могут наблюдаться головные боли из-за проблем с позвоночником.

Как самостоятельно узнать есть ли плоскостопие у ребенка?

  1. Обратите внимание, если ваш малыш жалуется на боли в стопах и ногах и отказывается долго гулять пешком
  2. Визуально оцените насколько прямые ножки и не выглядят ли они как «крестик», не косолапит ли он при ходьбе
  3. Посмотрите на обувь ребенка, не стоптана ли она в какую-либо сторону
  4. Самый действенный и веселый способ — это покрасить ребенку стопы и попросить пройти по бумаге шагов 10. Если след имеет форму фосоленки, то плоскостопия нет. А вот если стопа отпечатывается полностью, то стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

 

Лечение плоскостопия у детей

В лечении плоскостопия применяются следующие методики:

  • Массаж
  • Упражнения
  • Физиопроцедуры (проводится в условиях стационара)
  • Ортопедическая обувь и стельки
  • При запущенных случаях прибегают к хирургическому лечению

Массаж применяется на всех стадиях развития заболевания.
1. Начинаем с поглаживаний и большими пальцами своих рук легонько надавливаем на стопу ребенка.

ВАЖНО: Разогрейте стопы малыша растиранием, это улучшит кровоснабжение.

2. Переходим к следующему упражнению. Держа одной рукой за голень, выполняем вращательные движения стопы в одну и в другую стороны по 6-7 раз.

3. Заканчиваем массаж, удерживая ножку за голень, второй рукой обхватываем стопу малыша (большой палец вдоль стопы). Пальцем прижимаем в области под большим пальцем стопы ребенка, это не в коем случае не должно вызывать боль.

Видео: Массаж стоп

Правильная обувь при плоскостопии у детей

Покупая обувь своему ребенку, необходимо обращать внимание не на внешний вид, а на то насколько правильно она изготовлена. В любой повседневной обуви должны присутствовать жесткий задник, супинатор и каблучок 0.5 см.

ВАЖНО: Ортопедическая обувь назначается для исправления уже имеющегося плоскостопия, ее нельзя применять самостоятельно. Ношение такой обуви чередуют с ношением повседневной.

Ортопедическую обувь производят на специализированных фабриках. Каждую пару изготавливают по индивидуальным параметрам и под заказ.
Для формирования правильной стопы, обувь должна отвечать следующим параметрам:

  • Носик должен быть закрыт-1
  • Должен быть маленький каблучок-4
  • Супинатор-2
  • Жесткий задник-1
  • Плотный валик внутри обуви с внутренней стороны
  • Плотный валик в обуви с внутренней стороны-6
  • Просветы в летней обуви для поступления воздуха

Можно использовать ортопедические стельки как в качестве профилактики так и с целью лечения.
Как и специализированную обувь, стельки для лечения подбирает доктор.

Для их изготовления производят компьютерное моделирование стопы, затем готовят гипсовые слепки.

После этого под воздействием температур формирую необходимую форму самой стельки из натуральных или синтетических материалов.

Упражнения при плоскостопии у детей

Для лечения плоскостопия назначают ряд упражнений. Некоторые мы опишем и предлагаем посмотреть обучающее видео.

  1. «Моляр»— садим малыша на пол, ножки вытянуты и прямые. Большим ноги проводит по своду второй ноги выше до колена. Повторяем упражнение 4-5 раз каждой ногой поочередно
  2. «Разбойник»— сидя на полу и подогнув ноги, при этом пяточки прижаты к полу неотрывно. Под пальчики ложем салфетку и ребенок пытается подтянуть ее пальчиками к пятке. При этом на салфетку помещают груз
  3. «Художник»— предлагаем нарисовать ребенку фигурки на листе с помощью ног, зажав карандаш пальчиками
  4. «Мельница»-сидя на полу и подняв ноги, ребенок производит вращательные движения стопами
  5. «Хождение на пятках и носочках»

Видео: Гимнастика при плоскостопии

Массажный коврик для профилактики и лечения плокостопия

Применять это средство профилактики можно начинать с шестимесячного возраста и до 15 лет. За счет разной фактурности он оказывает хороший массажный эффект, помогают сформировать детскую стопу.

ВАЖНО: Коврик помогает в тренировке связочного и мышечного аппарата, развивает мелкую моторику.

Малышу будет интересно изучать такой коврик и проверять его на ощупь.
Коврик не заменит, конечно, массажа, но станет хорошим подспорьем в борьбе с плоскостопием.

Профилактика плоскостопия у детей

  • Выбирайте правильную и удобную обувь ребенку соответственно рекомендациям и размеру, а не на вырост
  • Разрешайте ходить босым по естественным природным поверхностям (на даче, на море по песку)
  • Занимайтесь с малышом гимнастикой
  • И, конечно, для здорового развития костной ткани, организуйте рациональное и сбалансированное питание.

Советы при плоскостопии у детей

  • Не используйте ортопедическую обувь без назначения врача и не занимайтесь самолечением, особенно в возрасте до 3-х лет
  • Обращайте внимание на походку и жалобы ребенка
  • Занимайтесь профилактической гимнастикой и массажами
  • Полезным станет занятие спортом: плаванье, ходьба на лыжах, конный спорт не противопоказан.

И все будет хорошо.

ВАЖНО: Развитие плоскостопия можно предотвратить, при правильном и внимательном отношении к здоровью малыша.

heaclub.ru

Массаж при плоскостопии у детей

Массаж при плоскостопии у детей – комплекс специальных упражнений для профилактических и терапевтических целей. Процедуры допускается выполнять самостоятельно в домашних условиях или с привлечением квалифицированных специалистов. Ортопеды указывают на необходимость соблюдения определенной техники массажа и правил безопасности.

Основные задачи и цели

Наиболее распространенной причиной плоскостопия у детей является ослабленность, недостаточная эластичность связок, сухожилий, мышц. Они не способны удерживать костное основание стопы в естественном устойчивом состоянии. В результате происходит постепенное опущение (уплощение) продольного или поперечного сводов – подошва стопы приобретает плоский вид. Для коррекции деформированных ступней используется массаж ног. Его основные цели и задачи:

  • укрепление мышечного тонуса нижних конечностей;
  • усиление прочности, эластичности связок, сухожилий;
  • улучшение подвижности, ротации голеностопных, коленных суставов;
  • устранение мышечного напряжения, усталости, отечности;
  • повышение амортизационных (рессорных) свойств стопы;
  • избавление от болей, скованности, суставной малоподвижности;
  • улучшение циркуляции крови, биомеханических процессов в ногах.

Массаж для профилактики и лечения назначается на разных стадиях плоскостопия. В зависимости от сложности заболевания, состояния здоровья ребенка процедуры проводятся с разной интенсивностью и частотой. Ортопеды разрешают делать массаж грудничкам по достижении 1,5-2 мес. Максимальная эффективность достигается при участии опытного специалиста.

На заметку!

Своевременно начатый и грамотно выполненный курс массажа позволяет в короткие сроки откорректировать форму стопы. При правильном подходе терапия навсегда избавляет ребенка от плоскостопия на ранней стадии заболевания.

Особенности массажа грудничкам

Нарушения внутриутробного развития плода иногда приводят к врожденной деформации стоп у ребенка. У новорожденных плоскостопие диагностируется с первых дней жизни, если имеются выраженные признаки патологии стопы. Заболевание устанавливается опытным ортопедом на основе клинической картины и обследования. При наличии плоскостопия массаж у грудничков является основным и единственным способом коррекции. Особенности проведения процедур для новорожденных и младенцев до 1 года:

  • аккуратные плавные движения;
  • сочетание с элементами пассивной гимнастики;
  • исключить болезненные силовые движения;
  • применять растирания, поглаживания подошвы стоп;
  • растирание, поглаживание голеностопа;
  • легкое разминание бедер, коленей, стоп;
  • длительность сеанса – не более 5 мин;
  • регулярность – через день в течение 1 месяца.

Сложности массажа у малышей раннего возраста заключаются в трудности регулирования силы воздействия и контроля болевого синдрома. Только грамотное проведение процедур исключает вероятность случайного травмирования неокрепшей костно-мышечной системы ребенка.

На заметку!

Ортопеды настоятельно советуют привлекать для массажа ног у грудничков квалифицированных массажистов. Домашние процедуры могут быть малоэффективными и опасными для здоровья малыша.

Комплекс упражнений для грудничков

Детям раннего возраста (от рождения до 1 года) можно массировать ноги в домашних условиях с разрешения ортопеда. Ребенку придают лежачее положение во избежание нагрузки на слабый опорно-двигательный аппарат. Детский массаж при плоскостопии у младенцев и новорожденных может включать следующие движения:

  • плавные поглаживания, растирания и надавливания подошвы стопы большими пальцами рук;
  • поочередно вращать стопы легкими круговыми движениями, удерживая одной рукой голень ребенка;
  • прочно удерживать голень малыша, одновременно массировать область под пальцами стопы.

Каждый прием повторять по 6-7 раз, исключая силовое воздействие. Сеанс прекращают, если ребенок начинает плакать, капризничать. С ортопедом согласуют возможность продолжения курса массажа.

Особенности процедур для детей младшего возраста

Малышам старше 1 года допускается применять общие приемы массирования мышц и суставов. Поскольку зоны иннервации нижних конечностей расположены в поясничной области, то воздействию подвергаются не только ступни. Массаж для стоп ребенка при плоскостопии обязательно включает обработку бедренной, ягодичной, крестцовой зоны. Особенности процедуры детям младшей возрастной группы:

  • приемы – растирания, разминания, поглаживания, вибрация, поколачивания;
  • продолжительность обработки одной зоны – не менее 60 сек;
  • проводятся курсами, с определенной регулярностью;
  • сочетание с лечебной физкультурой, физиотерапией.

Важно!

В зависимости от возрастных, анатомических особенностей стопы ребенка, формы и сложности плоскостопия ортопед составляет индивидуальную программу массажа. Сочетание оптимальных приемов и техник определяет эффективность и пользу процедур.

Разные техники массажа

Перед процедурой необходимо подготовить тело ребенка разогревающими движениями. С этой целью проводят массирование крестцовой, поясничной зоны. В ортопедии практикуют разные техники массажа при плоскостопии у детей:

  • расслабляющий – движения начинаются с икроножных мышц с постепенным переходом на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и подошву, затем траектория движения перемещается в обратном направлении;
  • общий – начинается с массирования колена, плавным переходом на стопу и кончики пальцев; затем массируются внутренняя и внешняя поверхности икроножных мышц, подошва и пальцы стопы;
  • укрепляющий – ногу ребенка сгибают в коленном суставе; растирают подошву, наружные и внутренние арки стопы в течение 20 сек с постепенным переходом на фаланги пальцев; каждый палец массируют отдельно с тщательной проработкой каждой косточки;
  • для улучшения кровообращения и иннервации ног – разминающие движения от коленной области к тазобедренной зоне с переходом на растирания, поглаживания, похлопывания; обработка ягодичной и поясничной зоны разминающими, вибрирующими движениями;
  • мануальная терапия – принудительное удерживание стопы в правильном анатомическом положении в течение 15-20 сек; манипуляция повторяется до 5-6 раз за сеанс.

На заметку!

Ритмичность, сила воздействия при массаже постепенно увеличивается в зависимости от состояния ребенка и показаний ортопеда.

Важные моменты

Для выполнения детского массажа при плоскостопии рекомендуют придерживаться следующих принципов, повышающих его эффективность:

  • тщательное массирование ахиллова сухожилия – растираниями, пощипываниями, прямолинейными, круговыми и спиралевидными движениями;
  • акцентирование на области голени и ступней – глубокое разминание кожи, мышц с чередованием вибрирующими, похлопывающими движениями;
  • активные манипуляции вдоль вертикальной линии по переднему гребню голеностопной кости – каждую точку необходимо разминать не менее 30 сек;
  • стопы массируют последовательно – обработке подвергают поперечный, продольный своды, наружные и внутренние арки, всю поверхность подошвы, внутренний и внешний ее край; направление движений – от пятки к пальцам и наоборот.

Терапевтическая ценность массажа повышается при курсовом проведении процедур. В среднем необходимо пройти не менее 12-20 сеансов. Для лечения некоторых форм плоскостопия у детей (плоско-вальгусного или комбинированного типа) процедуры сочетаются с корректирующей гимнастикой, физиотерапией (электрофорез, ультразвук, парафиновые накладки), занятиями на гимнастическом коврике.

xnog.ru

Массаж и гимнастика при плоскостопии как правильно делать массаж стоп при плоскостопии

shutterstock_28695145.tif

Чтобы избежать этого диагноза, нужна профилактика плоскостопия. А тем малышам, которым врач-ортопед поставил диагноз «плоско-вальгусные стопы» или у родителей которых (а также бабушек, дедушек и даже тетей и дядей) есть подобный диагноз, такая профилактика просто необходима. Дело в том, что свод стопы формируется до 3-летнего возраста, и в этот период нужно наиболее активно заниматься ножками вашего малыша. Важно знать, что при деформации стоп понижается опорная функция, а это, в свою очередь, ведет к дефектам осанки.

Профилактику следует начинать практически с самого рождения малыша. Для начала во время проведения массажа не забывайте делать акцент на стопах, а именно на выполнении «7», а затем, когда ваш ребеночек сядет или поползет (в зависимости от того, что будет раньше), сразу надевайте ему ботиночки (которые нужно снимать только перед сном малыша). Ботинки должны быть обязательно с высоким задником, на сплошной подошве с каблучком высотой 0,5 см и занимающим площадь 2/3 всей подошвы. Желательно, чтобы ботинки были на шнурках (т. к. обувь должна плотно фиксировать ножку). Подобную обувь следует носить как минимум до 3-летнего возраста. Ребенку не стоит разрешать дома бегать босиком, так как на полу стопа уплощается, и это приводит не только к поперечному, но и к продольному плоскостопию. Босиком нужно бегать летом по травке, песочку, щебню, гравию…

При плоскостопии массаж следует проводить непосредственно на ножках и ягодицах малыша 1 раз в 1,5-2 месяца, а массаж с дополнительной профилактикой нарушения осанки – 1 раз в 3-4 месяца с акцентом на спину, поясницу и животик ребеночка. Также профилактическую пользу при плоскостопии окажет хождение босиком по специальному коврику с камушками. А если ваш ребенок уже подрос до 1,5-2 лет, то с ним можно начинать игру «кто дольше проносит подушечку на голове». Подушечка может быть выполнена из куска любого материала размером примерно 10х10 см, в который зашита чечевица или любая другая крупа. Ношение подушечки полезно и помогает исправить осанку в любом возрасте.

Массаж при плоскостопии будем проводить следующим образом:

Начинаем со ступней: растираем подошвенную часть ладонью или ребром ладони, от пяточки к пальчикам. Большим пальцем разминаем всю стопу и пальчики. Затем «рисуем» цифру 7 подушечкой своего большого пальца от основания большого пальчика ребенка к основанию его мизинчика и по наружной стороне ступни к пяточке. Далее растираем межпальцевые промежутки на тыльной поверхности стопы и круговыми движениями растираем мыщелки (костные выступы на нижней части голени). Затем можно выполнить поворот стопы, для этого одной рукой фиксируем ногу за мыщелки, обхватив ее с задней поверхности, а второй плавно двигаемся по внутренней поверхности стопы от пяточки к пальчикам, разворачивая стопу наружу и чуть-чуть приподнимая кверху зону большого пальца ноги ребенка.

Проводим массаж голени, поглаживая, растирая и разминая ладонями обе её стороны, делаем акцент, поколачивая и пощипывая кончиками пальцев внутреннюю поверхность голени (помним, что массаж на голени проводится от голеностопного сустава к коленному).

Массаж бедер и ягодиц проводим без особых акцентов – поглаживая, растирая и разминая мышцы бедра по ходу расположения кости, а на ягодицах можно проводить массаж в любом направлении. Единственным дополнением будут обязательно включенные элементы вибрации (пощипывание, поколачивание ребром ладони и, по желанию, встряхивание).

Массаж спины также почти ничем не отличается, нюансом тут будет более длительное и тщательное растирание, разминание (особенно крестцового «треугольника») и вибрационные приемы (помним, что ударные приемы на спине нужно проводить не затрагивая область почек).

Важным элементом в лечении плоскостопия является гимнастика.

shutterstock_13007668.tif

Упражнение 1. Ребенок, сидя на стульчике, катает по полу вперед-назад сначала одной, а затем второй ножкой скалку, небольшой мячик или стеклянную бутылку.

Упражнение 2. Ребенок сидит на полу, согнув ножки в коленях, пяточки при этом плотно прижаты к полу и не отрываются от него на протяжении выполнения всего упражнения. Перед малышом мама расстилает салфетку или небольшое полотенце, на которое ставит шкатулку, машинку или какой-либо другой тяжелый предмет. Движениями пальцев сначала одной, а затем другой ноги малыш старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце или салфетку.

Упражнение 3. Малыш сидит на полу с вытянутыми прямыми ножками, затем большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену, как бы поглаживает. Затем принимает исходное положение. Такое же движение выполняется другой ножкой. Всего достаточно 3–4 повторений.

Упражнение 4. Ребенок, сидя на полу (колени согнуты), попеременно сначала пальчиками одной ножки, потом другой, собирает в две кучки (одна слева от него, другая справа) мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, пластмассовые колпачки, прищепки для белья…). Когда кучки собраны, ребенок опять попеременно перекладывает пальчиками ног предметы из одной кучки в другую, стараясь не допускать их падения при переносе.

Упражнение 5. Ребенок сидит на полу (колени согнуты), в пальцах одной ножки зажимает карандаш, а другая ножка придерживает лист бумаги, разложенный перед ним. Малыш должен, не прибегая к помощи рук, постараться нарисовать знакомые геометрические фигуры, дождик, солнышко… Затем нужно переложить карандаш в другую ножку (можно помочь малышу в этом) и повторить рисунки.

Упражнение 6. Можно выполнять как сидя на полу с согнутыми коленями, так и стоя (но в этом положении малыша необходимо придерживать). Стопы как бы ползут друг за другом (пальцы одной ножки прижаты к пяточке другой). Сгибая пальцы ног, малыш продвигает пятки вперед, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется. После этого нужно поменять положение ног таким образом, чтобы ножка, которая была впереди, разместилась сзади (пальчики ножки, стоящей позади, также прижаты к пяточке ножки, стоящей впереди), и движения своеобразной «гусенички» повторяются в этом положении.

Упражнение 7. Малыш сидит на полу с согнутыми коленями, прижимая друг к другу подошвы ножек, и выпрямляет колени как можно больше, но пальцы и пятки при этом должны быть вместе. Затем возвращает ножки в исходное положение. Еще 3-4 раза пробует выпрямить колени и возвращает ножки в исход-ное положение.

Упражнение 8. Сидя на полу с выпрямленными коленями, малыш описывает ступнями круги в разных направлениях, попеременно сгибает и разгибает стопы (мама руководит движениями малыша).

Упражнение 9. Стоя на полу, малыш разводит и сводит выпрямленные ножки, перемещая попеременно пятку-носок, а подошвы при этом от пола не отрываются.

Упражнение 10. Сидя на полу (колени согнуты), ребенок стучит по полу пальчиками ног (пятки не касаются пола). Колени в процессе упражнения то выпрямляются, то сгибаются.

Упражнение 11. Ребенок ходит на пяточках, стараясь не касаться пола ни пальчиками, ни подошвой.

Упражнение 12. Ребенок передвигается только на наружной поверхности стопы, не опускаясь при этом на подошву.

www.baby.ru

как его делать + видео

Стопа формируется под воздействием мышц и связок. Они поддерживают ее, способствуют выполнению амортизационных свойств. При развитии деформации стопы происходит растяжение или сокращение определенных мышц и связок. Так появляется плоскостопие у детей. Мышцы могут неправильно работать из-за нахождения стопы в неестественном положении, переутомлении или снижении их тонуса. Для того чтобы вернуть им нормальные функции, нужен массаж. Это один из самых распространенных методов коррекции проблемы.

Массаж при плоскостопии у детей, проводимый регулярно, способен снять боли и отеки, а также остановить деформацию ступней. Если начать лечение вовремя, то эта процедура в сочетании с лечебной физкультурой и ношением ортопедической обуви способна быстро восстановить функции стопы.

Задачи массажа при плоскостопии

Лечение плоскостопия у детей очень эффективно с помощью массажа. Правильно и регулярно выполняемая процедура оказывает такое воздействие на организм ребенка:

  • уменьшает болевые ощущения в ногах;
  • снимает утомление мышц;
  • укрепляет связки и мышцы, поддерживающие свод стопы;
  • улучшает кровоснабжение тканей;
  • восстанавливает правильную работу стоп.

Особенности проведения массажа

Плоскостопие у детей оказывает негативное воздействие на весь его опорно-двигательный аппарат. Поэтому при проведении массажа нужно уделять внимание не только проработке мышц и связок, участвующих в формировании свода стопы. Необходимо подвергать массажным воздействиям все мышцы ног ребенка, ягодицы, нижнюю часть спины.

Очень важно, чтобы массаж выполнялся регулярно, поэтому мама может делать его сама. Но предварительно нужно проконсультироваться у врача, пройти обучение у массажиста, а саму процедуру в первое время лучше контролировать с помощью видео уроков.

У грудных детей при врожденной деформации стопы, например, при вальгусном плоскостопии, массаж часто является единственным методом лечения. Таким маленьким детям его проводят осторожно, не допуская появления болевых ощущений. Обязательно процедуру сочетают с пассивной гимнастикой. Начинать такое лечение можно с возраста 1,5-2 месяцев.


При плоскостопии нужно делать массаж не только стоп, но бедер, ягодиц и поясницы

Техника массажа

Проводится почти вся процедура в положении ребенка лежа на спине. Больше всего уделяется внимание мышцам голени и самой стопы, прорабатывается также ахиллово сухожилие. Через некоторое время ребенок переворачивается на живот, массаж продолжается в таком положении. Прорабатывается икроножная мышца, оказывается воздействие на подошвенную область ног.

Применяются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и постукивание. На подошву можно воздействовать с большими усилиями, надавливая на нее, проводя разминающие движения.

Как проводится массаж

Процедуру ребенку нужно делать аккуратно, чтобы не причинять боли. Положив его на спину, начинают массаж с проработки мышц бедра и голени. Сначала проводится поглаживание, потом растирание подушечками пальцев круговыми движениями. Далее нужно перейти к тыльной стороне стопы. Ее растирают и разминают тоже подушечками пальцев. Рекомендуется уделить внимание точечному массажу стопы. Особенно важно проработать подошву, применяя силу. Надавливать можно пальцами или даже кулаком. Главное, не допускать появления боли.


Необходимо хорошо размять и растереть голеностопные суставы и стопу ребенка

После этого нужно перевернуть ребенка на живот, а под голеностопные суставы подложить валик из полотенца. Начинают массаж здесь с поглаживания и растирания поясницы, ягодиц, внутренней поверхности бедра. Но больше всего внимания нужно уделить икроножным мышцам, которые сильно страдают при плоскостопии. Их нужно не только растирать, но также разминать продольными и поперечными движениями.

Некоторое время необходимо массировать ахиллово сухожилие. После растирания нужно делать пощипывающие прямолинейные и спиралевидные движения. После этого некоторое время выполняют круговое разминание подушечками больших пальцев.

При массаже стопы необходимо больше всего внимания уделить подошвенной части. Все движения выполняются от пальцев к пятке. Проводится растирание, разминание, надавливание. Важно хорошо размять область около пальцев ног. Сами пальчики нужно подвигать, потянуть и тоже помассировать. Заканчивается массаж поглаживанием всей поверхности ножек ребенка, чтобы расслабить мышцы.

Другие массажные методики

В домашних условиях без помощи специалиста лучше всего прибегать к помощи специальных приспособлений для воздействия на стопу ребенка. Эффективен при плоскостопии гидромассаж с помощью струи душа.

Ежедневно дома нужно также использовать ортопедический коврик для детей при плоскостопии. Это очень полезный массажер, восстанавливающий походку и функции стопы. Его эффективность можно объяснить тем, что на подошвах ног расположено много биологически активных точек, которые подвергаются воздействию выпуклых элементов.

Такой детский коврик способствует укреплению мышц и связок, активизации кровотока, снятию болевых ощущений. Ежедневные занятия на этом массажном приспособлении всего по 5-10 минут помогают преодолеть плоскостопие. Если начинать лечить деформации стопы вовремя – до 12-13 лет, то массаж и лечебная физкультура вполне могут с ними справиться.

dialogpress.ru

Лечение плоскостопия массажем, техника массажа при плоскостопии, массаж при плоскостопии у детей и взрослых

Причины развития

Факторами, которые влияют на образование детского плоскостопия могут быть:

  1. наследственность — если у кого-то в семье была данная болезнь опорно-двигательного аппарата, то у малыша возрастает риск образования плоскостопия;
  2. неправильная обувь — зачастую, именно ношение «неправильной обуви» (на плоской подошве, узкая или слишком широкая обувь) является причиной заболевания стопы;
  3. чрезмерные нагрузки на стопу — если ребенок носить тяжести или страдает избыточной массой тела;
  4. рахит;
  5. различные травмы стоп.

Все вышеуказанные причины могут в дальнейшем привести не только к плоскостопию, но и образованию более тяжелых заболеваний.

Многие родители с пренебрежением относятся к этой болезни, воспринимая ее не серьезно. Если ваш ребенок жалуется на боли при ходьбе, на тяжесть в ногах — обязательно обратитесь к врачу-ортопеду.

Плоскостопие – заболевание приобретенное (врожденных случаев всего 3%), поэтому немаловажную роль играет образ жизни ребенка.

 Основные причины:

Виды массажа стоп

Всего существует несколько видов массажа:

  • Поглаживание, при котором костяшками пальцев разминаем вверх к паху;
  • Разминание – массажируем внешнюю и внутреннюю часть стопы, пощипывая ее;
  • Вибрация – встряхнуть ступню и давить на специальные точки;
  • Растирание пальцами по кругу.
Искривление стопы бывает трех видов:
  1. Поперечное. Характеризуется уплощением передней части и поперечного свода стопы. Для детей младшего школьного возраста является нормой.
  2. Продольное. Уплощению подвергаются внутренний и наружный продольные своды стопы. Самый распространенный вид плоскостопия у детей.
  3. Комбинированное. Стопа деформируется в обоих направлениях, становясь абсолютно плоской. Встречается наиболее часто.

По тяжести заболевания различают три степени.

1 степеньСопровождается слабостью в ногах при долгой ходьбе. Сама форма стопы не подвергается изменениям. Но мышцы слабые. Ребенок жалуется на ноющую боль в ногах.

2 степеньСтопа расширена в средней части, у ребенка появляется косолапость. Болевые ощущенияв конечностяхусиливаются даже в состоянии покоя и охватывают область щиколотки и колена.

Значение и функции мышц в развитии плоскостопия

Мышцы в стопе играют огромную роль: именно они связывают все косточки, обеспечивают их движение. Сгибание, разгибание, движение пальцами стопы, плавная и легкая походка – это все работа мышц.

Но если у ребенка слабо развиты мышцы, имеют место сильные физические нагрузки на стопы, развилась какая-либо болезнь, может развиться серьезный недуг. Массаж при плоскостопии считается очень эффективным способом устранения болезни, который используется в комплексе с остальными видами лечения.

Сколько курсов нужно проводить

Самое главное не переборщить с массажем, поэтому надо точно знать, сколько процедур можно провести. Легкая стадия плоскостопия требует проведения всего 12 занятий.

Тяжелая стадия же содержит 20 занятий. Все процедуры проводятся через день, длятся в среднем 15 минут. За год можете проводить 4 курса лечения.

Если у ребенка врожденная форма плоскостопия – проводите процедуры массажа стоп уже с двух месяцев жизни, после приема еды, в течение 40 минут.

В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.

Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

  • Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев.
  • Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

Упражнения для детей

Лечебную

и массаж малыша можно начинать (

после

) в 1,5 — 2 месяца. Это укрепит здоровье малыша и простимулирует работу его внутренних органов.

Общий массаж нужно проводить не ранее, чем через 45 минут после приёма пищи или за такое же время до еды (то же самое касается массажа стоп).Проводить можно каждый день или через день. Для детского массажа не используют крема или лосьоны.

Если ребёнок страдает диатезом, массировать кожу следует осторожно, избегая тех участков, на которых находятся высыпания. При значительных высыпаниях следует отказаться от проведения массажа.

Диагностировать плоскостопие у ребенка возможно только с 5-летнего возраста. Раньше это осуществить не получится, поскольку подошва стопы у малышей плоская. Она выглядит шире и короче, чем у взрослого человека, пяточка маленькая, а пальчики не прижимаются плотно друг к другу, расходятся в стороны.

Поскольку продольный свод стопы низко опущен, подошвенная часть обильно снабжена жировой прослойкой, ребенок в возрасте 2 – 4 лет быстро устает во время ходьбы. В старшем возрасте ноги приобретают нормальную форму.

При развитии плоскостопия функциональная способность стопы, направленная на выдерживание физической нагрузки, сильно сокращается. Голеностоп находится в постоянном перенапряжении, из-за чего наблюдается быстрая усталость, утомляемость ребенка во время подвижных игр. По мнению специалистов, проведение массажных процедур в подобной ситуации является оптимально грамотным решением.

Если родители вовремя не замечают развитие плоскостопия у детей, в дальнейшем проблемы будут усугубляться. Малыш будет испытывать патологические отклонения от общего развития во время освоения бега, прыжков, формирования походки.

Диагноз плоскостопие ставится ребенку в 6 лет, потому как до этого момента стопы считаются не сформировавшимися полностью. Мышцы очень слабые, стопа легко поддается изменению.

Определить предрасположенность к плоскостопию у ребенка легко. Намажьте подошву чем-то жирным, например маслом. Поставьте ножку на белый лист бумаги, подержите полминуты. Отпечаток должен быть в виде боба. Значит, Ваш ребенок здоров.

Если ножка отпечаталась полностью – Ваш ребенок предрасположен к плоскостопию, надо проводить специальные массажные процедуры.

​Проводите сеансы в проветренном помещении.​

Характеристика патологии

​Обувь со специальными стельками необходимо носить малышу около 5-6 часов в сутки.​

Чем опасно плоскостопие

​Голень. Массаж при плоскостопии у ребенка не должен заканчиваться только работой со стопами. Необходимо произвести поглаживание, растирание и разминание ладонями обеих сторон голени. Внутреннюю поверхность легонько поколачивайте и пощипывайте кончиками пальцев. Массаж следует проводить от голеностопного сустава к коленному.​

​Цвет. Ножка должна быть бледно-розовой. Багрово-синюшный оттенок стопы характеризует венозный застой. Бледный цвет говорит о недостаточном кровообращении.​

  • ​Если плосковальгусные стопы не лечить, то в будущем это грозит не только косметическим дефектом. Крохе тяжело будет даваться ходьба. Возможные трудности с выбором обуви. У ребенка сильно испортится походка.​
  • ​Теперь помассируйте подошву. Для этого сначала погладьте её тыльной стороной ладони. Затем от пальцев к пятке произведите круговое растирание сначала подушечкой большого пальца, потом всеми пальцами. Затем переходите к прямолинейному растиранию вдоль и поперёк, используя кулак или ребро ладони. Слегка помните ступню.​
  • ​Затем переходят к ахиллову сухожилию (оно располагается над пяткой).​

​С помощью массажа можно даже изменить положение свода стопы и зафиксировать его.​

​Пятка удерживается левой рукой, а правой поднимаются и опускаются одновременно все пальцы. Такую процедуру необходимо повторить 5-6 раз.​

Эффект, достигаемый с помощью массажа

​Правильно выполненный массаж ног и стоп укрепит ослабленные мышцы, нормализует их тонус, снимет напряжение и боль, активизирует акупунктурные точки. Все это позволит улучшить слаженную работу всего костно-мышечного аппарата.

Немаловажно и то, что массаж улучшает кровоснабжение мышечной и хрящевой ткани, активизирует газообмен между ними и кровью.   В результате такого улучшения питания, приходит в норму рост и развитие ног и всего тела в целом.

​Теперь можно приступать к задней поверхности ног. Видео поможет понять методику воздействия на заднюю поверхность бедра и икры. Если бедро при плоскостопии мало изменяется, то вот состояние икроножной мышцы может быть в разной степени далеким от нормального.​

​обувь неравномерно снашивается.​

​Крайне важно правильно подбирать ботиночки для малышей. Выбирайте только хорошую и качественную обувь.​

Как правильно массировать ребенка

​Рекомендуются следующие упражнения при патологии:​

Что такое плоскостопие и почему так важен массаж при развитии данной патологии у детей?

​Если присутствует хоть один из вышеперечисленных факторов, можно заподозрить у ребенка плоскостопие. Что делать в этом случае? Обязательно обратиться к ортопеду, который порекомендует адекватные методы коррекции стопы.​

​Поперечное. Происходит уплощение в переднем отделе стопы. Такую патологию можно увидеть визуально. Большой палец, как правило, отклоняется вбок. Могут образовываться наросты внутри стопы. 2-й и 3-й пальцы приобретают молоткообразную форму.​

​Начинать процедуры самостоятельно можно только после консультации врача.​​Затем можно переходить к подошве.​

​Кроме того, непременно улучшится и лимфодренаж, что тоже положительным образом сказывается на состоянии стоп.​

​Также массируется область бедра (не менее десяти раз от колена до паха).​

Как правило точно определить плоскостопие возможно только после лет пяти-шести. Почему именно в таком возрасте? Потому как до определенного возраста костный аппарат детской стопы считается не окрепшим. Стопа легко подвержена изменению, мышцы, связки и хрящевая структура развиты слабо. Поэтому определить плоскостопие довольно сложно.

Также стоит принять во внимание, что в раннем возрасте подошва малыша кажется прямой и чуть выпуклой. Это происходит потому, что выемка свода детской стопы заполнена своеобразной жировой «подушечкой», которая и скрывает костную ткань.

возьмите подсолнечное масло и хорошо смажьте им детскую стопу. Затем возьмите чистый лист бумаги и аккуратно поставьте стопу на лист, чтобы ребенок примерно полторы минуты постоял на нем. Далее возьмите листок и обследуйте изображение.

Если ножка отпечаталась полностью, в этом случае у ребенка есть предрасположенность к плоскостопию. Вам следует уделить этому большое внимание. Если вашему ребенку уже исполнилось шесть лет, он жалуется на боль в ногах и утомляемость, вам следует обратиться к врачу-ортопеду.

Если стопа отпечаталась в виде «боба» — вам не за чем беспокоиться. Так и должно быть.

Здравствуйте! Плоскостопие — одна из неприятных проблем, которая ухудшает качество жизни. С этой проблемой можно и надо бороться. Первый метод – это массаж. Посмотрите, как надо делать массаж при плоскостопии.

Советы родителям

Как выявить плоскостопие у детей. Все родители должны знать, что только в возрасте 6 лет можно узнать, есть ли эта проблема у вашего ребенка.

Виды и степени детского плоскостопия:

  • продольное
  • поперечное
  • комбинированное.

Дома родители должны понаблюдать за ребенком. Если он косолапит или при ходьбе упирается на внутреннюю часть стопы, то надо бить тревогу. До 10 лет это может быть нормой, а вот у подростка — это уже отклонение. Подростку нужна помощь в виде массажа, ношения правильной обуви. Он обязательно должен заниматься спортом, особенно плаванием.

Как узнать есть ли плоскостопие у сына или дочери?

  • Ребенок жалуется на боли в ногах, не любит ходить пешком.
  • Малыш косолапит или держит ноги крестиком.
  • Обувь стоптана.
  • Покрасьте стопы, пусть ребенок наступит на лист бумаги.
  • Если что-то заметили, обратитесь к специалисту.

В домашних условиях можно делать массаж.

Как делать массаж:

  1.  Поглаживание ступней с легким нажатием.
  2. Делать вращательные движения стопы в одну и в другую сторону.
  3. Пальцем прижать под большим пальцем стопы, но не до боли.

статьи

Мы достаточно часто слышим о плоскостопии. Но, к сожалению, по незнанию, не всегда придаём этой проблеме должный статус. В связи с этим, патологический процесс опорно-двигательного аппарата лишь усугубляется, и развиваются осложнения.

Массаж ног маленького ребенка лучше доверить специалисту. Если такой возможности нет, можно провести сеанс самостоятельно. Действовать надо осторожно, не спеша, не допуская крика и плача малыша.

Все движения повторять по 4-5 раз сидя на полу.

  1. Сводом стопы одной ноги, провести по другой ноге, начиная от колена.
  2. Малыш пальчиками должен «взять» салфетку, лежащую на полу.
  3. Зажатым пальчиками ног карандашом нарисовать рисунок на листке.
  4. Вращать стопами.
  5. Поднимать и опускать пальчики.
  6. Походить на пятках, потом на носочках.

Для профилактики и лечения плоскостопия приобретите массажный коврик. Применять его начинайте с 6 месяцев и до 15 лет.

Детский массажный коврик можно сделать в домашних условиях — на плотную ткань пришить пуговицы разной величины.

Профилактика также включает:

  • хождение босиком по земле, траве, песку;
  • занятие плаванием;
  • гимнастика;
  • ношение правильной обуви;
  • правильное питание с достаточным содержанием фосфора и кальция.

Как определить плоскостопие у ребенка

Родителям желательно знать, как провести исследование деформации стоп, вызванной плоскостопием. К тому же должны насторожить следующие признаки в поведении и физическом состоянии малыша:

  • быстрый износ обувной подошвы, каблучков;
  • деформация голенищ зимней обуви внутрь;
  • жалобы ребенка на усталость во время непродолжительной прогулки;
  • подгибание ступней внутрь во время ходьбы;
  • наличие отеков на ножках.

На чистой бумаге нужно сделать отпечатки ступней малыша. Для этого его ступни смазываются детским кремом или подсолнечным маслом.

Ребенка следует установить так, чтобы спинка была ровная, ножки плотно сомкнуты. В норме ширина расстояния между пяткой и плюсной не должна превышать 1/3 от общей ширины.

Если замер выше нормативного показателя, присутствует патологическое изменение. Для подтверждения собственных подозрений, рекомендуется обратиться к ортопеду.

Немедикаментозное лечение

Большой популярностью при лечении плоскостопия у детей пользуются массажи. С его помощью можно снять мышечное напряжение, уменьшить болезненные ощущения, укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и лимфоотток.

Одним из самых важных методов лечения плоскостопия у детей является массаж. Применяется он для укрепления мышц ног, улучшения кровообращения, коррекции деформации стопы, укрепление связок и суставов.

При лечении такой болезни массажем, большое внимание надо уделить голеностопному суставу, стопам. При растирании этих мест, надо аккуратно сдвигать косточки.

Из-за того, что происходит воздействие на мышцы, они расслабляются, улучшается кровообращение, налаживается функционирование мышц. Также необходимо хорошо промассажировать пальцы ног, а потом пятки.

Разминать необходимо бедра по всей плоскости до паха.

Массаж при плоскостопии у детей

Надо помнить, что при легкой форме от плоскостопия легко избавиться. Поэтому тщательно проверяйте ножки своего малыша, при первых признаках изменения стопы обратитесь к врачу за помощью.

Если Вы решили выполнять процедуру для младенца, делайте все движения аккуратно. Сначала растирайте подошву, гладьте, похлопывайте, растирайте кольцевидными движениями. Аккуратно помните голени.

Процедура при плоскостопии

Для того чтобы промять ступни надо растереть стопу от пяточки к пальцам ребром своей ладони. Потом разминайте большим пальцем подошву. После чего необходимо размять между пальцев, тыльную сторону стопы и низ голени. Заканчивать необходимо легким поворотом стопы внутрь.

После того, как Вы размяли ступни, приступайте к голени. Необходимо мять, поглаживать и растирать ее от голеностопного сустава к колену.

После всего разминаете бедра. А потом тщательно массируйте спину.

Выполнять все упражнения надо аккуратно, чтобы не навредить Вашему малышу. Лучше, чтобы делал массаж специалист.

Кроме массажа и гимнастики, следует носить ортопедические стельки для ног. Их изготавливают из эластичных материалов. Однако, стельки для лечения должен изготовить специалист на основе слепка ступни. Лечение плоскостопия при помощи правильного подбора стелек — очень эффективный метод.

ЛФК — также очень эффективный способ устранения патологии у детей. Подобрать упражнения может только специалист, так как он учтет все особенности заболевания. Задача ЛФК – укрепление стопы. Для выполнения этой задачи могут быть использованы разные предметы: мячики с шипами, трости, скалка и др.

Хороший эффект дает специальный массажер.

Цель процедуры

Данный метод воздействия необходим для нормализации функционирования деформированных стоп. Массаж необходим малышам для достижения таких целей:

  • укрепление мышечных тканей стопы, благодаря чему снижается на нее нагрузка;
  • снятие переутомления в области голеностопного сустава;
  • снижение болезненных ощущений в результате длительного хождения или физических нагрузок;
  • нормализация кровообращения на местном уровне.

После проведения массажных манипуляций улучшаются обменные процессы, повышаются защитные функции, а также нормализуется положение ступни.

Профилактические мероприятия

Памятуя о том, что любую болезнь легче предупредить, родители обязаны уделить особое внимание профилактике плоскостопия. Данные рекомендации выполнить под силу каждому.

  • Обувь должна быть по размеру.
  • Хождение босиком по гальке, песку, траве – залог естественного развития стопы.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Полноценное и сбалансированное питание.


Полезно тренировать стопы дома, в игровой форме. Активировать вялые мышцы можно делая несложные упражнения. Ребенку будет полезно походить на «цыпочках», пятачках, на внешней и внутренней стороне стопы.

sustaw.top

Плоскостопие у детей: лечение, упражнения, массаж

Стопы – это важная часть опорно-двигательного аппарата, их правильное строение позволяет человеку передвигаться на двух ногах и удерживать равновесие, при этом не происходит негативного воздействия на суставы ног и позвоночник. Если стопа деформируется, то нагрузка распределяется неправильно, страдают кости, сочленения и ноги начинают болеть.

Один из самых часто встречающихся видов деформации у детей и у взрослых –плоскостопие. В этом случае стопа уплощается, стопа перестает выполнять амортизирующую функцию и деформируется внешне. В детском возрасте патология успешно лечится консервативными методами, а во взрослом только хирургическим путем, поэтому очень важно вовремя выявить признаки заболевания и пройти курс терапии.

Степени

Плоскостопие – это заболевание, при котором происходит уплощение стопы. Плоскостопие у детей не всегда является заболеванием, например, в период первых лет жизни стопа плоская у всех детей, и это является особенностью развития малыша. Со временем ноги растут, и стопы принимают особый изгиб, благодаря которому обеспечивается амортизирующая функция.

У большинства детей правильные своды формируются в возрасте от 7 до 12 лет, поэтому малышам степень плоскостопия обычно не устанавливают, врач может только порекомендовать родителям использовать меры профилактики. Если после 12 лет ноги не приобретают правильную форму, тогда уже говорят о наличии заболевания.

Существует 3 степени плоскостопия:

  • Для первой степени характерно наличие гибкого плоскостопия, в таком случае ребенка ничего не беспокоит и требуются только профилактические меры, чтобы дальше стопа развивалась правильно.
  • Вторая степень наблюдается у малышей нечасто, при этом происходит укорочение ахилового сухожилия. Такая патология причиняет боль ребенку и мешает нормально развиваться.
  • Последняя степень плоскостопия является самой часто встречающейся патологией, при этом стопа жесткая, ребенок может жаловаться на болевые ощущения во время движения.

Если не лечить плоскостопие у детей, оно постепенно прогрессирует, ноги не только уплощаются, но и деформируются, оказывая негативное влияние не голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, позвоночник и спинной мозг. Следствием запущенного плоскостопия во взрослом возрасте является сколиоз, артроз, артрит и другие серьезные патологии.

Причины

Плоскостопие у ребенка может быть врожденным и приобретенным. Врожденная патология встречается редко, связана она с патологиями развития в утробе матери. В подавляющем большинстве случаев заболевание развивается из-за неправильного образа жизни ребенка.

В первую очередь нужно обратить внимание на обувь, ходить ребенок должен в обуви с жестким задником, небольшим каблуком и мягким супинатором. Ботиночки малыша не должны быть на плоской подошве. Также не рекомендуется носить обувь дома без назначения врача, ноги ребенка лучше развиваются, когда он передвигается босиком.

Важную роль играет физическая активность, поэтому много внимания при лечении патологии уделяется ЛФК при плоскостопии. Если ребенок ведет пассивный образ жизни, мышцы ног ослабевают и перестают выдерживать вес тела, как следствие, происходит деформация.

Также родителям нужно обратить внимание на питание малыша, оно должно быть полезным и сбалансированным, нельзя допускать авитаминоза и развития ожирения. В первом случаем тканям не хватит питания и они перестанут правильно развиваться, а при наличии лишнего веса сильно увеличится нагрузка на стопу малыша.

Симптомы

Проще всего узнать, есть ли у ребенка плоскостопие – обратиться к врачу. Обычно невооруженным глазом сложно выявить патологию, тем более у малышей первых лет жизни всегда наблюдается физиологическое плоскостопие.

Простой способ заподозрить плоскостопие у взрослых – это нанести на ступни густой крем или краску и оставить отпечаток на листе бумаги. Полученный след нужно измерить линейкой, ширина в самом узком месте должна быть меньше в 2 раза длины стопы. Для детей такой способ является неинформативным, из-за особенностей развития ступни.

Родителям стоит обратить внимание на следующие симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии патологии:

  • ребенок прихрамывает, жалуется на боль в ногах;
  • малыш подгибает пальчики внутрь, косолапит;
  • наблюдается Х-образная или О-образная деформация ног.

Лечение

Плоскостопие у детей эффективно лечится консервативными методами, так как организм малыша еще развивается и растет, деформации можно исправить. Ребенку назначают выполнять упражнения от плоскостопия, пройти курс массажа и физиотерапии, носить ортопедические стельки и обувь.

Обувь ортопедическая

Упражнения при плоскостопии у детей является важнейшей частью терапии, так как в первую очередь необходимо укрепить мышечный каркас и улучшить кровообращение в тканях ног. В таком случае стопы быстро вернутся в физиологически правильное состояние.

ЛФК

ЛФК при плоскостопии назначается врачом, а проводиться она должна под присмотром специалиста. Ортопед направляет ребенка в физиотерапевтический кабинет, где специалист по лечебной физкультуры регулярно проводит занятия.

Лечебная физкультура

Когда ребенок полностью освоит программу, он сможет самостоятельно осуществлять тренировки в домашних условиях. Гимнастика при плоскостопии эффективна только тогда, когда выполняют ее каждый день, на протяжении длительного срока, а лучше всей жизни в качестве профилактики. При плоскостопии у взрослых упражнения из этого комплекса могут служить профилактикой.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях для лечения и профилактики:

  • Хорошо помогает при плоскостопии перекатывание скалки и тугого мячика. Для этого ребенку нужно сесть на стул, выпрямить спину, под ступню положить скалку и в течение нескольких минут перекатывать ее от пятки к носку, и обратно. Затем повторить со второй ногой.
  • Для лечения плоскостопия рекомендуют ходить поперек палки. Для этого необходима любая палка диаметром 3 см и длиной не менее 1,5 метров, прекрасно подойдет обычная швабра.
  • Для улучшения кровообращения хорошо помогает хождение на носочках и на внешней стороне стопы, а также вращение ступнями.
  • Чтобы укрепить мышцы ног, необходимо сесть на стул и выпрямить спину, ноги нужно поднимать и задерживать на несколько секунд, повторить не менее 10 раз.

Также рекомендуется ребенку с плоскостопием регулярно посещать бассейн, плавание помогает укрепить мышцы ног, рук и спины, это поможет избавить от уплощения стопы, а также предупредить развитие сколиоза и остеохондроза позвоночника.

Массаж

Чтобы упражнения от плоскостопия для взрослых и детей приносили хороший эффект, рекомендуется сочетать их с массажем. Массаж стоп при плоскостопии у детей должен проводиться специалистом по назначению врача. Обычно такая процедура сочетает и с массажем ног и спины для улучшения кровообращения во всем теле.

Специалист использует специальную методику, которая позволяет вернуть стопу в нормальное положение, нормализовать питание тканей и снять усталость с ног. В домашних условиях массаж при плоскостопии у детей может проводить и родитель, для этого ножки малыша нужно поглаживать, растирать, нельзя без подготовки оказывать слишком сильное давление, чтобы не причинить ребенку боль.

Массаж

Эффективен при плоскостопии и массаж с парафином, но назначать такую процедуру должен врач, самолечением заниматься не рекомендуется. Для проведения такого лечения нужно купить в аптеке парафин и нагреть его на водяной бане, теплую жидкость наносят на ножки в несколько слоев, чтобы получились сапожки.

Сверху парафиновый компресс нужно замотать пуховым платком и оставить на 20 минут, после чего снять и провести массаж. Такую процедуру обычно проводят в поликлинике, но и в домашних условиях можно сделать массаж с парафином. Рекомендации по выполнению процедуры дома дает врач ортопед во время консультации.

Профилактика

Плоскостопие является серьезной патологией, которая при отсутствии лечения может даже сделать ребенка инвалидом, именно поэтому так актуальна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Для предупреждения заболевания родителям нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • в первую очередь необходимо регулярно проходить осмотр у ортопеда, который сможет своевременно выявить патологию и назначить лечение;
  • очень важно правильно подбирать обувь и не злоупотреблять ее ношением;
  • ребенок должен правильно и сбалансировано питаться, нельзя допускать развития ожирения;
  • важную роль играют упражнения для профилактики плоскостопия, ребенок должен каждый день делать утреннюю зарядку, посещать спортивные секции или бассейн.

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций гарантирует правильное формирование стопы и избавит ребенка от болей в ногах и спине в будущем.

О плоскостопии (видео)

Дата обновления: 13.06.2017, дата следующего обновления: 13.06.2020

nogi.guru


Смотрите также

АСТОК