Какой врач определяет диастаз


что это такое, как определить и избавиться от послеродового диастаза / Mama66.ru

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. С таким термином могут столкнуться женщины, которые родили ребенка. Послеродовой диастаз тяжело поддается коррекции, но от него не застрахована ни одна беременная. Чтобы побороть проблему, необходимо изучить ее изнутри, знать почему она появляется.

Что такое диастаз живота у женщин и почему он возникает?

Диастаз появляется вследствие расхождения и истончения белой линии живота, в результате чего растягиваются мышцы. Наиболее часто встречается у повторнородящих женщин, а также рожениц в возрасте.

Диастаз после родов является серьезной косметологической проблемой, вызывает не только физический, но и эмоциональный дискомфорт. Живот женщины выглядит не привлекательно, он теряет былую упругость, становится обвисшим и выпуклым.

Диастаз во время беременности является естественным процессом. Матка постепенно увеличивается в размерах, а вместе с ней растет живот, мышцы растягиваются и расходятся.

Расхождение может достигать 10 см. В норме расстояние между прямыми мышцами составляет до 1,5 см. Диастаз в 2 пальца (2 см) и более уже считается патологией.

После рождения малыша мышцы постепенно сокращаются и сходятся к центру. Живот приобретает былую форму, что и до родов. По некоторым факторам этого не происходит. Причины диастаза:

  • повышенное внутрибрюшное давление из-за сильного перенапряжения живота, в том числе в результате неправильного натуживания;
  • большой вес плода;
  • многоплодная беременность;
  • многоводие;
  • рождение 2-го или 3-го ребенка;
  • врожденная мышечная слабость;
  • слишком большой набор веса при беременности или чрезмерное похудание в первые месяцы после родов.

Данная проблема возникает у 40% рожениц.

Большую роль в появлении диастаза играет наследственность и индивидуальные особенности строения тела. В группу риска входят худенькие женщины, а вот роженицы плотного телосложения редко сталкиваются с данной проблемой.

Следует отметить, что диастаз довольно распространенная проблема после кесарева сечения. После операции прийти в былую форму более проблематично, нежели после естественных родов.

Чем опасен диастаз?

Чем опасен диастаз прямых мышц живота у женщин? Не стоит думать, что это всего лишь косметологический дефект. Проблема намного серьезнее. В результате растягивания и смещения мышц нарушается целостность и прочность передней брюшной стенки. Это становится причиной проблем со здоровьем. Женщина может испытывать боль в области поясницы, страдать от недержания мочи.

Диастаз приводит к смещению органов брюшной полости, соответственно, нарушается их функционирование. Появляется одышка, изжога, отрыжка кислым, проблемы с пищеварением, метеоризм, запоры. Распространенным осложнением является пупочная грыжа, поэтому бороться с диастазом нужно обязательно.

Стадии

Существует 3 степени диастаза. Стадия определяется в зависимости от величины расхождения. От нее зависит вероятность осложнений и дальнейшее лечение.

Стадии диастаза:

  • Первая. Расширение составляет до 6 см, несмотря на это внешние признаки отсутствуют. Первая стадия характерна для первородящих. В эпигастральной области могут появляться ноющие боли, которые усиливаются при ходьбе.
  • Вторая. Расширение 6-9 см, расслабляются боковые мышцы в нижних отделах. Появляется выпирающий живот, он торчит в нижней части.
  • Третья. Расширение более 9 см. Мышцы расходятся в нижнем и верхнем отделе, смещаются внутренние органы, существует вероятность образования пупочной грыжи. Живот выглядит очень некрасиво, можно подумать, что родившая еще находится в положении.

Как определить диастаз?

Признаки — выпуклый живот, отсутствует мышечный тонус, при напряжении мышц появляется бугорок в районе пупка. Самостоятельно определить диастаз довольно просто, так как особенностью патологии является то, что по центру живота (вдоль белой линии) отсутствуют мышцы.

Чтобы узнать о диастазе, необходимо сделать такой тест в домашних условиях:

  • лечь на спину, ноги согнуть в коленях, голову приподнять, не отрывая плечи и стопы от пола;
  • напрячь живот, как будто качая нижний пресс.

Выпячивание вдоль центральной линии свидетельствует о расхождении мышц.

Диастаз мышц живота можно определить иным способом. Лечь на пол, ноги согнуты в коленях. Левую руку положить за голову, правую – на пупок. Оторвать голову и плечи от пола, напрячь мышцы. Надавить пальцами правой руки на центр живота. О диастазе можно судить, если пальцы ушли вглубь кожного покрова на расстояние более 2 см.

Наиболее точно можно определить наличие расхождения и его степень при помощи УЗИ.

К какому врачу обращаться при диастазе?

Лечением диастаза прямых мышц живота должен заниматься хирург, но за консультацией можно обратиться к терапевту или гинекологу. Составлением лечебной программы может заниматься фитнес-инструктор.

Как избавиться от диастаза?

Основой лечения диастаза является ношение бандажа и физическая активность. К вспомогательным методикам можно отнести массаж и обвертывания. При наличии осложнений или прогрессировании патологии не обойтись без хирургического вмешательства.

Как убрать живот при диастазе? Одним из самых эффективных способов является плаванье. Занятия способствуют укреплению всех групп мышц и связок, формированию крепкого мышечного корсета. Они помогают привести живот в тонус и избавиться от обвисших боков.

Упражнения

При диастазе показаны статические и динамические упражнения. Длительность тренировки 5-10 мин., заниматься нужно 2 раза в день. Для разогрева мышц можно покрутить обруч 10-15 мин.

Избавиться от диастаза после родов можно с помощью таких упражнений:

  • В положении стоя напрячь глубокие мышцы живота на 30 сек. На выдохе расслабиться.
  • Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Максимально приподнять таз, напрячь мышцы живота, задержаться на 30 сек. Повторить 10 раз.
  • Приняв положение, что и в предыдущем упражнении, приподнимать голову на 30 сек., плечи не отрывать от пола, живот втянуть. Сделать 10-20 повторов.
  • Делать приседания вдоль стены, с зажатым между коленями пилатес-мячом. Спина и руки вдоль стены, присесть, чтобы образовался угол 90˚, задержаться на 30 сек.
  • Лечь на пол, руки вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги, стопы не отрывать, они должны скользить по полу.
  • Делать приседания, достаточно 20-25 раз.

На восстановление может уйти до 6-12 месяцев. В среднем роженицам с 1 стадией удается восстановиться за 2-3 месяца. При 2 или 3 степени на восстановление может уйти год.

Бандаж

Бандаж не способен избавить от послеродового диастаза, но он предотвратит дальнейшее растягивание мышц. При отсутствии противопоказаний его следует носить сразу после родов. Нельзя поднимать малыша, не надев послеродовой бандаж. Он удерживает живот во втянутом положении, но нужно стараться и самой держать живот втянутым.

Массаж

Массаж не даст положительного результата без гимнастики. Поэтому на первом месте стоит комплекс упражнений. При отсутствии противопоказаний может применяться ручной и аппаратный массаж при диастазе. Курс в среднем составляет 10 процедур по 10-15 мин.

Ручной массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Необходимо лечь на спину, ноги на ширине плеч, согнуть в коленях. Поочередно применять такие методики – круговые и косые поглаживания, скольжение, вдавливание, накатывание ребром ладони, постукивание, массирование подушечками пальцев. Каждую технику повторять 5 раз, заканчивать сеанс поглаживанием.

Во время массажных приемов можно применять увлажняющие кремы и масла. После используется шоколадное и медовое обвертывание.

Перед использованием косметических средств для массажа стоит провести тест на аллергию.

Хирургическое лечение диастаза

Если для устранения диастаза показано хирургическое вмешательство, медлить не стоит. Чем запущеннее проблема, тем большая травматичность операции.

Показания к оперативной коррекции:

  • 2 или 3 стадия диастаза;
  • наличие осложнений;
  • существование проблемы более 1 года;
  • неэффективность консервативных методик.

Существует 2 вида операции при диастазе – натяжная и ненатяжная пластика. В первом случае используются ткани передней брюшной стенки, стягиваются края, сшиваются мышцы.

Ненатяжная пластика может осуществляться с использованием эндоскопа. Для поддержания мышечного корсета используется имплантат, который служит перегородкой между правой и левой половиной прямых мышц.

Чего нельзя делать при диастазе?

Восстановить мышечный тонус и вернуть дородовую форму живота можно при помощи физических упражнений. Но не всякая физическая активность будет полезной. Качание пресса при диастазе категорически противопоказано. Лучше всего ограничиться ношением бандажа и спустя 2-3 месяца диастаз исчезнет.

Нельзя выполнять упражнения, которые способствуют повышению внутрибрюшного давления и растягиванию белой линии. Это:

  • прыжки;
  • отжимание;
  • занятия на фитболе;
  • упражнения, лежа на животе;
  • «кошечка»;
  • «планка»;
  • «ножницы»;
  • «велосипед»;
  • «скручивания»;
  • поднятие прямых ног в положении лежа на спине;
  • дыхательные упражнения, которые предполагают выпячивание живота.

Также нельзя носить тяжести, спать на животе и сутулиться. При кашле стоит поддерживать живот руками.

Профилактика

Профилактикой диастаза необходимо заниматься еще до беременности. Вероятность появления данной проблемы намного ниже у женщин, которые вели активный образ жизни, занимались спортом. Им намного проще восстановиться после родов. Необходимо поддерживать мышцы в тонусе. Для этого стоит качать верхний и нижний пресс, ездить на велосипеде, бегать, заниматься плаваньем.

Во время беременности необходимо контролировать набор веса. В процессе родов стоит придерживаться всех консультаций акушера-гинеколога, как правильно тужиться. Послеродовая профилактика заключается в ношении бандажа, отказа от поднятия тяжестей (нельзя поднимать больше 5 кг). Полезен контрастный душ.

Если роды прошли без осложнений, то уже на 2-3 день можно делать несложные физические упражнения, которые способствуют укреплению пресса. Эффективен гимнастический комплекс Кацудзо Ниши. При диастазе самолечение недопустимо. Чтобы не усугубить проблему, стоит проконсультироваться с хирургом.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Mama66

Полезное видео про диастаз после родов

Список источников:

  • Кобаса А. Что можно и нельзя при диастазе прямых мышц — 5 рекомендаций врача // Мой ребенок.
  • Протасов Д. Как избавиться от диастаза? // 2017.

mama66.ru

Как можно проверить диастаз прямых мышц живота| Диагностика диастаза

Диастаз прямых мышц обычно имеет вид выпячивания, располагающегося на любом участке срединной линии живота между мечевидным отростком и пупком. Он становится более выраженным при напряжении брюшных мышц и малозаметен, когда они расслаблены. Также это выпячивание может сильно маскироваться при ожирении.  

Как определить диастаз после родов

Несмотря на то, что диастаз встречается и у мужчин, наиболее часто он отмечается у рожениц. На ранних стадиях беременности диастаз зачастую отсутствует. На поздних этапах вынашивания матка может начать выпирать через брюшные мышцы, приводить к их сильному расхождению. Диастаз легче всего обнаруживается непосредственно после родов. После рождения в женском организме происходят значительные физиологические и гормональные перестройки, которые могут осложнять выявление диастаза. Однако спустя несколько недель женский организм приходит в относительную норму и уже можно пройти тест на диастаз в домашних условиях. 

Обычно о диастазе можно узнать при помощи достаточно простого пальпирования (прощупывания) живота. Необходимо лечь на спину, согнуть колени, ступни прижать к поверхности. Под головой и плечами следует разместить подушку, а руки расположить вдоль тела. Затем необходимо слегка приподнять голову, а руки вытянуть вперед. Одной рукой следует прощупать белую линию живота и оценить расстояние между правой и левой прямыми мышцами. Если оно меньше толщины 1 или 2 пальцев, то диастаза нет. Если это расстояние значительнее (более 5 см), то это может быть признак расхождения мышц. 


Роженицам следует помнить, что наличие умеренного диастаза на протяжении беременности и в течение первых недель после родов является вполне нормальным и не следует беспокоиться по этому поводу. Проблемы начинаются тогда, когда диастаз не проходит после родов даже спустя несколько недель или же выражен чрезмерно, например при вынашивании двойни. В отдельной статье нашего сайта рассказывается, как бороться с диастазом после родов.

Диагностика диастаза

Наиболее эффективным и точным способом выявления диастаза является консультация врача, например хирурга или физиотерапевта. Врач, обладает квалификацией и диагностическим опытом, поэтому он сможет точнее установить есть ли патология, ответить на вопрос «как понять, есть диастаз или нет». Обычно при диагностике диастаза и оценки его стадии специалист использует один из четырех методов: 

  • пальпация живота
  • измерение расхождения прямых мышц
  • УЗИ
  • КТ

У новорожденных внешние проявления диастаза сходны с таковыми у взрослых. При повышенном внутрибрюшном давлении диастаз выражен сильнее. У новорожденных диастаз иногда может принимать вид небольшого пузыревидного выпячивания. Белая линия живота у детей в некоторых случаях чрезмерно широкая и мягкая, этот небольшой дефект может постепенно проходить с возрастом по мере укрепления брюшной стенки.

Некоторые беременные женщин могут испытывать боль при сильно выраженном диастазе. Болевые ощущения обычно наблюдаются в пояснице или животе. У женщин, которые многократно вынашивали ребенка, такая ситуация отмечается чаще, ведь их мускулы в процессе беременности многократно подвергались растяжению. На ранних стадиях беременности диастаз обычно проявляется лишь избытком кожи и мягких тканей на передней части брюшной стенки. На поздних стадиях беременности при сильно выраженном диастазе верхняя часть матки может выпирать через брюшную стенку.  

Инструментальные методы диагностики диастаза 

Многие думают: у меня, возможно, диастаз, как определить самостоятельно, можно ли сказать наверняка? Обычно ответить на этот вопрос можно прибегнув к самостоятельной пальпации живота, описанной выше. Однако иногда целесообразнее использовать инструментальные методы диагностики.

Ультразвуковое исследование и компьютерная томография применяются в случаях, когда пальпация живота малоэффективна или нежелательна. Также эти инструментальные методы диагностики диастаза позволяют эффективнее установить стадию расхождения мышц и выяснить особенности его течения. В ряде случаев УЗИ позволяет точнее оценить расстояние между левой и правой прямыми мышцами, нежели пальпация. Особенно это актуально в случаях, когда на передней брюшной стенке много подкожного жира, и мышцы плохо прощупываются. 

Компьютерная томография является точным методом, который может быть использован для рентгенографической оценки выраженности диастаза. Однако КТ характеризуется рядом существенных недостатков: высокая стоимость, радиационная нагрузка на организм пациента, существенные временные затраты.

Дифференциальная диагностика 

Многие заболевания проявляются признаками, весьма сходными с таковыми при диастазе. Другие болезни, приводящие к ослаблению брюшной стенки, также вызывают выпячивания, болезненные ощущения и прочие нарушения, напоминающие проявления диастаза.

Расхождение мышц не следует путать с различными видами грыж белой линии. Развитие грыж белой линии, в отличие от диастаза, обычно вызвано дефектом сухожилий этого участка брюшной стенки. Помимо пальпации живота для дифференциальной диагностики диастаза обычно используется УЗИ. Дифференциальная диагностика диастаза важна еще и тем, что последствия этого состояния и его лечение существенно отличаются от таковых при грыжах.

Дополнительные признаки диастаза 

Тем, кто спрашивает себя, как диагностировать диастаз мышц живота самостоятельно, следует знать дополнительные признаки диастаза. Многие люди не подозревают, что многие виды недомоганий могут быть обусловлены этим патологическим состоянием мышц живота. Наиболее часто диастаз проявляется болями в спине и проблемами в работе органов малого таза. 

Если у человека ослаблена внутренняя брюшная стенка, то диастаз еще сильнее ухудшает состояние мышечного корсета брюшного отдела. Ослабление мускулатуры и нарушение внутрибрюшного давления приводят к повышенным нагрузкам на позвоночник и развитию болей в пояснице. Также это влечет излишнее напряжение в крестцово-подвздошном отделе и развитие в нем болевых ощущений. Ухудшенная осанка и нарушенный мышечный корсет брюшного отдела приводят к перегрузке бедер и могут повлечь воспаление седалищного нерва. 

Плохое состояние передней брюшной стенки, обусловленное диастазом, может отрицательно сказаться на состоянии тазового дна и привести к недержанию мочи. Диастаз также может стать причиной повышения внутрибрюшного давления и опущения органов брюшной полости. Это создает дополнительные проблемы с функционированием органов тазового дна. Помимо недержания мочи могут развиться воспалительные процессы в простате, а также появиться болевые ощущения при половом акте. В отдельной статье нашего сайта приведены признаки диастаза мышц живота.

www.prof-medicina.ru

Какой врач определяет диастаз — Детки-конфетки

Редактор Мамсила

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, связанное с давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. В зависимости от того, как широко они разошлись друг от друга, диастаз бывает трех степеней.

Содержание статьи:

Степени диастаза 

  • Первая степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7см;
  • При второй степени диастаза прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см;
  • Третья степень характеризуется расхождением свыше 10 см.

Диастаз провоцируется беременностью, особенно многократной, а также не тренированными, слабыми мышцами пресса.

В определенных случаях диастаз может не сойтись, вызывая ряд неприятных проблем, и требовать хирургического вмешательства.

Последствия диастаза

  • появление грыж;
  • отклонения в работе пищеварительной системы;
  • проблемы с осанкой;
  • боли в спине;
  • сложности при родовых потугах;
  • опасность возникновения родовых травм у вашего ребенка;
  • опасность кислородного голодания у  будущего ребенка.

Тест на диастаз в домашних условиях

  1. Исходное положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы прижаты к полу.
  2. Одну руку нужно положить под голову, другую на живот так, чтобы кончики всех пальцев располагались перпендикулярно белой линии примерно на уровне пупка.
  3. Полностью расслабив живот, следует мягко погрузить пальцы в него, и затем приподнять от пола плечи и грудную клетку, как при выполнении упражнения для пресса.
  4. Двигая кончиками пальцев вдоль белой линии живота, можно на ощупь найти медиальные края прямых мышц, а также определить их расхождение и измерить его ширину.

Видео "Как определить у себя ширину диастаза"

Противопоказания при диастазе

Чтобы исключить усугубление проблемы, следует очень избирательно подходить к вопросу выбора спортивных упражнений при диастазе. Избегать нужно тех упражнений, которые провоцируют выпячиванию внутренних органов и мешают схождению мышц, в частности:

  • упражнения, связанные с подъемом плеч из положения лежа;
  • полный и частичный подъем туловища;
  • подъем ног;
  • скручивания;
  • отжимания от пола;
  • упражнения, которые выполняются в упоре на ладони или локти.

Упражнения, которые можно делать при диастазе

  • Втягиваем живот. Втяните живот в себя и как бы потянитесь пупком к позвоночнику. Чередуйте втягивание и расслабление живота. У вас должны получиться быстрые пульсирующие движения. Дышите при этом ровно, дыхание старайтесь не задерживать. Выполните 100 таких пульсаций брюшными мышцами. За день старайтесь выполнить 5 подходов по такому упражнен

deti.medicalfirst.ru

Диастаз какой врач диагностирует — Детки-конфетки

Немного теории.

Прямые мышцы живота соединены  между собой по внутреннему (медиальному) краю  соединительнотканными волокнами, переплетенными между собой. Это образование носит название  «белая или средняя линия живота», которая в норме (без признаков диастаза) имеет ширину:
над пупком -1-2 см, на уровне пупка 2,7 см, под пупком- 0,9
Диастазом называется ее растяжение в результате давления, при этом происходит расхождение прямых мышц живота.
В зависимости от расстояния между медиальными краями прямых мышц в клинической практике диастаз прямых мышц живота разделяют на три степени.

  • Первая — до 5-7 см 
  • Вторая — 7-10 см
  • Третья — больше 10 см

Первая и вторая степень без выраженных осложнений  поддаются коррекции и лишь третья степень требует хирургического вмешательства.

Диагностика диастаза как правило не вызывает затруднений, так как зачастую это классический симптом «выбухания» по белой линии живота при проведении функционального теста с поднятием головы или ног из положения лежа, но иногда вместо «выбухания» ( у людей с хорошо выраженными прямыми мышцами живота) наблюдается симптом «впадины», когда хорошо визуализируется желобок между краями прямых мышц живота. И то и другое — симптомы диастаза.  УЗИ передней брюшной стенки (белой линии живота) дает более точную и полноценную картину о степени диастаза, наличии или отсутствии грыж передней линии живота ( что имеет важное клиническое значение для выбора тактики ведения пациента, особенно с выраженным лишним весом)

Но прежде всего, чтобы понять почему диастаз нуждается в коррекции и контроле необходимо четко понимать что такое — белая (средняя) линия живота и в чем состоит ее задача?

Итак.

Анатомически функция заключается в соединении прямых мышц живота и формировании передней брюшной стенки, которая играет важную роль в поддержании оптимального внутрибрюшного давления. ВБД является сложным физиологическим параметром, необходимым для  правильного положения органов брюшной полости, органов малого таза ( взаимосвязь с тонусом мышц тазовой диафрагмы)   и их оптимальной работы. Стоит отметить так же, что оптимальное ВБД уменьшает компрессию позвонков поясничного отдела позвоночника при нагрузках.

Биомеханически функция заключается в соединении мышц кора, к которым относится прямая мышца живота (Кор (Core)-биомеханическая зона центра тяжести ). Мышцы кора- это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию поясничного отдела позвоночника и таза,  бедер и позвоночника в целом (косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца живота, разгибатели спины, ягодичные мышцы и т.д) Они участвуют в безопасном перераспределении нагрузки на корпус.

Симптомы диастаза.

Основным признаком наличия диастаза, как уже говорилось выше, является — симптом «выбухания» по белой линии живота или симптом «впадины», когда хорошо визуализируется желобок между краями прямых мышц живота при нагрузке.

Необходимо уточнить, симптомы диастаза  считаются допустимыми в первые 6-8 недель после родов !!! А при осложнениях в родах, операции кесарево сечения, многоплодной беременности и т.д этот срок увеличивается. Это обусловлено физиологическими изменениями в организме женщины до и после родов.

На что стоит обратить внимание при наличии признаков диастаза:

  • Дискомфорт или болевые ощущения в проекции белой линии живота во время нагрузок или растяжения (прогибы)
  • Симптомы дисфункции мышц тазового дна (недержание при кашле, чихании, прыжках и т.д)
  • Нарушение работы кишечника
  • Признаки венозной недостаточности сосудов малого таза и нижних конечностей
  • Боли в поясничной области позвоночника и тазобедренных суставах
  • Слабость брюшного пресса
  • Низкая эффективность от упражнений на пресс

Задачи восстановительных программ при диастазе:

  1. В первую очередь направлены на восстановление функциональной целостности структуры, звеном которой и является белая линия живота. Для решения этой задачи используется такой метод как йога терапия.

Йога терапия помогает:

  • устранить воздействие на растянутую, слабую белую линию живота и создать благоприятные условия для восстановления структуры соединительной ткани (со временем она становится более плотной и менее растяжимой).

deti.medicalfirst.ru

Диастаз как определить есть ли у вас проблема и как ее лечить?

Автор Екатерина Чеснакова На чтение 5 мин. Опубликовано

Здравствуйте, дорогие женщины!

Сегодня мы с вами поговорим о такой послеродовой проблеме, как диастаз. Сталкивались с ней практически все, но название многие слышат впервые. Наверное, в воображении сразу рисуется образ тяжелого заболевания?

Это не так, но сам по себе диастаз может легко их спровоцировать. Что такое диастаз, как определить, страдаете ли вы этим состоянием?

Немного физиологии

Сначала нам с вами, дорогие читательницы, надо понять, что происходит с организмом женщины во время родов и после.

Брюшная стенка у женщины состоит из  прямых парных мышц, которые в свою очередь заключены в мышечный футляр из трех боковых мышц и сухожилий. Белая линия на животе отмечает соединение широких мышц.

Под воздействием родовой деятельности прямые мышцы расходятся, а белая линия становится шире. Нормальным расстоянием между мышцами считается 0,5-2 см, однако в тяжелых случаях оно может доходить и до десяти.

Диастаз после родов как раз и представляет собой расхождение мышц брюшины. В это время соединительная ткань еще сохраняет рыхлость, которая необходима была для прохождения ребенка по родовым путям. Особенно видимым становится диастаз через 2-3 месяца.

Как определить наличие диастаза?

Как же все -таки определить есть у вас диастаз или нет? Даже в небольшой степени диастаз мышц живота становится заметным. Первым признаком является расширение белой полоски и незначительное выпячивание нижней части живота. Если степень этого состояния ярко выражена, в будущем дефект может привести к серьезным нарушениям в организме:

  • снижается способность мышц брюшной стенки сокращаться;
  • мышцы живота постепенно атрофируются;
  • брюшной пресс ослабевает;
  • сухожилия истончаются.

Однако важно не только заметить у себя это состояние, но и знать, как определить степень его развития. Лучшим показателем является ширина белой полоски, которая располагается между мечевидным отростком грудины и пупком:

  • первая – ширина составляет от 5 до 7 см;
  • вторая – отдаление более 7 см;
  • третья – обвислый живот.

Чтобы выполнить домашний тест, нужно:

  1. Лечь на спину, стопы прижать к полу и согнуть колени.
  2. Одну руку завести за голову, а другую положить на живот так, чтобы пальцы располагались вдоль белой линии.
  3. Надавить пальцами на брюшину и приподнять плечи и грудь.
  4. Нащупать границы мышц и попытаться измерить их ширину.

Конечно, если вы точно не представляете, как проверить ширину расхождения, лучше это доверить врачу. Он рассеет ваши подозрения и назначит адекватное лечение.

Рекомендую к прочтению : «Брекеты для мам в декретном отпуске: все преимущества».

Как лечить диастаз?

Некоторые женщины подумают: стоит ли лечить диастаз прямых мышц живота? Идеальную фигуру уже не вернешь, только время потратишь и средства! Однако такое мнение ошибочно. Болезнь нельзя пускать на самотек, иначе последствия могут быть еще более неприятные.

Спешу вас обрадовать, дорогие читательницы, что хирургическая операция – не всегда лучший выход из положения. Иногда простые упражнения для укрепления пресса, лечебная физкультура оказывают гораздо более благоприятное воздействие.

Упражнения при диастазе

Начинать укрепление прямых мышц живота можно уже через 6 месяцев после родов. Желательно, чтобы занятия проводил опытный инструктор. Тогда пресс правильно укрепится, и растяжение уйдет.

В случае сильной стадии диастаза пространство между мышцами ликвидируется хирургическим путем, а затем происходит восстановление мышц живота с помощью упражнений.

 

Следует принять во внимание: если роды прошли с кесарево сечением, то заниматься раньше, чем через 10 месяцев, нельзя. Операция нарушает структуру мышечной ткани, и требуется время, чтобы она восстановилась.

Какие упражнения советуют медики? В первое время выбор у рожениц невелик:

  • Кошка. Для этого следует стать на четвереньки, выгибать и прогибать спину.
  • Статическая растяжка.
  • Вращение плечами.
  • Дыхание животом.

Вот вам хорошее видео с упражнениями:

Отдельный пункт в этом списке занимают упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна и промежности. Суть всех комплексов состоит в постепенном напряжении под ритмичный счет, затем резком сжатии и выталкивании.

Занятия по Кегелю актуальны не только после родов, но и во время беременности;  во втором случае их надо выполнять осторожно.

Еще несколько важных моментов, которые относятся к технике упражнения:

  • Втягивать живот нужно изо всех сил. Врачи даже рекомендуют брать на руки ребенка для усиления нагрузки.
  • Во время дыхательных упражнений вбирать воздух в легкие нужно через нос, выпячивая живот, а на выдохе через рот максимально его сжимать.
  • Нельзя сильно прогибать спину. Суть занятий в том, чтобы укрепить не только мышцы живота, но и поддержать позвоночник.

Хирургические операции при диастазе

Если диастаз находится в запущенном состоянии, врач может предложить хирургическую операцию. Существует несколько видов таких процедур:

  • Ненатяжная пластика. В результате операции устанавливается сетчатый эндопротез. Постепенно мышечная ткань прорастает через сетку, образуя единую с ней структуру, выдерживающую большие нагрузки.
  • Натяжная пластика. В этом случае хирургу предстоит создать похожую на сетку конструкцию из тканей брюшины.

Благодаря тому, что операция выполняется с помощью эндоскопических методик, удается достичь минимальных повреждений и последствий:

  • не остаются рубцы;
  • нет риска повторного развития болезни;
  • короткий период реабилитации;
  • нет болевых ощущений.

После операции в течение 3 месяцев пациенткам не рекомендуется поднимать тяжести более 10 кг. Придется каждый день заниматься спортом, разумеется, умеренно и под присмотром врача. После малоинвазивного вмешательства возврат к привычному образу жизни происходит уже через месяц. При более тяжелых операциях потребуется до 3 месяцев.

 

Если проблема диастаза вас пока не настигла, лучше всего ее заранее предупредить. Для этого следите за своим здоровьем, регулярно делайте упражнения для пресса. Успешная подготовка позволит хорошо перенести беременность и быстро устранить ее последствия.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в социальных сетях.

Статья написана для ознакомления, а не как руководство к действию. До новых встреч, дорогие друзья!

chesnachki.ru

Диастаз после родов что это такое? Причины, симптомы, лечение

Каждая молодая мама хочет как можно скорее вернуть себе прежние формы и подтянутость после родов. Но не всегда дело только в достаточном количестве физических упражнений и правильном питании. Нередко женщины сталкиваются с такой проблемой, как диастаз после родов что приносит им неприятности.

Девушка занимается в зале, бегает, соблюдает диету и правильно питается, а мышцы брюшной полости начинают выпирать и обвисать. Это патология, которую важно лечить. Подробно о том, что это такое, к какому врачу обратиться, как выглядит диастаз и из каких этапов должно состоять лечение — в этой статье.

Для того чтобы узнать, почему возникает такое явление, что является его основной причиной и чем это может быть опасно, стоит разобраться с анатомией. Мышцы пресса прямые. Они расположены практически параллельно к позвоночнику. Между собой их соединяет сетка из сухожилий. Они сходятся в так называемой белой брюшной линии. Если эта линия по какой-то причине растягивается, сухожилия держатся уже не так крепко и мышцы пресса начинают расходиться и менять расположение относительно друг друга.

Основная причина недуга — наследственная или приобретенная слабость в месте сплетения сухожилий.

Когда женщина беременеет, ее тело постоянно деформируется. На мускулатуру пресса постоянно давит матка и плод. Белая линия очень растягивается, теряет эластичность и не может вернуться в прежнее состояние.

Еще одна причина — гормон релаксин. Он выделяется в большом количестве у девушки, которая носит ребенка. Гормон расслабляет связки, лишает волокна гибкости и делает тело более подвижным и более открытым к трансформациям. Это хорошо для нормального развития плода и для облегчения родового процесса, но негативно сказывается на телосложении мамочки после разрешения от бремени. Вот как выглядит патология брюшной ткани.

Женщины в «группе риска»

После родов диастазу наиболее подвержены девушки, чья беременность попадает под одну или несколько следующих категорий:

  1. Крупный ребенок.
  2. Носящие более одного плода.
  3. Вторая или третья беременность.
  4. Если врачи определяют многоводие. ​

Перечисленные факторы — основные. Но при слабой белой линии или плохой наследственности на возникновение болезни могут повлиять даже самые незначительные причины. К ним относятся:

  • Непосильные физические нагрузки, при которых мускулатура надрывается. Даже при выполнении простых упражнений неправильным травмирующим способом белая линия страдает.
  • Запущенный бронхит, трахеит или другие заболевания легких, из-за которых больная слишком часто натужно кашляет.
  • Резкое похудение при отсутствии упражнений, которое расслабляет мускулатуру и значительно сокращает ее объем.
  • Грыжи или наследственная предрасположенность.

Симптомы недуга и его диагностика

Мамочки спрашивают, как определить самой, есть ли диастаз. Основные симптомы очевидны и признаки можно определить визуально или пальпацией, а также почувствовать. К ним относятся:

  • Выпирающий пупок.
  • Большой живот, который остался после разрешения от бремени. На его объем не влияют ни гимнастика, ни правильное питание.
  • Частые трудности с кишечником, сложность дефекации.
  • Ноющая боль в спине.
  • «Жировые валики» вместо пресса с которыми невозможно справиться с помощью нагрузок.

Есть один проверенный способ того, как определить диастаз после родов. Это простой тест, который можно провести самостоятельно в домашних условиях. Перед тем как проверить, необходимо лечь на спину на пол или твердый матрац. Ноги согнуть под углом 90 градусов и опустить пятки на пол. Дальше нужно закинуть руку за голову и напрячь пресс. Свободной кистью в это время нужно ощупать брюшную полость. Если вы чувствуете углубление в районе пупка или под ним, это он.

Обязательно пропальпируйте себя. Но не стоит бить тревогу, если вы нащупали ямку сразу после рождения малыша. Вполне вероятно, что это еще проходит процесс восстановления и волокна не повреждены, а просто обмякли. Начните легко тренироваться и мышцы станут заметно крепче. Если через 1-2 месяца регулярных занятий впадины не пропали и не уменьшились, стоит принять более серьезные меры.

Стадии развития патологии

В здоровом организме расстояние между мышцами пресса не должно превышать 2 см. То, насколько запущено заболевание определяется по расстоянию между мечевидным грудным отростком и пупком. Для того чтобы определить меры, необходимые для лечения, важно выяснить, как далеко успел зайти недуг. Есть три стадии развития. Рассказываем, как определить диастаз после родов и его степень по расстоянию между тканями:

  1. Первая степень — мышцы расходятся до 7 см. Внешне тело остается гладким и нормальным — первые дни после разрешения от бремени с этим сталкиваются практически каждая мамочка. Иногда пациентку беспокоит тошнота и боли при передвижении. Редко — сложности с дефекацией.
  2. Вторая степень — расхождение мускулатуры от 7 до 10 см, тело видоизменяется, видна дряблость.
  3. Третья степень — расстояние превышает 10 см. Живот очень обвисает, мешает при движениях. В этом случае мышцы могут атрофироваться. Опасность третьей степени в том, что врачи иногда ошибочно диагностируют грыжу.

Чего нельзя делать

Некоторые действия не только не помогают справиться с болезнью, но могут и усугубить ситуацию. Больным нельзя:

  1. Поднимать тяжести (свыше 5 кг). Если берете предметы меньшего веса, не вытягивайте руки, а сгибайте в локтях.
  2. Если держите малыша, необходимо надеть специальный бандаж или плотно перевязать живот платком или шарфом.
  3. Если кашляете, придерживайте больное место рукой, для того, чтобы связки не расходились так сильно.
  4. Держите спину ровной, сутулиться в вашем положении противопоказано.
  5. Спите на спине или на боку.

Как лечить

Если не лечить данное заболевание, то через некоторое время оно усугубится и будет причинять больной больше трудностей. То, какое лечение применить доктора определяют, опираясь на степень запущенности. При первой и второй стадии болезнь лечится гимнастикой, которая укрепляет брюшную стенку, подтягивает боковую мускулатуру и восстанавливает организм после беременности. Если пациентка запустила свое здоровье до третьей стадии, необходимо хирургическое вмешательство.

Лечебная гимнастика

То, как именно лечить заболевание на второй стадии должен сказать мануальный терапевт — он назначит интенсивность и периодичность занятий. Но есть разработанный комплекс, который можно выполнять сразу после родов для предотвращения развития недуга, и возвращения себе формы, которая была до беременности.

Самое простое упражнение, которое можно выполнять несколько раз в день дома, на работе, в лифте — дыхание с напряжением пресса. Вдохните и с усилием втягивайте живот на полминуты, потом выдохните и расслабьтесь. Можно делать это постоянно, только не допускайте дискомфорта и болей.

Следующую гимнастику можно делать только дома или в зале. Она длится недолго, но нужно работать утром и вечером. За час до занятий ничего не ешьте и не пейте воду. Для того чтобы увеличить нагрузку, можно брать малыша на руки. Во время гимнастики нужно делать глубокие вдохи через нос, а выдыхать через рот. Следите, чтобы воздух попадал в легкие, а не в диафрагму. Важно, чтобы вы при выполнении зарядки не напрягали верхний пресс. Из-за этого разрыв только вырастет.

  1. Лягте на пол или другую твердую поверхность, оторвите голову и плечи от пола, замрите на 30-40 секунд и вернитесь в исходное положение. Начинайте с 10 подходов, постепенно увеличивая до 30 раз.
  2. Лежа спиной на полу, согните ноги в коленях, так, чтобы пятки полностью стояли на ровной поверхности. На выдохе приподнимите таз и напрягите ягодицы. Можно для удобства скрестить руки за головой или сомкнуть кулаки в замок. Начните с 5 раз и постепенно увеличивайте до 15.
  3. Исходное положение — как в прошлом упражнении, когда таз оторван от пола. Медленно поднимите выпрямленную ногу как можно выше. Но будьте осторожны и не потеряйте равновесие. Затем опустите ногу и повторите то же самое с другой. Выполните упражнение по 10 раз для каждой ноги, чередуя их. При увеличении нагрузки можно делать 20 подходов.
  4. Станьте спиной у стены. Зажмите между коленями валик или мяч. Приседайте в таком положении так, чтобы не уронить груз. Когда присядете так, чтобы колени были под прямым углом, замрите на полминуты, а затем встаньте обратно. Нужно делать от 5 до 25 приседаний.

Операции по устранению патологии

Операция по устранению этого недуга — это сужение расстояния между тканями и их укрепление. Это не только медицинская, но и косметическая процедура. Но к хирургу стоит идти только на третьей стадии заболевания — операция оправдана лишь в том случае, когда есть риск потери функциональности органов.

Девушки задают вопрос, какой врач определяет, нужно ли ложиться под нож или можно обойтись упражнениями. В первую очередь нужно идти к терапевту, который может отправить вас к хирургу или мануальному врачу, который назначит комплекс тренировок.

Операции делятся на два типа:

  1. Натяжная пластика, когда края стягивают и сшивают мускулатуру и связки.
  2. Не натяжная пластика — в таком случае доктора применяют протез-сетку. Его крепят так, чтобы он стягивал края. Через 8-10 недель на сетку нарастает плоть.

Восстановление после натяжной пластики — это длительное и трудоемкое занятие. После хирургического вмешательства нельзя поднимать более 6 кг в течение пары месяцев. К тому же 12-15 недель пациентке приписана специальная гимнастика, которая поможет её телу вернуть себе прежние формы, гибкость и эластичность.

Во второй операции — с использованием протеза — девушка не должна подниматься с постели в течение суток, а потом 30-35 дней носить специальный бандаж. Никаких особенностей восстановления после этой процедуры нет, но больная все равно должна беречь себя, не перенапрягаться, есть белковую пищу для того, чтобы восстановиться. Физкультура и нагрузки разрешены уже через 14 дней.

Мифы о недуге

Диастаз после родов, как и любое непривычное заболевание, собирает вокруг себя слухи, непроверенные факты и «бабушкины советы». Это сбивает больных с толку и может привести к тому, что запутавшаяся женщина навредит сама себе. Вот распространенные заблуждения:

  • Болезнь полностью изменяет мускулатуру после беременности — усилия бесполезны. При запущенных случаях не обойтись без хирургической пластики, но если вы вовремя пришли в больницу со своей проблемой, расхождение можно исправить гимнастикой.
  • Причина вздутия и тяжести — смещение тканей. Все гораздо проще: причина тяжести — неправильное питание или употребление продуктов, которые не подходят лично вам.
  • Если брюшная часть не болит, то связки не разошлись. Патология не всегда болезненна, на ранней стадии она практически не ощущается и не меняет внешний вид пациентки.

Не верьте слухам и будьте внимательны со своим здоровьем. Теперь ваши болезни влияют не только на вас, но и на малыша.

Чуть менее половины женщин сталкиваются с проблемой изменения тела после беременности. Но далеко не каждой приходится ложиться на операционный стол. Ложка настойчивости, внимательности — и проблема решится без колоссальных затрат.

pervyerody.ru

Тест: как самостоятельно диагностировать диастаз

Слово «диастаз» пугает многих женщин, которые планируют беременность, ведь это явление чаще всего происходит после рождения ребенка. Однако с проблемой можно столкнуться и при быстрых наборе или потере веса и высоких физических нагрузках. Наш видеотест поможет вам самостоятельно определить у себя наличие диастаза.

Что такое диастаз

Диастазом называется расхождение мышц. В случае с диастазом живота (а это самая распространенная его форма) происходит расхождение прямых мышц живота по так называемой белой линии — соединительной ткани в передней части живота.

Как происходит диастаз после беременности

Во время беременности для того, чтобы обеспечить необходимое растущему ребенку пространство у женщин постепенно ослабевают мышцы передней стенки живота, а соединительная ткань (белая линия) — растягивается под влиянием гормона релаксина. Именно эти два фактора и могут привести к диастазу после рождения малыша.

Если мышцы, особенно у тех, кто тренировался до беременности, как правило, приходят в форму достаточно быстро, то растянутой соединительной ткани нужно больше времени для восстановления. Из-за этого на животе и образуется впадина шириной от 2 до 7 см.

«Диастаз в течение 3 месяцев после родов — это физиологическая норма, — говорит Елена Согомонян. — Если в это время не качать пресс и не делать других упражнений, создающих внутрибрюшное давление, он восстановится сам. Если нарушать эти правила — можно заработать патологический диастаз».


По теме:


Как определить наличие диастаза самостоятельно

Определить наличие диастаза очень просто. Это видео поможет вам разобраться, что к чему.

Как определить степень диастаза

Если вы можете расположить поперек расхождения 1-2 пальца — у вас самая минимальная форма диастаза, которая считается физиологической и с которой не требуется делать ничего специального.

Если же ширина больше — налицо наличие диастаза, при котором стоит быть аккуратнее при выборе упражнений и подборе нагрузок.

По месту расположения диастаз может быть под пупком, над ним или с обеих сторон от него.


Внимание!!! Если вы обнаружили у себя диастаз, отличающийся от физиологической нормы, обратитесь к врачу.


Какая нагрузка допустима при диастазе

Пока у вас не восстановилась соединительная ткань и сохраняется диастаз, старайтесь не выполнять скручиваний, сгибаний, упражнений на пресс и других упражнений, повышающих внутрибрюшное давление. В это время нужно укреплять внутренние мышцы живота и мышцы центра, выполняя дыхательные упражнения в положении лежа, сидя и в бокс-позиции. «При любом движении следите за тем, чтобы не выпячивался живот, — советует Елена Согомонян. — В любом упражнении сначала активируйте центр, затем выполняйте движение. Важно, чтобы в работу включались не только прямые мышцы живота, но и поперечные и внутренние».

Диастаз — естественное явление, продиктованное физиологией, поэтому не стоит считать его чем-то страшным. Следуйте советам тренера, восстанавливайтесь постепенно и обязательно делайте предложенный тест на диастаз, прежде чем начать увеличивать нагрузку.


Прийти в форму после рождения ребенка поможет уникальный 4-этапный онлайн-курс для восстановления после беременности от топ-преподавателя России Елены Согомонян. Подробнее здесь.


Фото: bigstock.com

anyclass.tv


Смотрите также