Как научить дышать носом ребенка


Как научить ребенка дышать носом а не ртом

Главная » Нос » Как научить ребенка дышать носом а не ртом

Секреты легкого дыхания

Дышать умеют все, и все делают это по-разному, у каждого из нас есть свой индивидуальный «почерк» дыхания, так же, как походка и осанка. Один ребенок, отвечая урок, спешит выложить длиннющую фразу без передышки, а потом с шумом втягивает в себя воздух. Другой, только заволновался, начинает сопеть. Третий при сильном напряжении дышит часто и со свистом. Задача ответственных родителей сделать так, чтобы индивидуальный дыхательный «почерк» шел на пользу ребенку, а для этого надо знать всего два главных правила и несколько секретов дыхания.

Малыш рождается на свет с правильным дыханием – он дышит глубоко и через нос, но  чересчур заботливое воспитание зачастую приучает его дышать неестественно. Малыша регулярно перекармливают, и вот он уже научился тяжело отдуваться. Его кутают на прогулках, и он хватает насморк от легкого дуновения ветерка, а за частым насморком следует привычка дышать ртом. Постоянно ссутулившаяся спина за столом или за партой не позволяет воздуху заполнить весь объем легких. В младенчестве малыш часто спал на животе, резинка на трусиках или штанишках давила на живот малыша, взрослые постоянно одергивали малыша, требуя втянуть живот – это тоже причины неправильного дыхания. Ртом дышат дети с увеличенными аденоидными миндалинами (а это часто бывает до семи лет).

Заметьте, мы еще ни слова не сказали о легких и собственно о дыхательной гимнастике, потому что нельзя разделить гимнастику и образ жизни. От специальных упражнений не будет толку, если вы не дополните их грамотным подходом к режиму дня.

Секрет первый

Дышать нужно носом – только так воздух может согреться, очиститься и увлажниться. Дыхание через рот – это резервный способ для организма. При таком дыхании в легкие попадает меньше воздуха и работают лишь верхние отделы дыхательных путей, значит, организм получает меньше кислорода и воздух попросту застаивается. А поскольку в дыхательных путях ко всему прочему тепло и влажно - разные бактерии и вирусы просто мечтают там поселиться. Ребенок, который дышит ртом, намного чаще рискует заболеть инфекционными заболеваниями.

Посмотрите, как дышит ваше чадо. Если поднимаясь по лестнице, делая зарядку или просто занимаясь своими делами, ребенок держит рот открытым или спит с открытым ртом, если он дышит часто, стал вялым, бледным, а губы у него обветрены и покрыты трещинами - это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно.

Как научить ребенка дышать носом?

Попробуйте выполнять упражнение «рот на замке»: рот зажимают пальцами или закрывают ладонью и просят ребенка дышать только носом. Постепенно рот закрывают на все более долгое время. Через несколько дней упражнение усложняют и делают его во время ходьбы.

Еще один простой способ воспитать хорошую привычку – чаще давать ребенку сосать леденцы, чтобы рот был закрыт.

Секрет второй

Перед выходом на улицу еще в подъезде нужно сделать десять глотательных движений или несколько раз провести рукой по горлу сверху вниз, никакой магии нет – просто в растревоженном участке гортани усиливается кровообращение. Научите делать такой массаж ребенка летом – для профилактики, зимой – в обязательном порядке, и вы защитите его от простуженного горла.

Секрет третий

Дышать нужно не только полной грудью, но и животом. Это диафрагмальное или брюшное дыхание, так как при вдохе брюшная стенка выпячивается, а при выдохе втягивается. Для мальчиков такое дыхание привычнее, а девочек иногда нужно учить специально.

Имейте в виду, что от правильного дыхания зависит не только здоровье, но и школьные успехи вашего ребенка. Врачи уже установили связь между дыханием и успеваемостью, у половины ребят, имеющих сложности в учебе, носовое дыхание нарушено (аденоиды, хронический ринит, вазомоторный ринит, гипертрофия небных миндалин II-III степеней).

Секрет четвертый

Для укрепления мышц и носа, и рта, и глотки полезно больше читать вслух.

Как научить ребенка правильному дыханию?

Мы собрали самые простые упражнения, которые не потребуют много времени, но сделают здоровье вашего ребенка более крепким.

  1. Делать наклоны туловища назад, вправо и влево - такие упражнения позволяют воздуху легче проникать в нижние отделы легких.
  2. Вдыхать и медленно выдыхать воздух, закрыв рот. Кисти рук при этом нужно положить на шею сзади или на верхнюю часть живота. Повторять по 5-6 раз.
  3. Вдыхать через одну половину носа (одну ноздрю вы закрываете ребенку сами или учите его делать самостоятельно), выдыхать через другую (5-6 раз для каждой половинки носа). Делать можно и стоя, и сидя.
  4. Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не торопясь сосчитать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох. Повторять по 5-6 раз.
  5. Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук «М-м-м». Повторять по 7-8 раз.
  6. Встать, поднять руки вверх и отставить одну ногу назад – в этот момент сделать вдох, вернуться в исходное положение – сделать полный выдох.
  7. Ходить в течение 2-3 мин. Постепенно удлинять фазу выдоха (на счет «раз-два» - вдох, на «три-четыре-пять-шесть» - выдох; на счет «раз-два» - вдох, на «пять-шесть-семь-восемь» - выдох.
  8. Упражнение, выполняемое вечером. Перед сном приготовить стакан теплой воды для полоскания горла. При каждом полоскании сначала произносится звук «а-а-а», а затем «о-о-о», после чего вода выплевывается в раковину. Упражнение продолжать до тех пор, пока не кончится вода в стакане.

schoolofcare.ru

Упражнения для дыхания. Учим ребенка дышать носом!

Допустим, вы уже вылечили насморк или аллергический ренит, а аденоиды более-менее пришли в норму, но ребенок продолжает дышать ртом. За время болезни малыш так привык к подобному, что отказывается дышать через нос. Что делать в таких случаях? Как научить ребенка дышать носом? В этой статье вы найдете несколько рекомендаций и комплексы упражнений для детей, которые помогут вернуть правильное дыхание. 

Чем опасно дыхание через рот

Во время некоторых заболеваний и после них ребенок может дышать не через нос, а ртом. Такой тип дыхания неправиле

pediator4d.ru

Как научить ребенка дышать носом

Автор КакПросто!

Правильное дыхание способно предотвратить многие заболевания. Воздух, проходя через нос, увлажняется, согревается, лишние частички пыли и микробы также оседают здесь. Это, своего рода, защитные механизмы организма. Если ребенок дышит ртом, то он получает всего 15% от необходимого объема кислорода - испытывает постоянное кислородное голодание. Также правильная дифференциация носового и ротового выдоха необходима для правильной постановки звуков и фонации речи.

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • - консультация ЛОР-врача;
  • - аденоктомия;
  • - консультация логопеда;
  • - специальная дыхательная гимнастика;
  • - преортодонтический трейнер.

Инструкция

Пройдите обследование у Лор-врача. Доктор выявит возможные причины нарушения носового дыхания. Это может быть искривление носовой перегородки, полипы, аденоиды. По результатам обследования вам будет предложено консервативное или оперативное лечение (аденоктомия или удаление полипов). Медикаментозное лечение лучше сочетать с физиопроцедурами (лазеротерапия или УФО). Обратитесь к логопеду для постановки носового дыхания. Вам будет предложена специальная дыхательная гимнастика: сделайте 10 вдохов/выдохов через правую, а затем левую ноздрю (примерно 4—6 секунд), по очереди закрывая одну из ноздрей большим пальцем. Еще одно упражнение: на вдохе оказывайте сопротивление воздуху, для этого надавите пальцами на крылья носа. Старайтесь выключить ротовое дыхание поднятием кончика языка к твердому нёбу. Сделайте спокойный вдох, затем на выдохе постукивайте пальцами по крыльям носа и одновременно произносите слоги ба-бо-бу. Одновременно тренируйте и правильный брюшной тип дыхания. Гимнастика не только учит правильно дышать, но и полезна для постановке звуков у детей с ринолалией.

Если вам не помогает гимнастика, попробуйте преортодонтический трейнер. Ребенку на один час днем и на всю ночь одевают преортодонтический трейнер голубого цвета, а перед этим закапывают нос « ИРС19». Если запастись терпением и поддержать ребенка, то через три месяца носовое дыхание восстановится. Первое время ребенок может терять трейнер ночью и просыпаться без аппарата. Это обычная ситуация, происходит это потому, что мышца, окружающая рот, поначалу очень слабая и не может удержать аппарат во рту ночью. Через некоторое время эта проблема исчезнет. Дыхание восстановиться скорее, если носить аппарат каждый день. Ухаживать за трейнером очень просто, достаточно мыть его теплой водой после каждого ношения и хранить специальной чистой коробочке.

Видео по теме

Полезный совет

Используйте сочетание приемов для постановки правильного дыхания.

Источники:

  • как помочь ребенку дышать носом

Совет полезен?

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Секреты легкого дыхания

Давление скачет из-за того, что рост физиологический не соответствует росту внутренних органов. Обратитесь к врачу — он назначит терапию, направленную на укрепление сосудов, витаминотерапию, умеренную физическую нагрузку.


Дышать умеют все, и все делают это по-разному, у каждого из нас есть свой индивидуальный «почерк» дыхания, так же, как походка и осанка. Один ребенок, отвечая урок, спешит выложить длиннющую фразу без передышки, а потом с шумом втягивает в себя воздух. Другой, только заволновался, начинает сопеть. Третий при сильном напряжении дышит часто и со свистом. Задача ответственных родителей сделать так, чтобы индивидуальный дыхательный «почерк» шел на пользу ребенку, а для этого надо знать всего два главных правила и несколько секретов дыхания.

За всю свою жизнь человек делает примерно 800 миллионов вдохов и выдоховМалыш рождается на свет с правильным дыханием – он дышит глубоко и через нос, но  чересчур заботливое воспитание зачастую приучает его дышать неестественно. Малыша регулярно перекармливают, и вот он уже научился тяжело отдуваться. Его кутают на прогулках, и он хватает насморк от легкого дуновения ветерка, а за частым насморком следует привычка дышать ртом. Постоянно ссутулившаяся спина за столом или за партой не позволяет воздуху заполнить весь объем легких. В младенчестве малыш часто спал на животе, резинка на трусиках или штанишках давила на живот малыша, взрослые постоянно одергивали малыша, требуя втянуть живот – это тоже причины неправильного дыхания. Ртом дышат дети с увеличенными аденоидными миндалинами (а это часто бывает до семи лет).

Заметьте, мы еще ни слова не сказали о легких и собственно о дыхательной гимнастике, потому что нельзя разделить гимнастику и образ жизни. От специальных упражнений не будет толку, если вы не дополните их грамотным подходом к режиму дня.

Секрет первый

Воздух в помещениях в 4-6 раз грязнее наружного и в 8-10 раз токсичнее. Проветривайте помещение чащеДышать нужно носом – только так воздух может согреться, очиститься и увлажниться. Дыхание через рот – это резервный способ для организма. При таком дыхании в легкие попадает меньше воздуха и работают лишь верхние отделы дыхательных путей, значит, организм получает меньше кислорода и воздух попросту застаивается. А поскольку в дыхательных путях ко всему прочему тепло и влажно - разные бактерии и вирусы просто мечтают там поселиться. Ребенок, который дышит ртом, намного чаще рискует заболеть инфекционными заболеваниями.

Посмотрите, как дышит ваше чадо. Если поднимаясь по лестнице, делая зарядку или просто занимаясь своими делами, ребенок держит рот открытым или спит с открытым ртом, если он дышит часто, стал вялым, бледным, а губы у него обветрены и покрыты трещинами - это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно.

Как научить ребенка дышать носом?

Попробуйте выполнять упражнение «рот на замке»: рот зажимают пальцами или закрывают ладонью и просят ребенка дышать только носом. Постепенно рот закрывают на все более долгое время. Через несколько дней упражнение усложняют и делают его во время ходьбы.

Еще один простой способ воспитать хорошую привычку – чаще давать ребенку сосать леденцы, чтобы рот был закрыт.

Секрет второй

Перед выходом на улицу еще в подъезде нужно сделать десять глотательных движений или несколько раз провести рукой по горлу сверху вниз, никакой магии нет – просто в растревоженном участке гортани усиливается кровообращение. Научите делать такой массаж ребенка летом – для профилактики, зимой – в обязательном порядке, и вы защитите его от простуженного горла.

Секрет третий

Ваши помощники и «тренеры» – мыльные пузыри, одуванчики и надувные шарикиДышать нужно не только полной грудью, но и животом. Это диафрагмальное или брюшное дыхание, так как при вдохе брюшная стенка выпячивается, а при выдохе втягивается. Для мальчиков такое дыхание привычнее, а девочек иногда нужно учить специально.

Имейте в виду, что от правильного дыхания зависит не только здоровье, но и школьные успехи вашего ребенка. Врачи уже установили связь между дыханием и успеваемостью, у половины ребят, имеющих сложности в учебе, носовое дыхание нарушено (аденоиды, хронический ринит, вазомоторный ринит, гипертрофия небных миндалин II-III степеней).

Секрет четвертый

Для укрепления мышц и носа, и рта, и глотки полезно больше читать вслух.

Как научить ребенка правильному дыханию?

Мы собрали самые простые упражнения, которые не потребуют много времени, но сделают здоровье вашего ребенка более крепким.

  1. Делать наклоны туловища назад, вправо и влево - такие упражнения позволяют воздуху легче проникать в нижние отделы легких.
  2. Вдыхать и медленно выдыхать воздух, закрыв рот. Кисти рук при этом нужно положить на шею сзади или на верхнюю часть живота. Повторять по 5-6 раз.
  3. Вдыхать через одну половину носа (одну ноздрю вы закрываете ребенку сами или учите его делать самостоятельно), выдыхать через другую (5-6 раз для каждой половинки носа). Делать можно и стоя, и сидя.
  4. Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не торопясь сосчитать до 10, закрыть рот, сделать глубокий вдох и полный выдох. Повторять по 5-6 раз.
  5. Закрыть рот, вдохнуть. На удлиненном выдохе медленно произносить звук «М-м-м». Повторять по 7-8 раз.
  6. Встать, поднять руки вверх и отставить одну ногу назад – в этот момент сделать вдох, вернуться в исходное положение – сделать полный выдох.
  7. Ходить в течение 2-3 мин. Постепенно удлинять фазу выдоха (на счет «раз-два» - вдох, на «три-четыре-пять-шесть» - выдох; на счет «раз-два» - вдох, на «пять-шесть-семь-восемь» - выдох.
  8. Упражнение, выполняемое вечером. Перед сном приготовить стакан теплой воды для полоскания горла. При каждом полоскании сначала произносится звук «а-а-а», а затем «о-о-о», после чего вода выплевывается в раковину. Упражнение продолжать до тех пор, пока не кончится вода в стакане.

schoolofcare.ru

Правильное дыхание. Научите ребенка правильно дышать

Правильное дыхание.
Научите ребенка правильно дышать

Еще одно необходимое условие правильного развития, хорошего роста – умение правильно дышать. Ребенка легко можно научить правильному дыханию. Девять детей из десяти дышат неправильно и по этой причине плохо себя чувствуют.

Ребенка, не умеющего правильно дышать, можно узнать сразу: узкие плечи, слабая грудь, рот открыт, движения нервозны.

Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в легкие и насытить кислородом кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох – грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух.

Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.

Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать живот во время дыхания, сделать его плоским и впалым.

Понять, что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком. Дайте ему понюхать цветок (рот закрыт, ноздри развернуты). Многие дети сопят, а не нюхают. Помогите почувствовать разницу. Затем дайте подуть на одуванчик: сначала ртом, чтобы он видел, как разлетаются зернышки, потом носом (поочередно прижимая к переносице то одну ноздрю, то другую).

Можно продолжить игру: заставить кружиться бумажную мельницу, задуть свечу. Эти упражнения тоже выполняются попеременно (ртом и носом). Детей очень веселят мыльные пузыри – тоже полезное занятие для развития правильного дыхания..

Можно дуть через трубочку для коктейля в стакан с водой. Очень увлекательная игра – ребёнок дует, вода пузырится – весело и полезно, не только для укрепления дыхательных путей, но и для развития речевого аппарата.

Еще одна очень полезная для развития лёгких игрушка – свисток, тем более что разновидностей свистков существует великое множество, так что ребёнок не заскучает.

Деткам постарше можно надувать воздушные шарики. Но помните, что дыхательные упражнения очень утомляют, поэтому не стоит их выполнять более 5 – 10 минут.

Во время прогулки в сквере, за городом, в лесу, у реки покажите, как можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха, медленно вдыхая его носом. Затем заставьте полностью удалить из легких использованный воздух. Одновременно развивайте восприимчивость: «Что ты чувствуешь? Цвет, запах травы или мокрых осенних листьев?»

 

Дыхательная гимнастика для детей

Хорошо бы во время прогулок делать «вытягивающую» гимнастику. Бросьте на травку небольшой коврик.

Упражнение 1. Встать на колени, ягодицы прижать к пяткам, руки поднять вверх. Ребенок должен медленно опускать руки и туловище вперед до тех пор, пока ладони и лоб не коснутся земли. Не поднимая ягодиц с пяток, вытянуть руки как можно дальше, потянуть спину.

Упражнение 2. Лечь на спину, руки вдоль тела. По диагонали вытянуть правую руку и левую ногу, потянуться; потом – левую руку и правую ногу, снова потянуться. Повторить несколько раз.

Упражнение 3. Встать на четвереньки, отвести прямую правую ногу назад как можно выше, выпрямить ее, потянуть. То же самое проделать с левой. Повторить несколько раз. Между повторами можно попросить малыша «выгнуться кошечкой».

Упражнение 4. Подняться, походить на носочках, поднимая руки вверх. Контролируйте дыхание малыша. Потом попросите поднимать попеременно руки вверх, пытаясь при этом вытянуться как можно выше.

Объясните малышу, что он не только подышал, но и помог себе расти.

Хорошо было бы сделать такие прогулки систематическими (кстати, и вам дыхательная гимнастика не только не помешает, но и вернет затраченные силы).

Игровой комплекс дыхательной гимнастики

   Для того чтоб помочь ребёнку поскорее справиться с кашлем, предлагаем игровой комплекс дыхательной гимнастики (для детей с 2-х лет). Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков.

Выполнять лучше до завтрака или после ужина.

Итак, проветрите помещение и приступайте.
 
Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ. 
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
 
Упражнение 2. НАСОС.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение 3. ГОВОРИЛКА. 
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает. 
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту. 
Как машинка гудит? Би – би. Би – би. 
Как «дышит» тесто? Пых – пых – пых. 
Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.
 
Упражнение 4. САМОЛЁТ. 
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха: 
Самолётик - самолёт  (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох) 
Отправляется в полёт (задерживает дыхание) 
Жу- жу -жу (делает поворот вправо) 
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж) 
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох) 
Жу – жу – жу (делает поворот влево) 
Жу- жу –жу (выдох, ж-ж-ж) 
Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки). 
Повторить 2-3 раза
 
Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА. 
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения. 
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох) 
У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш) 
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках) 
Он же к ней не попадёт. 
Повторить 3 – 4 раза.
 
Упражнение 6. ВЕТЕРОК. 
Я ветер сильный, я лечу, 
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос) 
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть) 
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох) 
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох) 
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот) 
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками). 
Повторить 3-4 раза.
 
Упражнение 7. КУРОЧКИ. 
Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.
 
Упражнение 8. ПЧЁЛКА. 
Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову. 
Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…) 
Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место). 
Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.
 
Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.
 
Вот пример еще некоторых упражнений, их всегда можно комплектовать и чередовать по-своему.

Часики
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторять 10–12 раз.
 
Трубач
Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.
 
Петух
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5–6 раз.
 
Каша кипит
Сесть, одна рука на животе, другая — на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.
 
Паровозик
Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.
 
На турнике
Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить назад за голову — долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.
 
Шагом марш!
Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.
 
Летят мячи
Встать прямо, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 5–6 раз.
 
Насос
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону — выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом произносить «с-с-с-с-с». Сделать 6–8 наклонов в каждую сторону.
 
Регулировщик
Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5–6 раз.
 
Вырасти большой
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.
 
Лыжник
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5–2 мин. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».
 
Маятник
Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Сделать 3–4 наклона в каждую сторону.
 
Гуси летят
Медленная ходьба в течение 1–3 мин. Поднять руки в стороны — вдох, опустить вниз — выдох, произносить «г-у-у-у».
 
Семафор
Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.
 
Эти упражнения дошкольники могут выполнять утром и в середине дня. В летнее время — лучше на воздухе во время прогулки..

Лечебная гимнастика

Следующий комплекс упражнений назначают детям дошкольного возраста с частыми ОРВИ, при хроническом насморке, гайморите, ларинготрахеите. Курс ЛФК должен продолжаться 3-4 месяца. Лечебная гимнастика не только способствует быстрому выздоровлению ребенка, но и предупреждает возникновение повторных ОРВИ.

Общая продолжительность занятия 10-15 минут

Ходьба по комнате в сочетании с движениями рук. При вдохе – руки в стороны, при выдохе – руки по швам. Дыхание через нос. Рот закрыт. Ходьба может переходить в медленный бег. При беге на 3 счета – вдох, на 3 счета – выдох.

1. «Наклон вперед». ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх (вдох носом), выполнить низкий наклон туловища вперед (выдох ртом). Повторить 6-8 раз.

2. «Вырасти большой». ИП – стоя; ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки (вдох носом). Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох ртом). Повторить 5-6 раз.

3. «Дотянемся до пяток». ИП – Сидя на скамейке. Спина прямая, ноги вместе, руки на поясе. Выпрямить ноги, ладонями вытянутых вперед рук достать тыльную поверхность стоп (вдох носом). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 5-6 раз.

4. «Сигнальщик». ИП – сидя на стуле, откинувшись на его спинку. Поднять руки в стороны – вверх, скрещивая их над головой, как бы подавая сигнал флажками (вдох носом). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 6-8 раз.

5. «Пружинка». ИП – лежа на спине; ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять ноги и согнуть их в коленях, прижать к груди (выдох). Вернуться в ИП (вдох). Повторить 6-8 раз.

6. «Тюлень». ИП – лежа на животе; руки вытянуты вдоль туловища. Положить руки на пояс, приподнять верхнюю часть груди, плечи и голову, потянуться (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 6-8 раз.

7. «Прямая спинка». ИП – сидя на стуле; руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох полной грудью, выпрямляя спину. Лопатки и плечи опустить вниз (плавный выдох носом). Повторить 6-8 раз. 

8. «Чистый носик». МП – сидя на стуле. Дыхание через нос сначала одной ноздрей, потом другой, затем обеими одновременно. Рот закрыт.

Ходьба по комнате, сопровождаемая хлопками в ладоши: спереди, над головой и за спиной. Рот плотно закрыт. Дыхание произвольное, через нос.

Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета малыша

Чтобы не болеть, надо научиться правильно дышать. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, в том числе и упражнения, адаптированные для детей. Приведенные ниже веселые рекомендации научат вас и вашего малыша дыхательной самозащите.

1. Большой и маленький
Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, затем присесть, обхватив руками колени и одновременно произнеся "ух", спрятать голову за коленями - показывая, какой он маленький.
 
2. Паровоз
Ходите по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
 
3. Летят гуси
Медленно и плавно ходите по комнате, взмахивая руками, словно крыльями. Руки на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося "г-у-у". Повторите с ребенком восемь-десять раз.
 
4. Аист
Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз.
 
5. Дровосек
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.
 
6. Мельница
Встаньте: ноги вместе, руки вверх. Медленно вращайте прямыми руками, произнося на выдохе "ж-р-р". Когда движения ускоряются, звуки становятся громче. Повторите с ребенком семь-восемь раз.
 
7. Конькобежец
Расположите ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной, корпус наклонен вперед. Подражая движениям конькобежца, сгибайте то левую, то правую ногу, произнося "к-р-р". Повторите с ребенком пять-шесть раз.
 
8. Сердитый ежик
Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.
 
9. Лягушонок
Расположите ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните". Повторите три-четыре раза.
 
10. В лесу
Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
 
11. Веселая пчелка
На выдохе произнесите "з-з-з". Представьте, что пчелка села на нос (звук и взгляд направить к носу), на руку, на ногу. Таким образом, ребенок учится направлять внимание на определенный участок тела.
 
12. Великан и карлик
Сядьте на пол, сложив ноги перед собой ступня к ступне. Руки положите на внутренние стороны коленей, которые прижаты к полу. Наберите полную грудь воздуха, плечи расправьте, голову гордо поднимите вверх, на выдохе опуститесь вниз, прижмитесь головой к ступням.
 
С помощью этих упражнений ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью!

dou155.ru

Статья на тему: Как научить ребенка дышать носом, а не ртом.

Советы логопеда по формированию правильного дыхания

Как научить ребенка дышать носом, а не ртом

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как неправильное дыхание у ребенка. Часто дети не могут постоянно дышать через нос. Между тем, именно правильное дыхание снижает вероятность возникновения различных заболеваний, ведь таким образом человек защищен от частичек пыли и грязи, вирусов и бактерий. Кстати, если ребенок дышит ртом, то он получает только 15% всего необходимого кислорода. Постоянное кислородное голодание, неправильная дифференциация ротового и носового выдоха, что приводит к неправильной фонации и постановке звука - эти и другие проблемы возникнут, если вовремя не разобраться.

1. Сначала очень важно определить, в чем заключается причина неправильного дыхания. Это может быть плохая привычка или навык, приобретенный вследствие заболевания. Часто дыхание через рот провоцируют аденоиды. Поэтому, следует пройти обследование у ЛОР-врача. В процессе осмотра может быть выявлено искривление носовой перегородки, полипы и т.д. В результате, специалист, который знает, как научить ребенка дышать носом правильно, назначит оперативное или консервативное лечение. Учтите, что многие заболевания лучше устранять в раннем возрасте. Это в полной мере относится к аденоидам. Также полезны такие процедуры, как УФО или лазерная терапия.

2. Потребуется обратиться и к логопеду, чтобы поставить носовое дыхание. Делается это при помощи специальной гимнастики. Например, нужно сделать 10 вдохов и выдохов сначала через правую, а затем через левую ноздрю, оказывать сопротивление воздуху на выдохе, надавливая на крылья носа пальцами.

3. Ротовое дыхание можно "выключить", подняв кончик языка к верхнему небу.

4. Также очень полезно тренировать брюшной тип дыхания через диафрагму - важно, чтобы в процессе вдоха и выдоха грудная клетка и плечи ребенка двигались минимально.

6. Существует такая процедура, как преортодонтический трейнер. Специальный аппарат, фиксирующий рот, надевают на всю ночь, предварительно закапав в нос ребенку специальное средство. Первое время малышу может быть тяжело носить его, но впоследствии он привыкнет и отучится дышать ртом. Если использовать трейнер каждый день, очень скоро дыхание восстановится.

Помните, что правильное дыхание – это  залог здоровья и отсутствие проблем в общении ребенка со сверстниками. Будьте уверены, для того чтобы исправить ситуацию, понадобится совсем немного времени.

nsportal.ru

Как научить ребенка дышать носом, а не ртом

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как неправильное дыхание у ребенка. Часто малыши не могут постоянно дышать через нос. Между тем, именно правильное дыхание снижает вероятность возникновения различных заболеваний, ведь таким образом человек защищен от частичек пыли и грязи, вирусов и бактерий.

Из этой статьи вы узнаете, как научить ребенка дышать носом.

Дыхание ртом и носом

Почему ребенок плохо дышит носом?

Если ребенок дышит ртом, то он получает только 15% всего необходимого кислорода. Постоянное кислородное голодание, неправильная дифференциация ротового и носового выдоха, что приводит к неправильной фонации и постановке звука - эти и другие проблемы возникнут, если вовремя не разобраться.

Сначала очень важно определить, в чем заключается причина неправильного дыхания. Это может быть плохая привычка или навык, приобретенный вследствие заболевания. Часто дыхание через рот провоцируют аденоиды. Поэтому, следует пройти обследование у ЛОР-врача. В процессе осмотра может быть выявлено искривление носовой перегородки, полипы и т.д. В результате, специалист, который знает, как научить ребенка дышать носом правильно, назначит оперативное или консервативное лечение.

Учтите, что многие заболевания лучше устранять в раннем возрасте. Это в полной мере относится к аденоидам. Также полезны такие процедуры, как УФО или лазерная терапия.

Как научить ребенка дышать носом, а не ртом?

Не дышит нос у ребенка, что делать?

1.

Потребуется обратиться и к логопеду, чтобы поставить носовое дыхание. Делается это при помощи специальной гимнастики. Например, нужно сделать 10 вдохов и выдохов сначала через правую, а затем через левую ноздрю, оказывать сопротивление воздуху на выдохе, надавливая на крылья носа пальцами.

2.

Научить ребенка дышать носом, а не ртом можно если "выключить" ротовое дыхание, подняв кончик языка к верхнему небу.

3.

Также очень полезно тренировать брюшной тип дыхания через диафрагму - важно, чтобы в процессе вдоха и выдоха грудная клетка и плечи ребенка двигались минимально.

4.

Существует такая процедура, как преортодонтический трейнер. Специальный аппарат, фиксирующий рот, надевают на всю ночь, предварительно закапав в нос ребенку специальное средство. Первое время малышу может быть тяжело носить его, но впоследствии он привыкнет и станет дышать носом, а не ртом. Если использовать трейнер каждый день, очень скоро дыхание восстановится.

Помните, что правильное дыхание - это залог здоровья и отсутствие проблем в общении ребенка со сверстниками. Будьте уверены, для того чтобы исправить ситуацию, понадобится совсем немного времени.

www.medmoon.ru

Учим ребенка дышать носом

Доктор Габуня

Что происходит во время дыхания носиком?


Во время такого дыхания воздух увлажняется, очищается и согревается. Еще одним вариантом продолжать дышать является рот. В таком случае работают верхние дыхательные пути, и как результат в легкие попадает меньшее количество воздуха. В организм попадает меньше кислорода. Также там всегда влажно и тепло, и многие бактерии хотели бы там ужиться.
Обратите внимание на вашего ребенка. Как он дышит, когда играет, поднимается по ступенькам, как спит? Если дыхание стало частым, ребенок бледный, губы от ветра становятся в трещинах, то он начинает дышать неправильно.

Учимся дышать носом


Существует несколько простых методов:
  • Проговорите с ним, что на несколько секунд (минут) нужно закрыть ротик ладонью и дышать только носом. С каждым днем пусть время увеличивается. Через несколько дней следует усложнить задание и таким образом пройтись по ступенькам.
  • Еще один сладкий вариант, это давать сосать конфетки.
  • Массаж горла также поможет вам. Начинать хорошо летом. Следует провести ладошкой сверху вниз по горлу. Такое движение увеличит кровообращение, и уже зимой не будет страшно за заболевания горла.
  • Научите ребенка дышать не только на полную грудь, но и животиком. Мальчики справятся с этой задачей намного быстрее, чем девочки.
  • Хорошим упражнением будет чтение вслух.

Количество вдохов ребенка

В зависимости от возраста ребенка выделяют стандартные нормы количества вдохов, а именно:
  1. младенцы до 50 раз в минуту;
  2. от 3-4 месяцев до одного года считается нормой 25 раз;
  3. с года до 3 лет 25-30 вдохов;
  4. с 4-6 лет оптимальное количество 25 в минуту.

Когда ребенок делает вдохов выше нормы, то это свидетельствует о том, что в организме поверхностное дыхание, которое препятствует нормальной работе мозга, легких и других органов.
Разную роль в дыхании занимает также ритм. Когда он рваный, то это говорит о нарушениях в организме, что может привести к негативным последствиям.
Вот поэтому следует прислушиваться к дыханию ребенка. При необходимо проконсультироваться с врачом оториноларингологом. И если вы заметили, что дыхание ртом у него в приоритете, то следует научить ребенка дышать носом. Это очень важно для его здоровья и развития.
Видео: «Ребенок дышит ртом, а не носом. Что делать? Как исправить?»

braindislab.com


Смотрите также

АСТОК