Фолиевую кислоту как пить при планировании беременности женщине


Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка, особенности, польза

Многие мамочки не знают, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности, а потому не принимают данный витамин в такой ответственный период развития в их теле новой жизни. На самом деле это является огромной ошибкой, ведь при недостатке фолиевой кислоты возможно нарушение не только зачатия, но также и дальнейшего правильного развития будущего малыша.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота по праву считается одним из самых важных компонентов для благоприятного вынашивания ребенка. Для чего же нужна фолиевая кислота при планировании беременности, а также какая дозировка женщинам наиболее подходит, давайте разбираться вместе.

Важно! Чтобы обеспечить оптимальные условия для планирования беременности, нужно пить фолиевую кислоту не только женщинам, но и также мужчинам. Особенно это касается тех семей, которые хотят стать родителями уже после тридцати лет.

Пить фолиевую кислоту при планировании беременности нужно благодаря следующим свойствам данного компонента:

  1. Эффективное и быстрое укрепление иммунной системы организма.
  2. Защита женщины от всевозможных пищевых видов отравлений.
  3. Помощь в правильном процессе деления клеток.
  4. Нормализация процесса усвоения белка.
  5. Важное значение в образовании ДНК, которое в свою очередь, отвечает за передачу всех наследственных связей и болезней в том числе.
  6. Улучшение аппетита будущих родителей.
  7. Эффективная профилактика атеросклероза.
  8. Улучшение процесса кроветворения.
  9. Улучшение функций пищеварительного тракта (снижение вероятности запоров, диареи, вздутия и прочих признаков, которые часто беспокоят будущих мам).
  10. Нормализация усвоения других витамин, которые нужны для благоприятного вынашивания ребенка.

Помимо этого доказано, что прием при планировании беременности данного компонента помогает избежать развития ряда патологий у младенца, а именно:

  1. Оберегание от всевозможных патологий головного мозга, недоразвития и выкидыша. Доказано, что те женщины, которые принимали фолиевую кислоту, реже рожали детей с умственной отсталостью, синдромом Дауна и проблемами с ЦНС.
  2. Защита от внутриутробного замирания беременности и всевозможных дефектов развития нервной системы ребенка.
  3. Помощь в питании клеток эмбриона, благодаря чему плод развивается стабильно, без возникновения отклонений.
  4. Профилактика мутаций в генах, которые способны привести к онкологическим патологиям.
  5. Снижение вероятности развития таких патологий как волчья пасть или заячья губа у ребенка, которые в свою очередь, в дальнейшем могут принести ребенку огромное количество хлопот и необходимостей для проведения хирургических вмешательств.

В том случае, если будущие родители не будут пить фолиевую кислоту, то повышается риск возникновения следующих проблем:

  1. Анемия у женщины, которая способна привести к гипоксии у плода (он просто задохнется).
  2. Появление у плода врожденных патологий, таких как задержка умственного развития, сбои в ЦНС и т.п.
  3. Замирание беременности и выкидыш. При этом, случиться такое может в любом триместре протекания беременности, вне зависимости от первичных клинических показателей успешности процесса вынашивания ребенка.
  4. Отслоение плаценты.
  5. Потеря аппетита у женщины, которая напрямую отобразиться на развитии плода – ребенок не будет получать всех необходимых из рациона полезных веществ и витамин.
  6. Повышение нервозности и раздражительности у женщины, из-за чего и ребенок может родиться капризным и неспокойным.
  7. Уменьшение вероятности нормального зачатия (даже если и произойдет оплодотворение, то нет гарантий к развитию полноценного здорового малыша).

Продукты с витамином В9

В том случае, если оба будущих родителя здоровы и не страдают никакими хроническими патологиями, им могут не назначать фолиевую кислоту в виде препаратов. Для насыщения организма данным веществом будет достаточно обогатить свой рацион, продуктами, содержащими витамин В9.

Больше всего витамин В9 содержится в таких продуктах питания:

  1. Орехи, особенно миндаль и грецкий орех. Кушать их можно как отдельно, так и в добавлении к другим блюдам (кашам).
  2. Печень, почки, нежирное мясо курицы и индейки.
  3. Рыба. Больше всего витамин В9 содержится именно в морской свежей рыбе. Готовить ее лучше на пару, запекать или отваривать.
  4. Каши. Фолиевая кислота в большом количестве содержится в овсянке, гречке, а также рисовой кашах. Для быстрого повышения уровня данного витамина в организме, употреблять их рекомендуется не менее пяти раз в неделю.
  5. Зелень (укроп, шпинат, петрушка, салат). Саму зелень можно применять как в качестве приправ к основным блюдам, так и кушать отдельно, в виде свежих овощных салатов, заправленных оливковым маслом.
  6. Бобовые культуры. Особенно полезными для будущих мам являются свежий горох и фасоль.
  7. Фрукты (арбуз, персик, лимон, апельсин, ананас). Также богатыми витамином В9 являются и свежевыжатые соки из данных фруктов.
  8. Кисломолочные продукты (нежирный кефир, творог, сливки, сыр).
  9. Яйца. Кушать их лучше всего в отварном виде, поскольку именно так они сохраняют наибольшее количество полезных веществ.
  10. Овощи (тыква, баклажаны, картофель, огурцы, морковь, лук). Из данных овощей можно делать запеканки, супы-пюре, рагу и прочие блюда. Что касается моркови, то ее желательно употреблять в сыром виде (в добавлении к салатам).

Важно! Следует знать, что при повышенной термической обработке фолиевая кислота частично теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше больше употреблять продукты с ее содержанием в сыром виде (зелень) или готовить такую пищу на пару (рыба, мясо).

Чтобы действительно обогатить свой организм данным витамином, следует сбалансированно питаться и минимизировать употребление вредной пищи, а именно:

  1. Спиртные напитки.
  2. Сладкие газированные напитки.
  3. Фаст-фуд и полуфабрикаты.
  4. Колбасные изделия и жирные сыры.
  5. Чипсы и сухарики.
  6. Сладкие конфеты, жирные крема, пирожные и торты.
  7. Соленая рыба.
  8. Консервы и консервированные овощи.

Блюда, богаты фолиевой кислотой, следует принимать не менее четырех раз в день. При этом, порции должны быть не большими. Так женщина избежит переедания, и в то же время, насытит свой организм всеми полезными веществами.

Препараты с витамином В9

Очень часто даже при полноценном рационе организму взрослого человека не хватает фолиевой кислоты. Для создания нормальных условий к зачатию ребенка будущим родителям могут назначить ряд препаратов с таким витамином. Наиболее эффективными и безопасными средствами данной направленности являются:

  1. Препарат «Фолиевая кислота». Такое средство считается наиболее доступным и популярным при планировании беременности. Оно имеет невысокую стоимость, и в то же время довольно хорошее качество. Доза фолиевой кислоты в одной такой таблетке составляет 1 мг, поэтому в день женщине будет достаточно принимать по 1 таблетке.
  2. Таблетки «Фолацин». Дозировка фолиевой кислоты в них составляет 5 мг. Назначить подобное средство будущим родителям могут только в том случае, если у них наблюдается острая нехватка витамина В9. Принимать Фолацин самостоятельно без рекомендации врача нельзя, поскольку данный препарат считается больше лечебным, нежели профилактическим.
  3. Препарат Фолио. Он содержит не только витамин В9, но и также йод, поэтому будет вдвойне полезней для будущих родителей. Также плюсом такого средства является то, что он выпускается в разных дозировках, благодаря чему его удобно будет принимать как женщинам, так и мужчинам.

  1. Комбинированные поливитаминные препараты. Это может быть Элевит, Витрум или Пренаталь Форте. Принимать данные средства нужно строго по инструкции, так как они выпускаются в разных дозировках. Длительность такой терапии также должна определяться врачом в индивидуальном порядке.

Многие родители задаются вопросом о том, сколько фолиевой кислоты нужно пить перед беременностью и как именно ее лучше принимать – отдельно или в комплексе с другими препаратами. При этом, сразу нужно сказать, что решать особенности приема витамина В9 должен наблюдающий специалист в зависимости от конкретного состояния людей, желающих стать родителями.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка

Прием данного витамина требует соблюдения следующих рекомендаций:

  1. Регулярность, дозировку, а также конкретную форму препарата нужно согласовывать с врачом, ведь иногда случается так, что у женщины достаточно витамина В9 у мужчины нет. В таком случае доктор должен правильно скомбинировать дозировку витамина для будущих родителей.
  2. При длительном приеме данного витамина следует обязательно контролировать уровень витамина В12 в крови.
  3. Суточная норма данного витамина для будущих родителей составляет 400 мкг, однако при покупке разных препаратов данная дозировка у них может быть иной. Это нужно обязательно учитывать, чтобы организм получал достаточное количество витамина, но в то же время, не произошло передозировки.
  4. Если женщина уже рожала детей с патологиями, то дозировку данного витамина ей следует увеличить в два раза.
  5. При увеличении дозировки нужно отменить использование гормональных контрацептивов.
  6. Из-за того, что женщине требуется большее количество фолиевой кислоты, дозировка данного вещества для нее может быть выше, нежели для мужчины. В любом случае, индивидуальная востребованность организма будущих родителей в таком витамине определяется анализами крови, которые нужно сдать еще в период планирования беременности.

Сколько пить

Дозировка приема такого витамина определяется по индивидуальным расчетам для каждого человека отдельно. Первоначально будущим родителям назначается ряд анализов для точного выявления уровня витамина В9 в организме. Уже исходя из полученных результатов исследований, специалист подберет нужную дозировку препаратов.

Особо внимательно подбирать дозировку данного витамина врачу нужно в следующих состояниях пациентов:

  1. Наличие тяжелых хронических заболеваний печени, кишечника, почек или сердца.
  2. Болезни кровеносной системы и сосудов.
  3. Гормональные сбои в организме, вызванные разными факторами.
  4. Индивидуальная непереносимость продуктов питания, содержащих витамин В9.
  5. Сопутствующее лечение антибиотиками или гормональные препаратами.
  6. Случаи, когда первая беременность заканчивалась замиранием развития плода, выкидышем или рождением ребенка с явными патологиями, связанными с острой нехваткой фолиевой кислоты.
  7. Депрессивное состояние женщины.

Помимо этого, врач должен учитывать конкретный период беременности: является ли данный процесс еще только на стадии планирования либо уже произошло зачатие и женщина вынашивает плод. В обоих этих случаях дозировка витамина должна быть разной. Таким образом, при планировании беременности дневная доза должна составлять не более 400 мгк, а уже после зачатия — до 800 мкг.

Принимать фолиевую кислоту в виде лекарственных препаратов и витаминных комплексов лучше всего после приема пищи, поскольку так витамин лучше всего будет усваиваться. Пить подобные препараты на голодный желудок запрещается.

Следует отметить, что уже в первые недели беременности закладываются основы будущих органов и систем ребенка, поэтому начинать принимать витамин В9 следует с первых дней вынашивания плода.

Более того, если еще до момента зачатия и в первый триместр беременности женщина и мужчина не принимали витаминные комплексы, то вероятность неправильного формирования нервной системы у плода увеличивается в разы. Чтобы не допустить такого, помимо фолиевой кислоты важно также принимать и дополнительные витамины, которые обязательно назначит наблюдающий врач.

Как показывают наблюдения врачей, если в организме женщины достаточно витамина В9, то у нее формируется здоровая плацента, что значительно повышает благоприятные условия для роста и развития плода.

Показания и противопоказания к приему

Помимо периода планирования беременности, принимать витамин В9 показано в следующих случаях:

  1. Развитие анемии, которое было связано с влиянием разных факторов и причин.
  2. Хронические нарушения пищеварительной системы, в том числе запоры, метеоризмы и диарея.
  3. Период грудного вскармливания ребенка, особенно если у женщины после родов имеются всевозможные гинекологические проблемы, а также не достаточное количество молока.
  4. Радиационное облучение человека на разной стадии.
  5. Заболевания, которые были спровоцированы резким снижением иммунной системы больного.
  6. Острый недостаток такого вещества.

При этом стоит понимать, что данное вещество не является общеразрешенным к приему, поэтому пить его нужно строго по показаниям.

Отказаться от использования препаратов с фолиевой кислотой следует в таких случаях:

  1. Индивидуальная непереносимость организмом витамина В9, когда он провоцирует у человека побочные эффекты и всевозможные аллергические реакции.
  2. Период протекания острых заболеваний пищеварительной, нервной, дыхательной, вегетативной и прочих систем организма, которые требуют приема антибиотиков, обезболивающих или гормональных лекарственных средств.

Когда лучше начинать принимать витамин

Из-за того, что фолиевая кислота не способна накапливаться в организме, очень важно правильно подобрать конкретное время для начала ее приема. Таким образом, лечащему врачу необходимо точно определить оптимальный период для зачатия ребенка и назначить витамин В9 за три месяца до этого момента.

Если же будущие родители начнут принимать такое вещество уже в период беременности, то эффект от него будет не таким большим, как это было бы при правильном расчете времени приема. Именно по этой причине обогащать свой организм фолиевой кислотой нужно строго после назначения наблюдающего специалиста.

Что нельзя делать

Для того чтобы не спровоцировать нежелательных реакций и побочных эффектов, прием фолиевой кислоты запрещается совмещать со следующими группами лекарственных средств:

  1. Антибактериальные препараты любой группы.
  2. Цитостатики.
  3. Противосудорожные препараты.
  4. Анальгетики.
  5. Гормональные лекарства.

Важно! При длительном приеме данного витамина за состоянием пациентки должен обязательно следить наблюдающий доктор. При появлении первых же ухудшений в самочувствии нужно сразу обращаться к врачу. Заниматься самолечением при этом недопустимо.

В том случае, если женщина при приеме данного витамина заболевает, то перед приемом антибиотиков, анальгезирующих и прочих видов препаратов ей нужно обязательно сообщить об этом доктору. При необходимости специалист снизит дозировку витамина или назначит разрешенные лекарства, которые можно совмещать с фолиевой кислотой.

Что воздействует на усвоение витамина В9

Нередко случается так, что будущие родители перед зачатием, а также в период беременности принимали фолиевую кислоту, однако впоследствии у ребенка все равно обнаруживаются патологии ЦНС, которые напрямую связаны с недостатком витамина В9. Случается это не потому, что они принимали не ту дозировку, а по причине отсутствия вспомогательных мер для усвоения витамина.

Намного меньше фолиевая кислота усваивается в том случае, если человек часто принимает спиртное, курит, переутомляется, а также находиться в период депрессии.

Очень сильно влияют на плохое усвоение данного компонента прием сильнодействующих гормональных и прочих типов препаратов. Именно поэтому перед тем как планировать беременность и начинать принимать витамины, человеку нужно привести в норму свое психоэмоциональное состояние, отказаться от вредных привычек и подлечить хронические болезни.

Есть ли риск передозировки

Отличительной чертой витамина В9 в отличие от витамин е и прочих микроэлементов является то, что при переизбытке он начинает активно выводиться из организма, поэтому вероятность передозировки им очень маленькая. Более того, даже если человек случайно примет большую дозу фолиевой кислоты, то побочные эффекты от этого не будут опасными для здоровья.

Несмотря на это, хорошая переносимость витамина В9 вовсе не значит, что его можно принимать бесконтрольно, ведь тогда вместо ожидаемой пользы для беременности ей будет доставляться только вред.

Отдельно стоит упомянуть о приеме фолиевой кислоты в составе комбинированных витаминных препаратов. В таком случае будущим родителям стоит придерживаться точной инструкции и дозировки.

В противном случае, дополнительные компоненты средства могут спровоцировать расстройство пищеварения, отравление и прочие неприятные последствия.

Польза для мужчин

Фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности нужна благодаря следующим ее свойствам по отношению к организму будущего папы:

  1. Увеличение подвижности и способности проникновения сперматозоидов.
  2. Значительное повышение вероятности зачатия крепкого, здорового ребенка.
  3. Снижение риска возникновения дальнейших патологий у плода.
  4. Сокращение числа некачественных сперматозоидов, которые способны нарушить ДНК-структуру и выразить себя в патологиях у ребенка.
  5. Снижение вероятности перехода генетических болезней от отца к ребенку.
  6. Значительное снижение вероятности патологий нервной системы у будущего ребенка.

Согласно последним наблюдениям врачей было установлено, что влияние данного витамина на мужчин также важно, так и на женщин, поэтому к вопросу насыщения организма витамином В9 мужчинам следует подходить очень серьезно и ответственно.

Оптимальная дозировка такого вещества для мужчин составляет 400 мкг в сутки. При необходимости наблюдающий врач может сам корректировать длительность и дозу приема витамина.

mypregnancy.ru

Фолиевая кислота - для чего нужна при планировании беременности

Дефицит фолиевой кислоты является наиболее распространенным витаминным дефицитом в мире. В то же время фолиевая кислота имеет колоссальное значение для женщин при планировании и во время беременности. Этот витамин обеспечивает правильное развитие ребенка в первые недели после зачатия.

Примерно 1-2 из 1000 младенцев, родившихся в развитых странах, в том числе в России, рождаются с дефектом нервной трубки, известным как расщепление позвоночника. Было доказано, что прием фолиевой кислоты снижает частоту дефектов нервной трубки до 80%.

50% всех беременностей являются незапланированными. Но значимо то, чтобы вы начали принимать фолиевую кислоту еще до беременности. Чтобы создать запас фолатов и помочь поддерживать правильное развитие позвоночника вашего ребенка, если вы забеременеете. Было обнаружено, что фолиевая кислота, также известная как фолат, фолацин и витамин B9, поддерживает надлежащее развитие растущего плода на самых ранних сроках.

Почему именно фолиевая кислота нужна женщине при планировании беременности

Как фолиевая кислота помогает организму женщины зачать и выносить здорового ребенка

Добавки фолиевой кислоты необходимы для предотвращения расщепления позвоночника. В течение первых 28 дней беременности позвоночник (кость) должен собраться вместе, чтобы покрыть тонкий спинной мозг и окружающие ткани. Ребенок со спинной бифидой имеет неполный рост позвоночника и рождается с выпущенным спинным мозгом, выпученным из спины. У ребенка с любым типом расщелины позвоночника есть риск для серьезных проблем, включая паралич, инфицирование и недержание. Женщины в период планирования беременности должны употреблять в пищу есть продукты, богатые фолиевой кислотой. Также необходимо принимать женские поливитамины или пренатальные витамины, содержащие 800 мг фолиевой кислоты. Если ваш мультивитаминный или пренатальный комплекс содержит это количество, вам не нужно дополнительно пить фолиевую кислоту.

Преимущества приема фолиевой кислоты в 1-м триместре беременности:

  • Помогает предотвратить расщепление неба
  • Способствует правильному развитию мозга и черепа
  • Сокращает вероятность дефектов нервной трубки на 80% (spina bifida)
  • Важна для производства эритроцитов
  • Поддерживает здоровый уровни гомоцистеина
  • Поддерживает правильное деление клеток
  • Помогает формированию здоровой кости
  • Предотвращает депрессию
  • Вместе с витамином B12 фолиевая кислота помогает продуцировать нейротрансмиттеры ДНК и мозга

Фолиевая кислота и высокий уровень гомоцистеина

Три важных витамина В, включая фолиевую кислоту (В9), B6 и B12, помогают разрушать аминокислоту гомоцистеин в крови. Высокий гомоцистеин повышает вязкость крови и может спровоцировать выкидыш.

Эти три основных витамина могут быть использованы организмом для преобразования гомоцистеиновых аминокислот в другие продукты в крови, чтобы избежать его свертывания без необходимости. Женщины с мутациями гена MTHFR (особенно вариация C677T) гораздо чаще имеют уровень гомоцистеина выше нормального (выше 8). Эта мутация гена говорит о том, что в организме нарушен механизм превращения фолиевой кислоты в усвояемую форму. Поэтому женщинам с мутациями фолатного цикла при планировании беременности нужно пить фолиевую кислоту только в метилированной форме. То есть максимально биодоступной. Женщины с мутациями гена MTHFR должны поговорить со своим врачом о назначении специализированного пренатального поливитамина, который содержит метилированные варианты фолиевой кислоты и витамина B12, известные как метилфолат (Methylfolate) и метилаобаламин (Methylcobalamin), соответственно.

Читайте также: мутации генов гемостаза MTHFR – что это значит и что делать

Цервикальная дисплазия, оральные контрацептивы и дефицит фолиевой кислоты

Аномальные изменения в клетках поверхности шейки матки известны как дисплазия шейки матки. Дисплазия шейки матки обычно считается предраковым состоянием и определяется мазком Папаниколау (или мазок на онко-цитологию). Многие практикующие врачи согласны с тем, что  аномальные мазки Папаниколау отражают дефицит фолиевой кислоты, а не настоящую дисплазию, особенно у беременных женщин или женщин, принимающих оральные контрацептивы. Это связано с тем, что эстрогены противодействуют фолиевой кислоте.

Некоторые исследователи говорят о том, что оральные контрацептивы могут влиять на метаболизм фолиевой кислоты. Несмотря на то, что содержание фолиевой кислоты в сыворотке крови может быть в норме, уровень  фолиевой кислоты в ткани шейки матки может фактически быть недостаточным. Клинические наблюдения и тестирования показали, что уровень фолата в крови шейки матки обычно снижен у женщин с диагнозом дисплазия шейки матки, тогда как уровень в сыворотке может быть нормальным. Оральные контрацептивы могут стимулировать синтез молекулы, которая ингибирует поглощение фолиевой кислоты клетками.

Клинические исследования показывают, что добавление фолиевой кислоты в объеме 10 мг в день может улучшить и нормализовать результаты мазка Папаниколау у женщин с диагнозом легкой и умеренной дисплазии шейки матки. Исследования показали, что добавление фолиевой кислоты может предотвратить прогрессирование дисплазии шейки матки даже при продолжении приема оральных контрацептивов.

Читайте также: как подготовиться к беременности после приема противозачаточных средств

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Название «фолиевая кислота» происходит от латинского слова folium, что означает «листва». Это связано с тем, что многие темные листовые овощи и зелень богаты фолиевой кислотой. При планировании беременности женщинам следует включить в свой рацион много продуктов-источников фолиевой кислоты.

Список продуктов с наибольшим содержанием фолатов

  • пивные дрожжи
  • черный горох
  • чечевица
  • фасоль
  • спаржа
  • маш
  • лимская фасоль
  • зародыши пшеницы
  • грейпфрут
  • свекла
  • горчица
  • помидор
  • авокадо
  • папайя
  • болгарский перец
  • брокколи
  • листовая капуста
  • тыква
  • укроп
  • огурец
  • приготовленный шпинат
  • цветная капуста
  • спаржа
  • зеленая зелень
  • репа
  • капуста
  • печень
  • грецкие орехи

Читайте также: в каких продуктах больше всего фолиевой кислоты

Важное примечание. Доказано, что зеленый и черный чай ингибируют абсорбцию фолиевой кислоты. Избегайте употребления более 1-2 чашек зеленого и черного чая, пытаясь забеременеть. Рекомендуется полностью исключить из своего рациона чай на ранних сроках беременности.

Фолиевая кислота – сколько принимать в день

Женщины детородного возраста: 400 мкг в день
Женщины, планирующие беременность: 800 мкг в день
Беременные и кормящие женщины: 800 мкг в день

Чтобы улучшить усвояемость фолиевой кислоты, ее всегда следует принимать с витаминами группы В. Наиболее подходящий вариант – витамин В12. Идеально, если это будут метилированные формы. И обязательно метилированные, если у вас есть мутации фолатного цикла.

Помните, что избыточный уровень эстрогенов в крови, прием лекарств и употребление алкоголя могут также влиять на абсорбцию фолиевой кислоты. Поэтому, если у вас имеются подозрения насчет того, обеспечен ли ваш организм фолиевой кислотой в достаточном количестве, особенно если вы планируете беременность, рекомендуем вам сдать анализ на содержание витамина в крови. А затем обратиться к вашему лечащему врачу гинекологу.

Наши рекомендации по витаминам, их формам и дозировкам, для успешного зачатия и беременности можно прочитать в статье: витамины и минералы для фертильности и при бесплодии

Может ли быть переизбыток фолиевой кислоты

Некоторые женщины обеспокоены тем, что если они принимают бады с фолиевой кислотой наряду с поливитаминами, то у них в организме накопится слишком много фолиевой кислоты. Но, давайте разберемся, сколько это – много фолиевой кислоты. Исследования с использованием фолиевой кислоты для лечения дисплазии шейки матки показали, что высокие дозы фолиевой кислоты в верхнем пределе 5-10 миллиграммов, принимаемые ежедневно, хорошо переносятся организмом. Чтобы представить это в перспективе, большинство пренатальных поливитаминов содержат 800 мкг фолиевой кислоты. 1000 микрограмм равны 1 миллиграмму, поэтому, даже если вы объедините пару пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, вы все еще потребляете гораздо меньше 5-10 миллиграммов.

Сейчас вы знаете, для чего нужна фолиевая кислота, особенно если вы планируете беременность или уже носите ребенка.

Будьте здоровы!

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Как ПРАВИЛЬНО принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Рождение здорового малыша – истинное счастье для каждого родителя. Именно поэтому подготовка к беременности является главной ступенью для достижения такого счастья. Планирование позволяет подготовиться будущей маме к предстоящему периоду вынашивания ребенка, восполнить недостаток витаминов и «подтянуть» здоровье.

Фолиевая кислота в период планирования малыша является одним из важнейших элементов для оздоровления организма женщины. Но только если правильно ее принимать. Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, сколько, в какой дозировке и нужна ли она для мужского здоровья? Ответы на все эти вопросы вы получите в одной статье — читайте!

Содержание статьи

Как принимать фолиевую кислоту
при планировании беременности

Фолиевая кислота — натуральный витамин, но он не синтезируется в организме человека самостоятельно. Этот витамин называется витамином В9. Отметим, что он имеет водорастворимую структуру, то есть дополнительных ферментов для его расщепления организму не требуется.

Основными полезными свойствами витамина являются:

  • Благодаря кислоте в организме происходит образование новых клеток. Деление клеток под воздействием витамина В9 ускоряется, таким образом, процесс обновления происходит быстрее, поэтому в организме начинают появляться новые здоровые клетки.
  • Кислота активирует работу иммунной системы, блокируя атаку на организм внешних агрессоров, таким образом, помогая нашей иммунной системе в борьбе с вирусами и бактериями.
  • Фолиевая кислота улучшает работу кровеносной системы благодаря своей способности к обновлению клеток. Частицы нашей крови начинают более активно передвигаться, не давая возможности появлению тромбов и застоя.
  • Витамин активирует полноценное развитие органов, тканей и внутренних систем организма, а также способствует быстрому обновлению тканей и слизистых оболочек человека.

В общем, пользу от употребления данного витамина оценить очень сложно, так как она носит разносторонний характер.

Следует заметить, что существуют ещё и производные рассматриваемой кислоты (разнообразные двойные, тройные глутаматы и другие производные), которые также являются полезными для организма и обычно употребляются в комплексе с кислотой. Все эти производные называются фолаты.

Витамин благодаря своим лечебным свойствам, оказывающим прямое влияние на женский организм, имеет и другое название «женский витамин».

Очень важным процессом в первый триместр беременности является правильное развитие зачатков нервной системы плода, так как данная система способствует полноценному развитию органов и тканей крохи. Отклонение в развитии данной системы влечет за собой негативные последствия для здоровья будущего малыша, начиная от задержки общего развития, и заканчивая разнообразными врожденными заболеваниями, возникшими из-за плохого питания и кровоснабжения в данный период развития.

В этом прекрасным помощником для женщины является женский витамин, который нормализует работу организма, ускоряет процесс деления клеток, разжижает кровь и не позволяет образоваться тромбам, в связи с этим нормализует кровоснабжение нервной трубки, позволяя ей выполнять свои функции в полном объеме. В период планирования беременности витамин также оказывает только положительное влияние на организм женщины, подготавливая его к предстоящему зачатию.

Однако злоупотреблять приемом данного витамина тоже нельзя. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты может оказать негативное воздействие на уровень здоровья организма и его функциональных систем.

Показаниями к приему дополнительного источника данного витамина могут быть только рекомендации врача, так как в противном случае пользы он не окажет, а принесет только вред. Основными негативными последствиями при постоянном переизбытке витамина В9 могут быть следующие:

  • Под постоянным воздействием избыточного количества фолиевой кислоты, наша иммунная система получает сигнал о приостановке собственной деятельности иммунных клеток, так как основную активность они приобретают непосредственно под воздействием данного витамина. Таким образом, функционал иммунных клеток атрофируется и самостоятельно не работает. А значит, нарушается блокада нашего организма от вирусов и бактерий, поступающих извне. На этой почве, очень часто при переизбытке данного витамина проявляются такие заболевания как рак и разнообразные опухолевые новообразования.
  • Аналогично происходит и с кровеносной системой, в дальнейшем при переизбытке фолиевой кислоты клетки не хотят активно двигаться самостоятельно, возникает некая зависимость от данного витамина. В связи с этим атрофируется функциональная деятельность клеток крови, что в дальнейшем вызывает соответственно тромбы и разнообразные заболевания кровеносной системы (например, гипертонию).

Выявлено, что у женщин в период менопаузы скапливается огромное количество не выработанного витамина В9, что негативно сказывается на их здоровье, в большей степени вызывая раковые и опухолевые заболевания.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Существует три варианта поступления в организм женского витамина:

  • В процессе усвоения пищи витамин поступает через употребляемые продукты;
  • Во время пищеварительного тракта в процессе переваривания происходит выработка витамина и дальнейшее его поступление в структурные составляющие организма;
  • Употребление дополнительных источников содержания женского витамина в виде препаратов и добавок.

Миф о том, что организм здорового человека не вырабатывает необходимое количество женского витамина – неправда. Обычному человеку при полноценном правильном питании вполне достаточно получаемого количества данного витамина. Однако беременной женщине все-таки требуется дополнительный источник женского витамина для полноценного своевременного развития плода.

Важно! Проводить прием витамина только по назначению и под присмотром квалифицированного специалиста или хотя бы после консультации с ним. Не заниматься самолечением и ненужной профилактикой, так как можно нанести непоправимый ущерб своему здоровья.

В период подготовки к появлению ребенка прием женского витамина является очень важным. Он провоцирует выработку новых оздоровленных клеток, несущих здоровую наследственную информацию. Данная информация является ключевой для полноценного внутриутробного развития крохи.

Фолиевая кислота при планировании беременности в виде разнообразных добавок и препаратов должна дополнять здоровое питание женщины. Необходимость дополнительного употребления женского витамина связана с увеличенным обменом веществ беременной женщины. В данный период привычное употребление данного витамина недостаточно, так как для развивающегося внутриутробного плода необходима дополнительная доза, восполнить которую можно только с использованием специальных препаратов с содержанием женского витамина.

Когда принимать? Дополнительный прием специальных добавок и препаратов необходимо начинать перед планируемым зачатием за несколько месяцев. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности не должна носить самопроизвольный характер, а должна назначаться врачом. Связано это с индивидуальными особенностями будущей матери.

Какая дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности? В случае курения, употребления алкоголя, гормональных отклонений, дисфункции работы кишечника, приема гормонов и препаратов на их основе (особенно оральных противозачаточных средств) необходима увеличенная доза употребления женского витамина.

При нормальном состоянии организма женщины, ежедневная доза приема при планировании должна составлять не более 0,4 мг. В период беременности врач может назначить и увеличенную дозу, например, 0,8 – 1 мг в сутки.

Грамотный врач сможет назначить требуемую дозу только после предоставления результатов обследования организма женщины. Доза назначается индивидуально, в зависимости от физического состояния организма. Так некоторым женщинам может быть назначена увеличенная доза, а некоторым наоборот уменьшенная. Поэтому самостоятельный прием препаратов, имеющих в своем составе дополнительный источник женского витамина, категорически запрещен.

Принимать дополнительный источник витамина необходимо утром через час после завтрака для наилучшего его усвоения. Однако лечащий врач поможет вам правильно организовать прием данных средств с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Передозировка кислоты маловероятен. Из-за того, что витамин является полностью водорастворимым и выводится из организма в течение суток, для передозировки женского витамина нужно выпить как минимум 40 — 50 таблеток такого препарата, что невозможно сделать здравомыслящему человеку.

Однако переизбыток женского витамина все-таки возможен. Он может оказать отрицательное влияние на состояние будущего малыша:

  • Спровоцировать иммунодефицитные отклонения плода;
  • Послужить катализатором проблем развития кровеносной и нервной систем развивающегося плода, так как блокирует самостоятельную активность клеток и атрофирует их функционал;
  • Помимо этого переизбыток женского витамина у будущей мамы иногда провоцирует расстройство желудка, сопровождающееся неприятными симптомами, а также дисфункцию работы печени, неправильную работу кровеносной системы, раздражительность.

Поэтому прием дополнительного источника женского витамина во время подготовки к беременности и самого состояния вынашивания плода должен проводиться осознанно, под присмотром квалифицированного специалиста.

Следует отметить, что прием препаратов, содержащих женский витамин, не оказывает токсического эффекта. То есть даже в увеличенных дозах средства с содержанием витамина не могут выделять или провоцировать выделение токсинов в организм.

Итак, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности вы уже знаете, но отметим о возможности возникновения аллергических реакций в виде сыпи, астмы, покраснений, зуда. Если после приема препарата вы обнаружили один из указанных выше симптомов, обязательно обратитесь к специалисту и сообщите об этом для дальнейшей корректировки дозы, или замене принимаемого средства.

Поэтому, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности, а также требуемую дозу вам с точностью может ответить только ваш лечащий врач.

Нужна ли при планировании беременности фолиевая кислота для мужчин

На данный вопрос можно однозначно ответить: конечно, нужна.

Прием таковых средств для мужчин следует рассматривать в двух направлениях:

  • если мужчина полностью здоров,
  • если у мужчины имеются отклонения функционального состояния организма.

Тогда возникает вопрос, зачем принимать абсолютно здоровому мужчине дополнительный источник женского витамина. Все очень просто, при употреблении женского витамина в мужских половых органах сперматозоиды начинают более активно двигаться, «больные» и неполноценные сперматозоиды погибают. Влияние женского витамина на образование новых клеток в организме мужчины позволяет «лечить» структуру наследственных признаков передаваемых молекул ДНК и РНК.

Таким образом, если мужчина провел профилактические меры по приему препаратов с содержанием женского витамина, то в процессе зачатия исключен вариант попадания «больного» сперматозоида в яйцеклетку женщины. Так что здоровый мужчина после приема женского витамина сможет зачать здорового и полноценного ребенка. Однако дозировку все-таки следует согласовать со специалистом.

Если у мужчины имеются какие-либо отклонения в функциональном состоянии организма, в частности проблемы с зачатием, семяизвержением, активностью сперматозоидов во время половых сношений и т.д., то требуется обязательный прием женского витамина, но только после консультации со специалистом. При таких отклонениях именно женский витамин может помочь мужчине в решении существующих проблем. Поэтому, в процессе подготовки к зачатию мужчине также требуется обратить внимание на свое здоровье.

Как получить фолиевую кислоту

Практически вся здоровая пища является источником женского витамина. Высокое его содержание наблюдается в разнообразных мясных продуктах, также рыбных продуктах, продуктах животного происхождения, зелени, бобовых, зерновых, фруктах, овощах.

В связи с тем, что женский витамин также синтезируется нашим кишечником, употребление кисломолочных продуктов, бифидобактерий и лактобактерий увеличивают процентное соотношение выработки организмом данного элемента.

Отметим, что температура и прямые солнечные лучи губительны для женского витамина, под их воздействием он распадается. Поэтому лучше всего растительную пищу употреблять в свежем виде. Отметим, что мясо даже при обработке сохраняет долю данного витамина.

Полезно употреблять в пищу свежевыжатые соки. Также печень животных имеет максимальное по сравнению с другими продуктами содержание данного витамина, поэтому её употребление является очень полезным в период планирования малыша.

Среди лекарственных препаратов, содержащих женский витамин, выделяют:

  • «Фолиевая кислота». Содержание на каждую таблетку составляет 1мг основного компонента. Эта доза достаточна для приема женщинам
  • Апо-Фолик и Фолацин. Общее содержание компонента на одну таблетку 5мг. Отметим, что это большая доза для женщины.
  • «Фолио». Препарат состоит из двух соединенных в единое целое компонентов женского витамина и йода. Содержание женского витамина всего 0,4 мг. Поэтому препарата недостаточно для восполнения дефицита фолиевого витамина.
  • Специальные витаминные комплексы для женщин в рассматриваемый период вынашивания малыша. К таким относятся, например, Элевит Пренаталь, Компливит, и другие.

Но назначать конкретные лекарственные средства может только врач!

Витамин В9 в виде специальных и витаминизированных средств наилучшим образом усваивается человеческим организмом, в отличие от обыденного употребления его в пищу. Однако возможно также использование пищевых добавок с необходимым содержанием данного витамина.

Посмотрите занимательное видео от Малышевой про фолиевую кислоту, чтобы удостовериться в ее необходимости:

Итак, сегодня вы узнали, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, какую пользу она приносит организму, стоит ли принимать ее отцу, а также какая пища и дополнительные препараты содержат необходимое для будущей мамы количество женского витамина. Будущим мамам необходимо беречь и поддерживать свой уровень здоровья, тогда в период беременности ваш ребенок будет развиваться полноценно и своевременно. Поэтому желаю счастья всем будущим мамам и здоровья их малышам!

v-detalyah.ru

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист?

Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского «фолиум» – «лист») кислоты.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы «отвечает» за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова «лист»!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Сколько принимать фолиевую кислоту?

Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности.

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки. Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.
Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.
Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – «если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит»!
Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

Любите себя! Цените свое здоровье!

www.baby.ru

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В9 – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям - это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В9 усваивается прямо пропорционально витамину В12. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

fb.ru

Фолиевая кислота при планировании беременности. Зачем, как, сколько и кому её нужно принимать?

Наконец-то пары начали думать заранее о беременности, планировать ее наступление, а не привыкать к беременности «по факту». И это радует. Решение дать жизнь ребенку - ответственный шаг, нуждающийся в серьезной подготовке: как физиологической, так и психологической. Так, что же нужно сделать для того, чтобы наверняка забеременеть и при этом зачать здорового малыша? Любые назначения и рекомендации по этому поводу обязательно будут содержать прием фолиевой кислоты, по меньшей мере, за 2-3 месяца до зачатия. Что это такое, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности? Сколько ее нужно? Нужно ли мужчине принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, или этот препарат предназначен исключительно для женщин?

 

В наше время к приему лекарств любой разумный человек относится «неравнодушно». Хочется знать: что, как, сколько, и главное — зачем? Итак, фолиевая кислота при планировании беременности. Принимать или обойтись? Важно или не очень? Как и сколько? Для женщины или мужчины? Надеемся, ответы на все эти вопросы станут очевидными после прочтения данной статьи.

 

____________________________

 

Содержание:

 

1. Зачем человеку нужна фолиевая кислота?

2. Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

3. Фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин

4. Какие продукты содержат фолацин (фолиевую кислоту, витамин В9)?

5. Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

6. Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Видео

____________________________

 

Наверх

 

 

·        Зачем человеку нужна фолиевая кислота?

 

Фолиевая кислота – она же фолацин или хорошо известный нам витамин В9. Переоценить значение витамина В9 для человеческого организма трудно. Однако в повседневной жизни, пока организм в норме, именно это и происходит: по мнению многих фолиевая кислота - далеко не самый важный витамин. Но это неверно: фолацин каждому человеку крайне необходим:

 

1.      фолацин участвует в усвоении и распаде белков в организме;

2.      витамин В9 нужен для деления клеток;

3.      фолиевая кислота способствует нормальному кроветворению;

4.      витамин помогает усвоению сахара и аминокислот;

5.      играет важную роль при формировании РНК и ДНК, участвующих в передаче ребенку наследственных признаков родителя;

6.      защищает организм от пищевых отравлений;

7.      предупреждает развитие атеросклероза;

8.      улучшает аппетит и т.д.

 

При этом самостоятельно организм фолиевую кислоту практически не синтезирует, ее нужно только поставлять извне: с пищей, принимать препараты, витаминные комплексы. Ежедневная норма фолиевой кислоты для человека – 200 мкг, при планировании беременности – эта норма удваивается, а при вынашивании – норма, а точнее потребность организма в фолацине возрастает в 4 раза!

 

Наверх

 

 

·        Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

 

Собственно само наступление беременности при «хроническом недостатке» витамина В9 крайне проблематично. Фолиевая кислота при планировании беременности в первую очередь нужна для того, чтобы нормально забеременеть, зачать и выносить здорового ребеночка. Беременные женщины часто страдают дефицитом фолиевой кислоты, который может стать причиной серьезнейших проблем в период вынашивания малыша:

 

  1. отслойка плаценты, абсолютная, или частичная;
  2. самопроизвольный аборт на ранних сроках;
  3. замершая беременность;
  4. развитие врожденных пороков у плода (гидроцефалия, анэнцефалия, гипотрофия, дефект нервной трубки, заячья губа, задержка умственного развития).

 

Многие органы будущего ребеночка формируются уже в течение первого месяца беременности. И дефекты, упомянутые выше, как раз и возникают с самых первых дней развития эмбриона, их формирование может происходить в течение первого месяца беременности. При этом женщины в это время зачастую даже не подозревают о своем интересном положении, и конечно, не принимают каких-либо витаминных комплексов, и витаминов группы В, в частности. Но получать в достаточном количестве фолиевую кислоту крайне важно для нормального развития ребенка уже в самые первые дни после зачатия.

 

Как только наступает беременность, возникает большая потребность женского организма в фолацине. От его достаточности также зависит формирование здоровой плаценты. Именно поэтому так важно обеспечить организм будущей мамы фолиевой кислотой, задолго до зачатия, при планировании беременности. У фолацина нет накопительного свойства, проще говоря, потребность в нем существует постоянно, а обеспечить ее можно только «поставками извне». Поэтому прием фолиевой кислоты в профилактической дозировке рекомендован всем женщинам в детородном возрасте постоянно (речь, конечно, о натуральных органических витаминах В9, содержащихся в продуктах, а не синтетических препаратах).

 

Фолиевая кислота при планировании беременности обычно назначается примерно за 3 месяца до того самого заветного полового акта, в результате которого произойдет зачатие ребенка. Врачи считают данный период вполне достаточным, чтобы восполнить дефицит фолацина, имеющийся в организме практически каждой женщины. А вот дозировка подбирается индивидуально в каждом отдельном случае.

 

Наверх

 

 

·        фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин

 

Имейте в виду, что прием фолиевой кислоты нужен не только будущей мамочке - фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин важна не меньше. Недостаток в мужском организме фолацина отрицательно влияет на состояние сперматозоидов, на их качество и подвижность.

 

Фолиевая кислота для мужчин зачастую назначается при возникновении проблем с зачатием. А при бесплодии прием фолиевой кислоты обязателен для мужчин. При некоторых патологиях сперматозоиды могут содержать неправильный набор хромосом, и наступление беременности от такого сперматозоида либо невозможно, либо чревато (не вынашивание, дефекты плода, инвалидность ребенка). Как правило, это связано с нездоровым образом жизни или неправильным питанием. Впрочем, некоторый процент дефектных сперматозоидов существует даже у мужчин совершенно здоровых. Снизить этот процент как раз и способен прием фолиевой кислоты.

 

Основные признаки недостатка у мужчин фолиевой кислоты это: снижение аппетита, проблемы ЖКТ, проблемы с памятью, увеличение количества дефектных сперматозоидов. Фолиевая кислота для мужчин помогает справиться с целым рядом проблем. В случае трудностей с зачатием дозировка фолацина для мужчин может доходить до 700-1100 мкг в сутки. Нередко витамин В9 для мужчин дополняют приемом витамина Е, стимулирующего выработку спермы, повышая ее количество. То есть витамин Е и фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин многократно увеличивают возможность зачатия. 

 

Фолиевая кислота в продуктах питания становится хорошим источником витамина В9 для мужского организма. При планировании беременности для мужчин фолиевая кислота в препаратах назначается, как правило, при наличии проблем с зачатием. Для профилактики обычно прибегают к коррекции питания, образа жизни и дополнительному приему витаминно-минеральных комплексов, содержащих в себе В9. Дело в том, что фолиевая кислота в продуктах гораздо полезнее и лучше усваивается организмом.

 

Наверх

 

 

·        Какие продукты содержат фолацин?

 

Витамин В9 содержится в очень многих продуктах питания, преимущественно растительного происхождения, но и животного тоже. Больше всего фолиевой кислоты в зеленых овощах, а именно: петрушке, салате, шпинате, черемше, луке-порее, брокколи и другой капусте, зеленой ботве, листьях малины, мяты, черной смородины, шиповника, липы, крапивы, тысячелистника, березы и пр. Богаты им также горох, фасоль, хрен, тыква, морковь, свекла, огурец, банан, дыня, грибы (шампиньоны, белые, боровики).

 

К лидерам по содержанию фолацина относятся различные виды орехов: грецкий орех, миндаль, фундук, арахис.

 

Много витамина В9 в абрикосовом и апельсиновом соке, ячневой крупе, изделиях из муки низких сортов и грубого помола.

 

Что касается продуктов животного происхождения, содержащих фолиевую кислоту, то здесь первенство у рыбы (в частности лосося и тунца), печени, свинины, говядины, баранины, куриного мяса и яиц, а также молочных продуктов (сыра, молока, творога).

 

Важно помнить, что фолацин, как и любой витамин разрушается под воздействием температуры. При тепловой обработке до 90 % витамина В9, содержащегося в сырой пище, разрушается. Поэтому при недостатке фолиевой кислоты организм следует подкреплять им в виде пищевых добавок или витаминных комплексов.

 

Наверх

 

 

·        фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

 

При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты зависит только от индивидуальных потребностей организма. Принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в больших дозах необходимо тем, кто злоупотребляет алкоголем, не употребляет овощи, и зелень в пищу, имеет проблемы с кишечником. Поскольку при этом всегда наблюдается серьезный дефицит фолацина. Также по причине дефицита, принимать фолиевую кислоту при планировании беременности требуется женщинам, принимающим гормональные препараты.

 

Как принимать фолиевую кислоту, какая дозировка необходима в вашем конкретном случае, должен назначить врач. В обычных условиях при планировании беременности ежедневная доза составляет 400 мгк. Назначаемая дозировка фолацина при вынашивании малыша до 800 мкг. При этом избыток фолиевой кислоты также нежелателен, он чреват неприятными последствиями. Однако передозировка лекарственного препарата практически невозможна. Разве что принимать фолиевую кислоту по 30 таблеток в сутки, что маловероятно для случайности.

 

Относительно препаратов, то содержание в таблетке фолацина может быть разным, поэтому дозировка зависит от конкретного препарата или комплекса витамин. Кроме того, почти все витаминные комплексы для беременных включают витамин В9, и это нужно учитывать, когда назначается дополнительная норма фолацина.

 

Дозировка фолиевой кислоты может быть разной для будущих родителей: будущая мама испытывает в витамине В9 большую потребность, нежели папа. Но, если установлено, что имеются проблемы с зачатием «по вине» отца, то будущему папе доведется принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в большом количестве и в комплексе с другими лекарственными препаратами и витаминами.

 

Наверх

 

 

·        как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

 

Нередко бывает, что дозировка фолацина при планировании беременности значительно превышает профилактические рекомендации: назначают по 1 таблетке (а это 1 мг) от 1 раза в сутки и до 4 раз. Та же доза может назначаться и в других вариациях, к примеру, по 2 таблетки дважды в сутки. Возможно, назначение принимать фолиевую кислоту при только в первой фазе, либо непрерывно на протяжении всех 3 месяцев. 

 

Принимать при планировании фолацин следует сразу после еды. В течение первых недель беременности высокая дозировка В9 может быть сохранена. В таких случаях врачи предпочитают перестраховываться: передозировка фолиевой кислоты, как уже говорилось, практически невозможна, а ее дефицит при беременности опасен серьезнейшими последствиями.

 

Так или иначе, а дозировка, как и решение относительно других назначаемых препаратов в первую очередь за врачом. Но и с вас это не снимает ответственности – иногда и врачей контролировать не лишнее. Обязательно учтите всё и начните подготовку к будущей беременности с пересмотра собственного образа жизни. И пусть ваша беременность будет безоблачной, а малыш здоровым!

 

Яна Лагидна, специально для MyMom.ru

 

Наверх

 

И еще немного о том, как и зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, видео:

mymom.ru


Смотрите также

АСТОК